每個(gè)人都是自己的孩子：破解情緒密碼做自己的心理咨詢師

序 言 心理學(xué)創(chuàng)造美好生活 胡佩誠(chéng)
自 序 像呵護(hù)孩子一樣善待自己 蘆 淼
第一章 做個(gè)心靈開放的人
　智慧的停頓
　做個(gè)心靈開放的人
　為了自己，請(qǐng)堅(jiān)強(qiáng)起來
　改變習(xí)慣的個(gè)秘訣
　學(xué)習(xí)愛
　底子厚，就不怕黑
　將壓力轉(zhuǎn)為成功
　測(cè)試題一：你愿意打開心扉嗎？
第二章 覺察內(nèi)心世界
　傾聽內(nèi)心的聲音
　假如有天失去光明……
　人人都是匹諾曹
　怎樣整合矛盾的自我
　活在鏡子中
　激活你的“自尊體系”
　測(cè)試題二：試著認(rèn)清自己
第三章 胸膛里的那顆心
　無聊時(shí)愛做的事
　撫慰心靈的秘方
　完美不等于％
　記憶最不可靠
　胸膛里的那顆心
　人生不需要激情
　玩轉(zhuǎn)“消極思維”
　測(cè)試題三：描繪自己的人格
第四章 給你的情緒起個(gè)名
　寬容是自我的賜福
　如何制怒
　做自己的“咨詢師”
　給你的情緒取個(gè)名
　警惕“快樂貪食癥”
　期待要少，幸福才多
　信任是玫瑰，懷疑是野草
　測(cè)試題四：你能否體會(huì)到自己的情緒？
第五章 平衡你的愛與生活
　平衡你的愛與生活
　別用忙碌掩飾失敗
　童年冥想
　我的孩子我的愛
　“清創(chuàng)”三部曲
　傷痕的力量
　快樂感與完成感
　決定饑餓的不是胃
　破墻與瑕疵
　測(cè)試題五：過去的傷痕在影響你嗎？
第六章 愛通過交流才壯大
　看看你和誰同名
　完整的自我
　工作是工作，生活是生活
　愛通過交流才壯大
　永遠(yuǎn)不要輕許承諾
　學(xué)會(huì)拆除“糖芯炮彈”
　送給愛人最佳的禮物
　測(cè)試題六：你和另一半——你們有足夠的交流嗎？
第七章 別讓世界干擾了你
　沉默的巴別塔
　好心情，得到好成果
　內(nèi)疚型控制與自我心理健康
　“做決定”是門大學(xué)問
　別讓世界干擾了你
　用沉默打動(dòng)愛人
　感恩的心與自我表?yè)P(yáng)
　測(cè)試題七：對(duì)抗還是合作？你該與外界和諧相處
后 記