好心好腦活百年

序言
第一章 心腦血管病咋這么可怕
腦心相連，心腦同病
“心腦血管病”你關注了嗎
悄然而來，生活方式惹的禍 第二章 危害最大的9類心腦血管病
腦血栓，日積月累釀惡果
高血脂不知不覺害人
冠心病令人揪心
心性猝死，無聲死神
心悸，讓人惶惶不安
腦卒中，一定要當心
心肌梗死，如晴天霹靂
心絞痛，生命不能承受之痛
心律失常，千萬要當心 第三章 心腦血管病也有“天氣預報”
哈欠頻頻，可能是中風征兆
頻繁咬舌快查大腦
急性心梗癥狀多數(shù)不典型
腦血管疾病的紅色警報
血壓急劇升高是高血壓腦病的前兆
下肢腫脹可能是靜脈栓塞
貧血易引起心血管疾病
耳朵聾了查查血脂
心慌可能是心臟病的信號
冠心病危險腿上可發(fā)現(xiàn)
腿老抽筋兒要當心
走路沒勁兒查查血管
傾聽“心聲”，發(fā)現(xiàn)病癥 第四章 早期預防——心腦血管病重點在防不在治
調脂，消除無形殺手
降糖，駕好“五套車”
戒煙，預防心腦血管病
少酒，酗酒就是喝毒藥
減肥，降低“三高”有良方
體檢，不可忽視的健康守護
睡眠，睡好了身體棒
休息，“過勞”是猝死的導火線
寬心，別讓壞情緒緊張“傷心”
降壓，緝拿“心腦”病頭號殺手
步行鍛煉——中等強度才有效
慢跑適合心健康主義者
游泳改善心血管功能
堅持強心保健操
三個小動作能起大作用
心臟病人跳跳華爾茲
要健腦，把繩跳
被動運動護心腦 第五章 飲食秘訣——小小食物。護心護腦又靜血
養(yǎng)心長壽多吃谷
養(yǎng)生保健常吃豆
別小瞧堅果、種子
大可不必談肉色變
洋蔥——保護心血管的食品
海帶護心腦，生活少不了
被遺忘的膳食纖維
三餐不當小心成“三高”
不可長期飽食
勸君常飲葡萄酒
心腦血管病患者的飲食
常見心腦血管病的食療
少吃鹽，鹽多是禍害
大蒜與心腦血管疾病
心衰的飲食選擇
燕麥，心腦血管的好朋友
多吃魚，防治動脈硬化
三高一低的保健食品
牛奶降低血膽固醇
谷物油、橄欖油預防動脈硬化
蕎麥輔助降血脂
花生功能多
降脂別光靠少食多餐
適量喝水可治心絞痛 第六章 經(jīng)絡密碼——心腦要健康。重在經(jīng)絡養(yǎng)
“312”經(jīng)絡養(yǎng)生法
梳頭幫你疏經(jīng)通絡
提神清腦的手保健法
偏頭痛的自我按摩
拍打全身疏通經(jīng)絡
拉耳健身養(yǎng)生法
常打太極拳，益壽延年
簡單的腦部保健按摩
用好“三水”保經(jīng)絡
久坐人群的活絡方案 第七章 醫(yī)藥密碼——吃錯了藥就是吃“毒”
對降壓藥要“忠貞不渝”
心血管病患者用藥切莫自選
冶帕金森應早用藥
腎不好的高血壓病人咋用藥
高血壓：一個“早”字解決大問題
高血壓患者藥物治療8大原則
降壓藥的副作用不可小覷
調脂藥與降壓藥怎樣聯(lián)用
冠心病伴血壓低怎樣用藥
服降壓藥別擔心耐藥性
8種藥物讓心律不再失常
抗心律失常藥物是把雙刃劍
冠心病的中藥治療需辨證
中西合璧治療冠心病
用藥不當能誘發(fā)冠心病 第八章 急癥急救——關鍵時刻要冷靜莫慌張
第九章 心理探秘——心寬一寸，病退一丈
第十章 強心健腦——只做對心對腦有益的事