吃錯會生病，吃對不吃藥大全集

第一篇 飲食決定健康——會吃才能身強體健，益壽延年
第一章 民以食為天——要想活得好，先要吃得對
真正的飲食專家就是吃得對，不生病
均衡飲食，讓健康的“木桶”無短板
求醫(yī)不如求己，健康長壽吃出來
堪輿養(yǎng)生告訴我們，食物也分陰陽
膳食中暗藏科學的黃金分割法
自然什么時候給我們，我們就什么時候吃
吃對“四氣”“五味”能治百病
別將食物最寶貴的部分扔掉
吃飯也要講究“先來后到”
別人吃了治病，你吃了沒準會致病
若要身體壯，飯菜嚼成漿
性格決定人生，膳食改變性格
第二章 日食而不知，很多病是吃出來的
病從口入，80％以上的病都是吃出來的
治癌?致癌?1／3的癌癥都與膳食有關(guān)
世界上30％的心臟病是由西餐引起的
吃得激素失調(diào)，帶來無盡煩惱
導(dǎo)致衰老的神秘物質(zhì)——過氧脂質(zhì)
吃得不對，免疫力就下降
管不住自己的嘴，你只能越來越胖
別拿主食不當事兒，吃不夠就出麻煩
第三章 熟知膳食寶塔，做個營養(yǎng)健康人
構(gòu)建健康飲食金字塔
你吃對“維生素”了嗎
補好礦物質(zhì)，生命健康無憂
膳食纖維：人體的“清道夫
生命的標志——蛋白質(zhì)
人體最耐用的能源——脂肪
人體熱能最主要的來源——碳水化合物
好水可提高你的生命質(zhì)量
第二篇 從“買東西”而非“買南北”說起——五行五臟相生克的飲食智慧
第一章 五行五臟相對應(yīng)，和諧平衡才健康
東西南北與金木水火土
《上古天真論》：五臟六腑本性最天真
五行相生相克，五臟自成一體
治未?。吼B(yǎng)護臟腑要遵照五行對應(yīng)關(guān)系
天人合一：天地運作需要能量，臟腑健康先輸營養(yǎng)
臟腑氣血的盛衰從根本上決定了人能否長壽
臟腑平衡才能充分激發(fā)人體自我修復(fù)潛能
五行相生克，五臟有神明——養(yǎng)生要身心互動
五行土居中，五臟以脾胃為本
第二章 金生水，相應(yīng)肺——肺主皮毛
肺為相傅之官，臟腑情況它全知道
養(yǎng)肺要謹防：風、寒、暑、濕、燥、火
五味五色入五臟：肺喜白，耐辣
補肺要多吃蔬菜、水果、花、葉類食物
秋養(yǎng)肺，飲食應(yīng)以“少辛增酸”為原則
肺經(jīng)當令在寅時，養(yǎng)好肺氣可安眠
林妹妹面若桃花實則是病：肺陰虛者該吃什么
蟲草鵝，頤養(yǎng)肺腑的寶物
黛蛤散，小方輕松為你鎮(zhèn)咳
肺病食茼蒿，潤肺消痰避濁穢
治療便秘，潤肺生津少不了
藥食療法助你狙擊肺結(jié)核
消氣解腫，肺氣腫的食療王道
以食養(yǎng)肺益氣，讓支氣管炎知難而退
以食理虛潤肺，拒絕哮喘來訪
清涼素淡食物，輕輕松松為肺“消炎”
給肺癌病人的中醫(yī)藥膳方
憂傷肺——10種快樂的食物，讓你遠離“心理感冒”
第三章 木生火，相應(yīng)肝一肝主疏泄
肝為“將軍之官”，藏血疏泄都靠它
中醫(yī)解釋的肝膽相照總有時
養(yǎng)肝三要：心情好，睡眠好，飲食好
五味五色入五臟：肝喜綠，耐酸
保肝潤肺還是離不開中草藥膳
春季陽氣萌，養(yǎng)肝要先行
柴胡疏肝解郁效果好
大蒜是保護肝臟的上佳選擇
每天一杯三七花，保肝護肝全靠它
日食荔枝三五顆，補脾益肝效果佳
玉米是清濕熱、理肝膽的寶石
海參、鮑魚殼滋補肝腎的效果不遜鮑魚
肝腎陰虛吃什么來補補
坐骨神經(jīng)痛，食療加疏通膽經(jīng)才是根本
