健康·美麗女性手冊(cè)

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	張亞同，馮天林主編
出版社：	人民軍醫(yī)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	女性

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ISBN：	9787509140796	出版時(shí)間：	2010-09-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	大32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	154	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　每個(gè)女性都渴望自己能夠擁有幸福。如何才能獲得幸福呢？答案是你需要具備獲得幸福的素質(zhì)。這些素質(zhì)中居于首位的是健康。不可否認(rèn)，擁有溫潤(rùn)皮膚、清澈雙眸、亮麗秀發(fā)、玲瓏身材的女性更容易獲得幸福，而這些外在條件都需要以健康作為基礎(chǔ)。其次，獲得幸福還需要智慧。女性的處世之道不是與男性比力量，而是比智慧。再次，幸福還需要學(xué)會(huì)掌控心情。心情處在正面的軌道上，便容易感到幸福?；诖?，本書(shū)較全面地為女性介紹了如何獲得健康、如何運(yùn)用智慧、如何調(diào)適心情，以獲得自身的幸福。本書(shū)是渴望幸福、關(guān)注自身健康的女性必備的參考書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《健康·美麗女性手冊(cè)》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章看不見(jiàn)的女人
第一節(jié) 看不見(jiàn)的“內(nèi)分泌軸”
一、女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)
二、女性?xún)?nèi)分泌容易失調(diào)的原因
三、女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)的癥狀
四、女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)與婦科疾病
五、調(diào)養(yǎng)你的內(nèi)分泌系統(tǒng)
第二節(jié) 看不見(jiàn)的“亞健康”
一、亞健康的原因與判斷
二、亞健康的調(diào)理
第2章看得見(jiàn)的女人
第一節(jié) 氣質(zhì)——女性永恒的美麗
第二節(jié) 乳房——世界上最秀美的山峰
一、乳房的自我檢查方法
二、關(guān)于乳房的知識(shí)
三、乳房疾病
第三節(jié) 皮膚——美麗的“香皮囊”
一、皮膚的構(gòu)造
二、皮膚的類(lèi)型
三、皮膚的保養(yǎng)
第四節(jié) 月經(jīng)——每月“好朋友”
第3章身材好女人
第一節(jié) 修頸
一、頸部健美操
二、頸部保養(yǎng)
第二節(jié) 緊臉
第三節(jié) 美臂瘦肩
一、美臂
二、瘦肩
第四節(jié) 養(yǎng)胸
一、養(yǎng)胸第一步：飲食是關(guān)鍵
二、養(yǎng)胸第二步：按摩很有效
三、養(yǎng)胸第三步：運(yùn)動(dòng)不能缺
四、養(yǎng)胸第四步：文胸是幫手
第五節(jié) 腰腹背
一、收腹
二、纖腰
三、瘦背
第六節(jié) 提臀瘦腿
第七節(jié) 辦公室瑜伽9式
第4章健康好女人
第一節(jié) 健康的生活方式
第二節(jié) 健康的心理
一、中醫(yī)對(duì)心理的認(rèn)識(shí)
二、西醫(yī)對(duì)心理的認(rèn)識(shí)
三、如何調(diào)節(jié)心理
第三節(jié) 健康的飲食
一、健康飲食的特點(diǎn)
二、中國(guó)居民膳食指南
三、健康離不開(kāi)的食物
四、不良的飲食習(xí)慣
第四節(jié) 健康的運(yùn)動(dòng)
一、不要“坐以待斃”
二、有氧運(yùn)動(dòng)
三、將運(yùn)動(dòng)變成習(xí)慣
第五節(jié) 健康宜忌訣
一、養(yǎng)生十七宜
二、養(yǎng)生十六忌