特效穴位養(yǎng)顏瘦身事典

壹 找到經絡與穴位
人體的交通圖——經絡
經絡是一套自我修復系統(tǒng)＼神奇的穴位
人體的十四大經脈
手太陰肺經＼手闕陰心包經＼手少陰心經＼手太陽小腸經＼手少陽三焦經＼手陽明大腸經＼足太陽膀胱經＼足太陰脾經＼足闕陰肝經＼足少陰腎經＼足陽明胃經＼足少陽膽經＼任脈＼督脈生物鐘——經絡運行有規(guī)律
臟腑健康與美容美體
形與神＼美容的物質基礎——氣、血和津液＼養(yǎng)肝與美容＼養(yǎng)心與美容＼養(yǎng)脾與美容＼養(yǎng)肺與美容＼養(yǎng)腎與美容
安全有效的經絡養(yǎng)顏瘦身
提振氣血＼打通淤滯＼改善內分泌＼幫助人體排毒
找對穴位的方法
自然標志取穴法＼簡便取穴法＼手指同身寸取穴法
貳 家庭常用的經穴保健法
簡單易學的按摩推拿
按摩的好處＼按摩的常用手法＼按摩的介質＼按摩的宜忌
小小刮痧療效大
刮痧與美容瘦身＼需要準備的工具＼刮痧的手法＼刮痧的注意事項
神奇的拔罐
神奇有效的拔罐法＼抽真空拔罐真：手便＼坐罐法＼真空拔罐的注意事項
自然美容的好方法——艾灸
了解艾灸法＼艾灸善補陽氣＼家庭常用的艾條懸灸法＼隔物灸＼艾灸的宜忌
叁 美容瘦身的特效穴位
頭面部穴位
頭面部保健的注意事項＼印堂穴＼神庭穴＼太陽穴＼百會穴＼四神聰穴＼頭維穴＼翳風穴＼風池穴＼風府穴＼攢竹穴＼魚腰穴＼絲竹空穴＼睛明穴＼瞳予髎穴＼承泣穴＼四白穴＼迎香穴＼素髎穴＼顴醪穴＼聽宮穴＼下關穴＼頰車穴＼地倉穴＼大迎穴＼承漿穴
頸肩部穴位
頸肩部保健的注意事項＼天容穴＼天窗穴＼天突穴＼氣舍穴＼大椎穴＼肩井穴＼肩髑穴＼肩中俞穴
上肢部穴位
上肢部保健的注意事項＼臂膈穴＼尺澤穴＼曲池穴＼列缺穴＼內關穴＼大陵穴＼養(yǎng)老穴＼外關穴＼合谷穴＼神門穴＼少商穴＼魚際穴＼勞宮穴＼手部反射區(qū)
胸腹部穴位
胸腹部保健的注意事項＼中府穴＼乳根穴＼膻中穴＼期門穴＼中脘穴＼下脘穴＼神闕穴＼水分穴＼滑肉門穴＼天樞穴＼大橫穴＼帶脈穴＼五樞穴＼氣海穴＼關元穴＼維道穴＼歸來穴＼中極穴
腰背部穴位
腰背部保健的注意事項＼天宗穴＼肺俞穴＼心俞穴＼肝俞穴＼脾俞穴＼胃俞穴＼命門穴＼腎俞穴＼志室穴＼華佗夾脊穴＼腰陽關穴＼腰眼穴＼長強穴
下肢部穴位
下肢部保健的注意事項＼軼邊穴＼環(huán)跳穴＼白環(huán)俞穴＼承扶穴＼居髎穴＼風市穴＼伏兔穴＼殷門穴＼血海穴＼梁丘穴＼委中穴＼陽陵泉穴＼陰陵泉穴＼足三里穴＼地機穴＼豐隆穴＼承筋穴＼承山穴＼三陰交穴＼懸鐘穴＼昆侖穴＼太溪穴＼太沖穴＼涌泉穴＼足底反射區(qū)
肆 伸展經絡的小體操
清晨的經絡伸展操
日間的經絡伸展操
夜晚的經絡伸展操
泡澡時的經絡養(yǎng)護
泡澡溫經活絡＼家庭常用的泡澡方
附錄
美容瘦身穴位速查圖
面部穴位＼身體正面穴位＼身體背面穴位＼身體側面穴位
十四經脈美容穴位速查表