做自己最好的心理咨詢師

第一章 內(nèi)心，誰(shuí)了解我的心
　　活在世上，有時(shí)就像在做夢(mèng)一樣，在夢(mèng)中有著無(wú)數(shù)的開心與快樂(lè)。然而，當(dāng)自己醒來(lái)，回到現(xiàn)實(shí)生活中時(shí)，才感覺到周圍的黑暗，人生的凄涼。曾經(jīng)常安慰別人說(shuō)，無(wú)論什么事，只要你樂(lè)觀地去看它，它就是快樂(lè)的，充滿陽(yáng)光的。可現(xiàn)實(shí)中的自己，總是面帶笑容，而內(nèi)心憂郁，在多愁善感中、在幻想中去渡過(guò)每一天。為太多的事情而憂愁、牽掛、擔(dān)心……女人的內(nèi)心，就是這樣。
　　女人天生愛妒忌
　　虛榮讓女人不堪一擊
　　女人疑心大
　　優(yōu)柔寡斷，女人的天性
　　女人的直覺，中庸即可
　　情緒化——像霧像雨又像風(fēng)
　　
　　第二章 情緒，不能左右天氣卻能掌控自己
　　女人的情緒就是女人興奮或不開心的情感表現(xiàn)，情緒也是女人最動(dòng)人的色彩。女人只對(duì)自己感受興趣的人或事上表現(xiàn)出情緒，事不關(guān)己，大多她不會(huì)去多想，更不會(huì)在意。但作為女人自己，有了情緒最好不要悶在心里，這樣對(duì)身心健康很不利。找個(gè)知心朋友談?wù)勑?，找本喜歡的書讀一讀，到大自然中放松一下，或者寫寫日記、聽聽音樂(lè)都不失為一種梳理情緒的好辦法。
　　孤獨(dú)是悲傷的前夜
　　焦慮，吞噬心靈的魔獸
　　與抑郁共舞
　　社交并不可怕
　　
　　第三章 身體，它有最真實(shí)的聲音
　　你近期有這樣的癥狀嗎：神經(jīng)衰弱、失眠、厭食、暴食、腦力不足、精神倦怠、敏感等，這些癥狀都說(shuō)明了你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題，它發(fā)出了最真實(shí)的聲音，在提醒你該注意了，需要休息調(diào)整了，停下來(lái)分析分析原因所在吧。
　　神經(jīng)衰弱提醒你：該休息了
　　痛苦得“睡不著”
　　睡不醒的覺
　　吃吃吃，先宣泄后悔恨
　　
　　第四章 職場(chǎng)，她世紀(jì)的鏗鏘玫瑰
　　職場(chǎng)已經(jīng)是她世紀(jì)女人的另一個(gè)重要的活動(dòng)場(chǎng)所，工作也成了女人生活的一種手段或形式。當(dāng)女人面臨職業(yè)和商場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，因?yàn)楣亲永锏母行?、?xì)膩，以及與生俱來(lái)的對(duì)家的依戀，會(huì)更多一份壓力和疲憊。但也正因?yàn)榕缘娜彳浫缃z、單純似水，在充滿競(jìng)爭(zhēng)、征服、壓力與沉重的職場(chǎng)中，能夠用女人獨(dú)有的美麗柔情，開辟屬于自己的獨(dú)特風(fēng)景與別有洞天。
　　演好女人的職業(yè)角色
　　精品女人遠(yuǎn)離三種危機(jī)
　　行動(dòng)起來(lái)，我是女人我怕誰(shuí)
　　職場(chǎng)女人該向男人學(xué)什么
　　
　　第五章 人際，親密有度創(chuàng)和諧人生
　　待人的態(tài)度和方法決定了你社交的品位與質(zhì)量。真正的社交高手往往是善于把握分寸的人，他們以恰到好處的方式對(duì)待一個(gè)個(gè)復(fù)雜的人際關(guān)系，化解了一個(gè)個(gè)現(xiàn)實(shí)矛盾，戰(zhàn)勝了一次次人生險(xiǎn)境。聰明的女人做一個(gè)成功的社交家并非難事，只要我們懂得與人交往的技巧和策略。
