十月懷胎養(yǎng)生寶典

第一篇 孕前篇
做好孕前準(zhǔn)備——孕前知識必讀
第一章 優(yōu)生備忘錄　 2
一、積極創(chuàng)造優(yōu)生的條件　 2
二、禁止近親結(jié)婚　 4
三、婚前檢查　5
四、孕前檢查　 7
五、最佳生育年齡　9
六、最佳生育時(shí)機(jī)　11
七、最佳受孕時(shí)機(jī)　 12
八、孕期好好育胎　19
第二章 孕前的準(zhǔn)備　20
一、孕前心理準(zhǔn)備　 20
二、孕前生理準(zhǔn)備　 23
三、孕前物質(zhì)準(zhǔn)備　 25
四、孕前營養(yǎng)準(zhǔn)備　 27
五、孕前用藥準(zhǔn)備　 28
六、孕前疾病治療　 30
第三章 生育的奧秘　40
一、生命的奧秘　40
二、男性生殖系統(tǒng)　41
三、女性生殖系統(tǒng)　48
四、精子的生成與排出　 56
五、卵子的生產(chǎn)和排卵　 60
六、精子和卵子的相遇　 63
七、受精生理　　　66
八、受精卵的發(fā)育和運(yùn)行　71
九、受精卵的著床　　　　73
十、生男生女的奧秘　　76
第二篇 妊娠篇
確保母子健康——孕育健康指導(dǎo)
第一章 孕期注意事項(xiàng)　82
一、懷孕信號　82
二、異位妊娠　 86
三、孕期性生活　92
備孕檔案　　98
第二章 胎兒發(fā)育與母體衛(wèi)生保健 100
一、懷孕第1個(gè)月（1-4周）　100
好孕生活第1月　　　　 105
二、懷孕第2個(gè)月（5-8周）　107
好孕生活第2月　　　　 112
三、懷孕第3個(gè)月（9-12周）　114
好孕生活第3月　　　　 119
四、懷孕第4個(gè)月（13-16周） 121
好孕生活第4月　　　　 125
五、懷孕第5個(gè)月（17-20周）　127
好孕生活第5月　　　　 132
六、懷孕第6個(gè)月（20-24周） 134
好孕生活第6月　　　　 139
七、懷孕第7個(gè)月（25-28周） 141
好孕生活第7月　　　　 150
八、懷孕第8個(gè)月（29-32周）　　152
好孕生活第8月　　　　　157
九、懷孕第9個(gè)月（33-36周）　　　159
好孕生活第9月　　　　　 164
十、懷孕第10個(gè)月（37-40周）　 166
好孕生活第10月　　　　　 170
出生記錄表　　　　　　　　172
第三章　每月營養(yǎng)與胎教　174
一、懷孕第1個(gè)月（1-4周）　177
二、懷孕第2個(gè)月（5-8周）　184
三、懷孕第3個(gè)月（9-12周） 188
四、懷孕第4個(gè)月（13-16周）193
五、懷孕第5個(gè)月（17-20周） 198
六、懷孕第6個(gè)月（20-24周）　201
七、懷孕第7個(gè)月（25-28周）　 204
八、懷孕第8個(gè)月（29-32周）　 208
九、懷孕第9個(gè)月（33-36周）　 211
十、懷孕第10個(gè)月（37-40周）　 213
第四章 孕期疾病防治　 216
一、流產(chǎn)　216
二、宮外孕　223
三、早產(chǎn)　　226
四、妊娠中毒癥 228
五、過期妊娠　 231
六、妊娠合并流行性感冒　233
七、妊娠咳嗽　　235
八、妊娠嘔吐　　236
九、妊娠水腫　 242
十、妊娠小便淋痛　247
十一、葡萄胎　　249
十二、妊娠高血壓綜合征　250
十三、妊娠合并糖尿病　　252
十四、孕期口腔疾病　　　 255
第三篇　分娩篇
生出健康寶寶——分娩知識指導(dǎo)
第一章　分娩前的準(zhǔn)備 258
一、臨產(chǎn)征兆　258
二、臨盆入院　　260
三、丈夫能做些什么　 264
四、飲食安排　 265
五、精神調(diào)試　266
六、異地分娩　266
七、入院準(zhǔn)備　267
第二章 分娩方式的選擇 272
一、自然分娩 272
二、剖宮產(chǎn)　273
三、無痛分娩　275
四、水中分娩 276
五、自然分娩過程中改剖宮產(chǎn)的情況　276
六、分娩輔助手術(shù)　277
第三章 輕松分娩 278
一、腹式深呼吸　279
二、用力　　 279
三、短促呼吸 281
四、分娩各期的輔助動作　281
第四章 分娩過程　282
一、自然分娩　282
二、雙胞胎的分娩　285
三、新生兒特征 286
四、探望產(chǎn)婦的時(shí)機(jī)　287
第五章 異常分娩　288
一、產(chǎn)力異?！?88
二、產(chǎn)道異?！?89
三、胎位異?！?290
第四篇 產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)
愛護(hù)自己就要坐好月子——調(diào)養(yǎng)知識大集結(jié)
第一章 分娩后注意事項(xiàng)　292
一、產(chǎn)褥期　292
二、順產(chǎn)產(chǎn)后第一周　292
三、剖宮產(chǎn)產(chǎn)后第一周　295
四、產(chǎn)后生理特點(diǎn)　 296
五、產(chǎn)后檢查　　301
六、清潔護(hù)理會陰　301
七、乳房保護(hù)　302
八、會陰切開術(shù)的護(hù)理 303
九、剖宮產(chǎn)　 304
第二章 產(chǎn)后運(yùn)動 306
一、產(chǎn)婦體操　306
二、產(chǎn)后運(yùn)動注意 308
第三張 坐月子調(diào)養(yǎng)　310
一、為什么要坐月子　310
二、坐月子的時(shí)間　311
三、生活安排 312
四、飲食原則　315
五、食物調(diào)養(yǎng)　318
第四章 產(chǎn)后疾病治療與調(diào)養(yǎng)　324
一、產(chǎn)后檢查不可忽視　324
二、產(chǎn)后傷口護(hù)理須知　325
三、產(chǎn)后出血　　 326
四、產(chǎn)后子宮復(fù)原不全　327
五、 產(chǎn)后尿潴留　327
六、產(chǎn)后多汗盜汗　328
七、產(chǎn)后小便淋痛　330
八、產(chǎn)褥期中暑　331
九、產(chǎn)褥期感染　332
十、產(chǎn)后惡露不絕　335
十一、產(chǎn)后身痛 338
十二、產(chǎn)后缺乳　340
十三、產(chǎn)后乳頭裂傷 342
十四、產(chǎn)褥乳腺炎 343
十五、產(chǎn)后抑郁癥 345
十六、產(chǎn)后便秘 347
第六章 產(chǎn)后塑身 350
一、產(chǎn)后健身　350
二、飲食調(diào)節(jié)　352
三、產(chǎn)后運(yùn)動減肥　353
四、局部肥胖對策　354
五、皮膚護(hù)理　357
六、頭發(fā)護(hù)理　358
七、乳房護(hù)理　 359
附錄　 360