養(yǎng)好五臟不生病

序言 要想不生病，養(yǎng)好五臟才是“硬道理”
第一章 五臟養(yǎng)生：福壽要雙贏，供奉五臟神
第一節(jié) 五臟為官各有道，蘊含養(yǎng)生藏玄妙
心者——君主之官，神明出焉
腎者——作強之官，伎巧了出焉
肺者——相傅之官，治節(jié)出焉
肝者——將軍之官，謀慮出焉
脾者——諫儀之官，知周出焉
第二節(jié) 有病早知道，五官代言五臟會“說話”
舌——品味之官，心病的“代言人”
耳——采聽之官，腎病的“代言人”
鼻——審辨之官，肺病的“代言人”
目——監(jiān)察之官，肝病的“代言人”
口——一出納之官，脾病的“代言人”
第二章 心臟養(yǎng)生：心平病不欺，康壽與天齊
第一節(jié) 別解養(yǎng)心：健康不健康就看心氣順不順
心藏神，神傷了身體自然不會“消停”
心急如焚，心動了身體就容易上火
心平氣和，養(yǎng)生三寶中蘊含養(yǎng)心之道
第二節(jié) 食物補心，養(yǎng)心“不但要吃得好更要吃得對”
赤入心：補心、養(yǎng)心多吃紅色食物
宜食苦：降泄心火宜多吃苦味食物
以臟補臟：以心歸心，吃啥就能補啥
蓮子“芯連心”，養(yǎng)虛扶弱妙不可言
菠菜，補養(yǎng)身心的“營養(yǎng)腦白金”
第三節(jié) 經(jīng)穴養(yǎng)心：老百姓不花錢的“心藥”
臟養(yǎng)歸經(jīng)，屬火之穴能養(yǎng)心
扶正祛邪，心臟還需“心穴”養(yǎng)
控制瘀血，三穴鼎立遠離心血管疾病
神門穴，心慌的鎮(zhèn)靜劑，心氣不足的要穴
第四節(jié) 情志健心：過喜傷心，保持一顆平常心
得意忘形，心氣渙散，疾患纏身
朝思暮想，好夢并非就是“好兆頭”
水克火，喜樂過甚，神憚散而不藏
情緒“鬧心”，心病就得用心藥來治
第五節(jié) 綜合防治：心臟相關(guān)疾病的治療與防護
冠心病
心絞痛
心肌梗死
心肌炎
第三章 腎臟養(yǎng)生：腎氣閉藏夠，終身不發(fā)愁
第一節(jié) 別解養(yǎng)腎：長壽不長壽就看腎氣夠不夠
腎氣藏得夠，自然不愁健康和長壽
腎虛早知道，莫讓白發(fā)人送黑發(fā)人
男人健腎，冬季閉藏“暖”字當(dāng)頭
第二節(jié) 食物補腎，吃吃喝喝讓你“腎氣”凌人
黑入腎：手腳冰涼多選黑色食物
宜食成：適量的海產(chǎn)品能幫助補益腎臟
以臟補臟：腎主骨，羊骨粥治療腎虛怕冷
暖食益腎：火鍋是補陽的“重頭戲”
金匱腎氣丸：補腎益氣的長壽“仙丹”
第三節(jié) 經(jīng)穴養(yǎng)腎：老百姓不花錢的“腎藥”
臟養(yǎng)歸經(jīng)，尺澤穴號出健康“腎”況
外勞官補腎法：腎氣足，人體百病自然除
肝腎同源，分腿劈叉防治“火力不足”
強腎先松腰，茶余飯后的健“腎”運動
第四節(jié) 情志健腎：過恐傷腎，害怕是自己嚇自己
大驚就會“失色”，嚇人也能嚇出病
腎主納氣，驚恐太過會大小便失禁
惡作劇并非兒戲，嚇一跳神魂顛倒
思勝恐，大活人為何還怕“死鬼”
第五節(jié) 綜合防治：腎臟相關(guān)疾病的治療與防護
急性腎炎
慢性腎炎
早泄
遺精
陽痿
第四章 肺臟養(yǎng)生：防病養(yǎng)正氣’必先養(yǎng)肺氣
第一節(jié) 別解養(yǎng)肺：人活一口氣就看肺氣足不足
肺主氣，氣調(diào)則營衛(wèi)臟腑無所不治
嬌臟之肺，健康倒塌的第一塊多米諾骨牌
秋養(yǎng)肺，老人為身體過冬打好“底子”
防生肺火，小兒要安需帶三分饑與寒
第二節(jié) 食物補肺：飲食平息身體“內(nèi)部叛亂”
