做情緒的主人

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	陳浩著
出版社：	中國華僑出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787511302533	出版時(shí)間：	2010-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	246	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　是否你在工作中總出現(xiàn)大大小小的問題？是否你在生活中總遇到許許多多不如意的事情？這時(shí)，你是否心煩意亂，生氣、抱怨、煩惱？那么，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對呢？不要以為時(shí)間可以讓一切恢復(fù)平靜，問題不解決，情緒遲早會(huì)如火山一樣地爆發(fā)！要知道，對待情緒我們不是去壓抑它，也不是隨意的釋放它，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)控制它——今天我們就要學(xué)會(huì)控制情緒！我們怎樣才能控制情緒，以使每天都卓有成效呢？除非我們心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天?；ú輼淠荆S著氣候的變化生長；但是，我們?yōu)樽约簞?chuàng)造天氣，我們要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足。祝愿每一位讀者都從中受益、身體健康；更祝愿大家心理健康，掌控好自己的情緒，成為情緒的主人！

作者簡介

　　陳浩，中國總裁培訓(xùn)網(wǎng)金牌培訓(xùn)師，國家中小企業(yè)銀河培訓(xùn)工程注冊講師，國際職業(yè)培訓(xùn)師行業(yè)協(xié)會(huì)特約理事，上海理得管理顧問公司高級(jí)顧問，廣東鴻極管理顧問公司高級(jí)培訓(xùn)師，浙江嘉興踐智管理咨詢公司高級(jí)培訓(xùn)師，河北世紀(jì)慧泉管理顧問公司高級(jí)培訓(xùn)師，暢銷書《工作就意味著責(zé)任》《職業(yè)精神》作者。部分榮譽(yù)：2005年山西省優(yōu)秀企業(yè)家，2006年中國十大培訓(xùn)師，2007年五星級(jí)高級(jí)國際職業(yè)培訓(xùn)師，1978年到2008年中國企業(yè)教育培訓(xùn)50強(qiáng)培訓(xùn)師，2009年最具影響力的實(shí)戰(zhàn)派專家。服務(wù)過的客戶：可口可樂、中國石化、中國銀行、中國工商銀行、深圳研祥科技、太鋼集團(tuán)、智海集團(tuán)、粵電集團(tuán)、艾克藥業(yè)、美的電器、五葉神、汾酒集團(tuán)、同舟電子、學(xué)英語報(bào)社、貓王家具、中國兵器、廣州本田、路虎專賣……代表課程：《職業(yè)精神》《工作就意味著責(zé)任》《贏在職場》《別找借口找方法》《贏在中層》《魅力領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)》《優(yōu)秀員工成長之路》《如何有效輔佐上司》《執(zhí)行重在到位》《顛峰銷售》《有效溝通與團(tuán)隊(duì)執(zhí)行力》《國際職業(yè)培訓(xùn)師培訓(xùn)》《絕對贏銷》《管理者魅力演說訓(xùn)練》等。

圖書目錄

前言
第一篇　遠(yuǎn)離憤怒，天天都是好心情
第一章　憤怒是什么
　　我們需客觀地看待憤怒
　　憤怒是一種消極的情緒
　　沖動(dòng)是魔鬼，縱容它會(huì)后悔
都是自私惹的禍
　適時(shí)發(fā)泄心中的憤怒
　第二章　修煉內(nèi)在的世界
　　心如止水，凡事淡定
　多替別人想一想
　　學(xué)習(xí)接受現(xiàn)實(shí)的不公
　不為小事生氣
　　拔除心中仇恨的雜草
　第三章　我們可以不生氣
　　不與他人發(fā)生無謂的沖突
　　讓爭吵也變得有藝術(shù)性
　切除怨恨的腫瘤
　寬宏大度讓人尊敬
　　抱怨解決不了任何問題
　　原諒并感謝折磨你的人
　　憤怒測試：你是不是懂得駕馭憤怒情緒的一個(gè)人
第二篇　節(jié)制悲哀，命運(yùn)由我們主宰
第四章　你為什么悲傷
及時(shí)做出正確的選擇
杞人憂天都是在自尋煩惱
擺脫過度依賴心理
悲傷是因?yàn)榉艞壛丝鞓?br /> 第五章　要從陰影里走出來
轉(zhuǎn)移低落的情緒
發(fā)泄心中的煩惱
悔恨是沒有意義的錯(cuò)
不幸并不是你悲哀的理由
尋找理解你的人
第六章　原來，還有一種選擇
即使被傷害也可以選擇快樂
不要抱怨，接受不幸的現(xiàn)實(shí)
懂得放下，學(xué)會(huì)釋懷
發(fā)掘生活和工作中的樂趣
　　悲哀測試：你是否是一個(gè)有悲觀情結(jié)的人
第三篇　驅(qū)除恐懼，提升自我的潛能
　第七章　我們?yōu)楹稳绱丝謶?br />　　恐懼是因?yàn)椴豢深A(yù)知性
警惕你的嚴(yán)重自卑傾向
恐懼多數(shù)源于心中的幻象
勇敢面對內(nèi)心的敏感和脆弱
不要預(yù)支明天的煩惱
第八章　焦慮、不安的困擾
焦慮是常見的一種病態(tài)
長期焦慮的危害性后果
警惕“成功焦慮”的來襲
苦難并不如想象中可怕
七種心理武器打敗焦慮
透視年關(guān)焦慮癥
不要為自己的悲觀找借口
第九章　只有好心態(tài)才有好人生
客觀地認(rèn)識(shí)自卑心理
打碎“社交恐懼癥”
　自卑不可怕，沒有自信才可怕
自信的魅力有多大
　不自卑，你也有閃耀的亮點(diǎn)
善于經(jīng)營自己的長處
　　恐懼測試：你是否屬于自卑的一個(gè)人
第四篇　學(xué)會(huì)快樂，擁有幸福人生
后記　不抱怨的幸福人生課