對付脂肪肝，三分治加七分養(yǎng)
肝硬化患者要做到從細節(jié)愛惜自己
清肝飲食，讓肝炎乖乖投降
撥開膽囊炎的層層迷霧
清膽利濕，食物是膽結(jié)石最佳的“溶解劑”
低脂肪飲食，帶你走出胰腺炎的包圍圈
怒傷肝，生氣無異于慢性自殺
第四章 水生木，相應(yīng)腎——腎主生發(fā)
腎為先天之本，藏經(jīng)納氣為身體提供原動力
五味五色入五臟：腎喜黑，耐成
冬養(yǎng)腎，藏陽氣保精氣
刖拄好不好，看看眉毛早知道
腎為坎卦，卦應(yīng)水——補腎當屬水中之物
剔透晶瑩，珍珠潤腎細無聲
女怕傷腎，女人也需治腎虛
以食利尿消腫，腎炎患者的出路
腎病綜合征，降“三高”升“一低”
治療腎結(jié)石，就找消堅排石湯
為腎盂腎炎患者開出的食療單
以食養(yǎng)腎調(diào)虛，走出尿毒癥這片險灘
恐傷腎，恐懼可瞬間摧毀健康防線
第五章 火生土，相應(yīng)心——心主神明
心為“君主之官”，君安才能體健
養(yǎng)生先養(yǎng)心，心養(yǎng)則壽長
五味五色入五臟：心喜紅，耐苦
夏季養(yǎng)心，防暑更要防貪涼
心臟有問題，耳朵先露出馬腳
用透明的食物來補養(yǎng)我們的心臟
菠菜——敢與大自然作斗爭的補心之神
蓮子性平溫，最是養(yǎng)心助睡眠
南瓜能補中益氣、益心斂肺
擺脫抑郁癥，帶色食物還你一個好心情
暴飲暴食最容易引發(fā)心臟病
飲食幫你拒絕冠心病的威脅
冠心病患者的養(yǎng)心茶粥
桂圓入心脾，巧治“失心癥”
治療心絞痛，四款食物最有效
喜傷心，猝死往往由于樂極生悲
第六章 土生金，相應(yīng)脾——脾主統(tǒng)血
脾為“后天之本”，主管血液和肌肉
內(nèi)熱傷陰，生濕化熱——飲食過度會傷脾
五味五色入五臟：脾喜黃，耐甜
不吃早餐最傷脾胃
胃經(jīng)當令吃好午餐，就能多活十年
年老脾胃虛弱，管好嘴巴最重要
益氣補脾，山藥當仁不讓
人參善補氣，脾肺皆有益
茯苓性平和，益脾又安神
多吃雞肉調(diào)和脾胃，提升自身免疫力
小米最補我們的后天之本——胃
沒胃口多吃點香菜
十寶粥——補脾胃的佳品
糯米飯——御寒暖胃佳品
脾胃不和，可以喝一喝補中益氣湯
補陰養(yǎng)胃，胃炎就會“知難而退”
對付胃痛，食物療法最見效
治療胃潰瘍的“美食法”
食物祛脾濕，徹底解決男人腳臭問題
暴飲暴食胃難受，找到極泉便解決
思傷脾，思念讓生命不堪重負
第三篇 一陰一陽謂之道，合乎陰陽才精到——食物的陰陽屬性決定身體的平衡
第一章 平衡陰陽，調(diào)節(jié)人體健康的長壽砝碼
陰陽為萬物生存法則，陰陽平衡即養(yǎng)生
陰陽出錯會生病：陽勝則熱，陰勝則寒
掌握陰不足的警訊，及時阻止疾病入侵
疾病分陰陽，防治各有方
亞健康是輕度陰陽失衡
……
第四篇 一娘生九子，體質(zhì)各不同——以食物的偏性，糾正身體的偏性
第五篇 順天應(yīng)是食為養(yǎng)，違背自然食為傷——適時變化是養(yǎng)命的根本
第六篇 食既奶充機，也以療疾——為自己和親人噓寒問暖
第七篇 吃對了是良藥，吃多了是毒藥——把吃出來的脂肪吃回去
第八篇 糖尿病怎么吃——適用于中國每一個糖尿病患者的保健法
第九篇 高處不勝寒——高血壓、高血脂患者的飲食與中醫(yī)調(diào)養(yǎng)
第十篇 癌前革命——防癌抗癌、食物披掛上陣
第十一篇 毒藥攻邪，五谷為養(yǎng)——其他常見病的家庭飲食調(diào)理