我的第一本陽光心理學(xué)

目錄
前言 面對壓力，跳一曲陽光燦爛的心靈之舞
怎樣與人打交道：尋找和睦相處的心理因子
在人與人的交往中，常常會發(fā)生一些不愉快的事情。這些事情使不少人在心理上常常感到一種重負，一種壓抑。其實，與陌生人打交道并不難，只要善用一些心理學(xué)原理，有意識、有目的地尋找能夠和睦相處的心理因子，你就會發(fā)現(xiàn)，人與人間的交往竟然如此簡單。
1.一見鐘情，無限美好（首因效應(yīng)）
2.越熟悉的東西越喜歡（多看效應(yīng)）
3.跟陌生人初次見面總覺得相見恨晚（饑餓效應(yīng)）
4.摘掉有色眼鏡（刻板效應(yīng)）
5.為什么我們總說距離產(chǎn)生美（刺猬法則）
6.付出就想要回報（蹺蹺板定律）
7.我們總是用自己的喜好去衡量別人（投射效應(yīng)）
8.你是否會以貌取人（暈輪效應(yīng)）
9.“自己人”好辦事（自己人效應(yīng)）
10.我們更喜歡先批評后肯定我們的人（阿倫森效應(yīng)）
如何擺脫困境：做游弋在生活里的快樂金魚
其實，生活就像一望無際的大海，人便是生活在水草繁密的世界里的一尾小金魚。熟悉一些心理學(xué)法則，猶如獲得了一幅珍貴的海洋地圖，無論海底有多大，有多少條路，我們都會毫無顧慮地快活游弋。
1.當(dāng)機立斷好處多（布里丹毛驢效應(yīng)）
2.為什么我們認為好的別人卻不認同（馬斯洛效應(yīng)）
3.解脫自己，昂首前行（吞鉤現(xiàn)象）
4.把偶然的快樂變成必然（墨菲定律）
5.忍耐方能獲得長遠利益（延遲滿足定律）
6.不要讓自己太安逸（餓老鼠與飽老鼠效應(yīng)）
7.生活中人們總是喜歡拔高自己（蘇東坡效應(yīng)）
8.你是否會“隨大溜”（從眾效應(yīng)）
如何參透愛人心理：編織一幅有質(zhì)感的幸福錦緞
愛情中誤會的發(fā)生往往是因為人們沒參透愛人的心理。如果我們首先參透了愛人的心理，何愁自己的愛情不幸福？因此，美好的二人世界從讀懂心理學(xué)開始。你是一根線，他（她）也是一根線，懂得心理學(xué)，我們才會在婚戀中編織出一幅有質(zhì)感的幸福錦緞。
1.面對愛情，先進門再說（登門檻效應(yīng)）
2.夫妻之間鬧矛盾需要有人先說“軟話”（南風(fēng)法則）
3.戀愛往往是越挫越勇（羅密歐與朱麗葉效應(yīng)）
4.讓每一步都正確（路徑依賴原理）
5.多做溝通，溫柔相待（超限效應(yīng)）
6.怎樣提高相親的成功率（快速約會策略）
7.給你的愛情制造點驚喜（吊橋?qū)嶒灒?
8.怎樣獲得完美愛情和幸福感（愛情三角形理論）
如何笑傲職場：在辦公室的叢林里輕松漫步
在危機四伏的職場，是痛苦與希望并存的。爾虞我詐的辦公室政治，同樣蘊涵著你人生騰飛的轉(zhuǎn)機。洞悉上司和同事的心理，你就能知己知彼。掌握一些職場心理策略，你就能游刃有余，輕松地漫步于辦公室的叢林之中。

1.怎樣在辦公室中游刃有余（競爭優(yōu)勢效應(yīng)）
2.吃虧是福（微小讓步定律）
3.有說也要有行動（虛假意見效應(yīng)）
4.在競爭中激發(fā)自己的動力（鯰魚效應(yīng)）
5.給心情放個假（紫格尼克效應(yīng)）
6.如何讓決定你職場命運的人記住你（萊斯托夫效應(yīng)）
7.千萬別成為職場中的“完美達人”（犯錯誤效應(yīng)）
如何讀懂老板心理學(xué)：小心拉動緊繃著的管理心弦
管理者和員工因為一條叫做管理的織線而被聯(lián)系在了一起。這根線既是紐帶，捆綁著兩者的利益趨同、榮損與共，又是弓弦，暗含著一觸即發(fā)、劍拔弩張。員工就是弓弦上的箭，管理者就是拉弓的人，駕馭得當(dāng)，利箭能幫你實現(xiàn)目的，駕馭不當(dāng)，便可能射傷自己。所以，管理者必須掌握一些管理心理學(xué)策略，用良弓射出利箭。
1.每個員工都是千里馬，你要成為伯樂（羅森塔爾效應(yīng)）
2.用情感激勵下屬（恒河猴實驗）
3.最合適的人做最合適的事（彼得定律）
4.給員工他所喜歡的（餐具實驗）
5.怎樣讓員工領(lǐng)情（韋伯定律）
6.壓力適中最合適（成就動機實驗）
7.與員工友好相處（猩猩照鏡子實驗）
8.怎樣讓員工有勁頭（感覺剝奪實驗）
怎樣管好自己的情緒：拔掉稻田里瘋長的情緒野草
你的內(nèi)心是什么顏色，你生活的天空就是什么顏色！你擁有什么樣的情緒，就擁有什么樣的世界。然而，有時討厭的情緒像叢生的野草，生長速度快到無法抑制！這時，你要控制自己的內(nèi)心，做情緒的主人，將情緒的野草從稻田里徹底拔除。
1.好的情緒才具有建設(shè)性（情緒效應(yīng)）
2.告訴自己我最棒（巴納姆效應(yīng)）
3.迎接陽光燦爛的日子（卡瑞爾公式）
4.給內(nèi)心預(yù)留快樂的空間（鳥籠效應(yīng)）
5.心平氣和是最好的“武器”（武器效應(yīng)）
6.要愉快地接納自己（自我悅納）
7.情緒是可以傳遞的（踢貓效應(yīng)）
如何成為贏家：開啟一扇直通成功的心理之門
成功與失敗只是一墻之隔，上帝在這道墻上留了一道虛掩著的門，專門用來阻隔那些蒙昧的心靈。因此，一個人能否取得成功，很大程度上取決于對自己的心靈能量的認識與運用。只有那些能夠洞悉心理力量，跳出心靈誤區(qū)的人，才能最終開啟那扇通向成功的大門。
1.讓自己的人生一路暢通（習(xí)得性無助）
2.目標計劃要有可行性（耶基斯與多德森定律）
3.選擇你所愛的，愛你所選擇的（不值得定律）
4.要走自己的路（毛毛蟲效應(yīng)）
5.從挫折中走出一條成功路（預(yù)防接種效應(yīng)）
6.抓住能抓住的，就是勝利（沉沒成本效應(yīng)）
7.要有危機意識（青蛙效應(yīng)）