體育與健康

前言
緒論
第一章 運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)與健康
第一節(jié) 健康與亞健康
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)與健康
第三節(jié) 營(yíng)養(yǎng)與健康
第四節(jié) 健康評(píng)價(jià)
第二章 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防及處理
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防
第二節(jié) 大學(xué)生常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷及處理
第三章 體能與體能發(fā)展
第一節(jié) 力量素質(zhì)的發(fā)展
第二節(jié) 速度素質(zhì)的發(fā)展
第三節(jié) 耐力素質(zhì)的發(fā)展
第四節(jié) 靈敏素質(zhì)的發(fā)展
第五節(jié) 柔韌素質(zhì)的發(fā)展
第四章 籃球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 籃球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 籃球競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第五章 排球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 排球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 排球競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第六章 足球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 足球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 足球競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第七章 乒乓球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 乒乓球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 乒乓球競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第八章 羽毛球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 羽毛球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 羽毛球競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第九章 網(wǎng)球
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第十章 體育舞蹈
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 體育舞蹈基本技術(shù)
第三節(jié) 體育舞蹈競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第十一章 健美操
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 健美操基本動(dòng)作
第三節(jié) 健美操競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第十二章 游泳
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)
第三節(jié) 游泳競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第四節(jié) 安全與救護(hù)
第十三章 武術(shù)
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 武術(shù)的基本功和基本動(dòng)作
第三節(jié) 初級(jí)長(zhǎng)拳
第四節(jié) 二十四式太極拳
第十四章 散打
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 散打運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 散打競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第十五章 跆拳道
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)
第三節(jié) 跆拳道競(jìng)賽主要規(guī)則與裁判法
第十六章 定向越野
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)器材裝備
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)器材的使用及基本技能
第四節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽程序及注意事項(xiàng)
第十七章 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 概述
第二節(jié) 養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)方法介紹
第三節(jié) 養(yǎng)生保健注意事項(xiàng)