　　女人，你需要打造自己的交際圈
　　聰明的女人知道該如何對(duì)待他人
　　女人，你需要遵守的交往定律
　　
　　第六章 婚姻，冷暖自知重在心理建設(shè)
　　婚姻如同洗澡，過(guò)程是你和水溫的關(guān)系，水溫是否合適，冷暖只有你自己知道，一旦適應(yīng)了就不會(huì)覺得水太燙或太涼。婚姻中的女人沒(méi)有人不渴望被人疼，被人愛，問(wèn)題是，這是一種最富人情味的自選動(dòng)作，靠幻想和逼迫是得不到的。因?yàn)榛橐鲎钪v究的是自覺自愿，任何一方的抱怨、多疑、強(qiáng)制、脅迫、責(zé)令都有可能讓婚姻陷入“饑寒交迫”的窘地。
　　邁上婚姻的紅地毯
　　一個(gè)人跳舞
　　逃跑的新娘
　　紅的，白的，只是玫瑰
　　好婚姻需要好的溝通
　　當(dāng)婚姻變成了一種折磨
　　
　　第七章 孩子，來(lái)于自己卻不為自己而來(lái)
　　一個(gè)女人說(shuō)：夫妻是衣服的兩片襟，沒(méi)有孩子就沒(méi)有紐扣。孩子是自己生命的延續(xù)，特別是女人，有了孩子，對(duì)未來(lái)就會(huì)充滿希望，一切的努力就有了寄托。盡管養(yǎng)育孩子有著許多的艱辛，也會(huì)失去一些自由時(shí)光，但一天工作下來(lái)，看著孩子的成長(zhǎng)，感受著孩子帶來(lái)的快樂(lè)，會(huì)覺得生活是多么美好。
　　理解孩子，明白孩子要什么
　　童年是旅程，不是賽跑
　　讓孩子做最好的自己
　　
　　第八章 坦然應(yīng)對(duì)壓力，過(guò)幸福生活
　　壓力永遠(yuǎn)都不會(huì)自己消失，它就像呼吸一樣，如影隨形。如果置之不理，壓力就會(huì)像滾雪球般，愈滾愈大。所以說(shuō)，適當(dāng)?shù)膲毫ξ覀冞€是應(yīng)該要承受的，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)調(diào)適壓力，將壓力控制在適當(dāng)范圍內(nèi)，讓它既能促進(jìn)我們的工作、學(xué)習(xí)和生活，又不會(huì)影響到我們的身心健康。
　　放下壓力，放過(guò)自己
　　給女人的減壓處方
　　學(xué)會(huì)放松技巧，讓自己減壓
　　
　　第九章 消費(fèi)，讓女人痛并快樂(lè)著
　　在消費(fèi)方面，大多女性存在盲目心理，要么跟風(fēng)從眾，要么攀比沖動(dòng)，要么瘋狂血拼，所以，女性遭遇消費(fèi)陷阱也就成了常有的事，這樣的消費(fèi)也讓女人痛并快樂(lè)著。
　　從湊熱鬧看女人消費(fèi)——從眾
　　暢游在身邊的定時(shí)炸彈——盲目
　　你有我也有——攀比
　　花明天的錢圓今天的夢(mèng)——月光族
　　血拼無(wú)罪——購(gòu)物狂
　　
　　第十章 身心，自己愛自己比什么都強(qiáng)
　　身為女人是一件很幸福的事情。你可以追求你想要的，可以去跟男人競(jìng)爭(zhēng)，去實(shí)現(xiàn)某種意義上的平等。可以天經(jīng)地義的享受愛人的呵護(hù)和照顧，可以選擇著去過(guò)一種安逸的生活，可以很寵自己，不需要拼命的去工作，只要自己開心就好。
　　身為女人是如此幸福
　　秉持好心態(tài)，開啟幸福門
　　女人是永不凋謝的花朵