白入肺，膚色不佳潤肺多吃白色食物
辛入肺，多吃生姜薄荷助肺宣氣
以臟補臟：豬肺、羊肺、牛肺補肺確別
祛肺火，感冒清熱沖劑治愈頑固性便秘
第三節(jié) 經(jīng)穴養(yǎng)肺：老百姓不花錢的“肺藥”
點刺少商、商陽兩穴，放血也能去肺火
摩鼻捶背：教你兩招日常按摩養(yǎng)肺法
養(yǎng)生先養(yǎng)肺：魚際穴定喘，吸不上氣揉太淵
第四節(jié) 情志健肺：過悲傷肺，沒有過不去的坎
緣分天注定：愛得最深不該傷得最重
節(jié)哀順變，欲哭無淚當(dāng)心身體吃不消
一把鼻涕一把淚：想開點“明哲保身”
得失平常心，一團“和”氣養(yǎng)肺無憂
商動肺：五音養(yǎng)生調(diào)理悲情不生病
喜勝悲，每天笑15分鐘平息“肺患”
第五節(jié) 綜合防治：肺臟相關(guān)疾病的治療與防護
百日咳
小兒肺炎
急性支氣管炎
慢性支氣管炎
肺結(jié)核
肺氣腫
第五章 肝臟養(yǎng)生：排毒不添堵，身體不受苦
第一節(jié) 別解養(yǎng)肝：愛不愛生氣就看肝火旺不旺
肝藏血，女子養(yǎng)生需“以肝為本”
肝藏魂，肝火旺就容易生氣說“紅臉話”
一套養(yǎng)肝操，勝過數(shù)盒鳥雞白鳳丸
第二節(jié) 食物補肝：食物濡養(yǎng)肝臟大補虛勞
青入肝，三菜一果就能養(yǎng)肝護肝
酸入肝，會“吃醋”助你遠離婦科病
以臟補臟，養(yǎng)肝護肝“一粥一菜”
熄滅肝火，降大火吃藥，清小火喝茶
第三節(jié) 經(jīng)穴養(yǎng)肝：老百姓不花錢的“肝藥”
太沖穴，護肝養(yǎng)肝的最好“良藥”
經(jīng)絡(luò)健肝操，三穴鼎立“肝氣”自然足
解除肝患，肝經(jīng)上土生土長的四味大藥
第四節(jié) 情志健肝：過怒傷肝，平平淡淡才是真
沒胃口，口苦也會將肝搭進去“受苦”
想開點，比上不足比下有余
生氣有理，氣話無罪：理解也是一種養(yǎng)生
淚水滅怒火：夫妻吵架別“半途而廢”
悲勝怒：男兒有淚哭吧哭吧不是罪
第五節(jié) 綜合防治：肝臟相關(guān)疾病的治療與防護
肝炎
脂肪肝
肝硬化
第六章 脾臟養(yǎng)生：乞血生化方，養(yǎng)生益脾幫
第一節(jié) 別解養(yǎng)脾：生病不生病就看脾氣虛不虛
脾土為后天之本，旺生萬物衰生百病
吃得太好就是偏食，大魚大肉吃出脾病
晚上加餐就是暴食，一份小點心撐出大毛病
子奪母氣，脾消化不了心臟兜著走
第二節(jié) 食物補脾：脾養(yǎng)有道，倉廩實而底氣足
黃入脾，小米、玉米最能補益脾臟
甜入脾，每天飲用1～2匙蜂蜜補中益氣
以臟養(yǎng)臟，豬脾牛脾養(yǎng)好脾臟各顯神通
洋快餐宜少吃，五谷糙米最養(yǎng)脾
養(yǎng)脾護脾：長夏寒涼方，“暖脾丸”來幫
辨證論治，脾虛諸證少不了“兩豆兩魚”
第三節(jié) 經(jīng)絡(luò)養(yǎng)脾：老百姓不花錢的“脾藥”
按揉手心，3分鐘讓脾臟“吃得消”
按揉肚臍，腹中小太陽疾患盡遭殃
拇指對應(yīng)脾臟，上早市拇指掂菜也養(yǎng)脾
養(yǎng)脾還得取其原穴——太白穴
第四節(jié) 情志健脾：過思傷脾，腦并非越用越靈活
脾氣通于口，脾和則口能知五谷矣
思貴有度：過思為人體健康打上“結(jié)扣”
過思傷脾：相思病不是心病而是脾病
腦力勞動者，過思猝死的主力軍
情真意切，制怒的養(yǎng)生之道
第五節(jié) 綜合防治：脾臟相關(guān)疾病的治療與防護
糖尿病
腹瀉
第七章 腑臟養(yǎng)和：五臟是關(guān)鍵，六腑勿相忘
第一節(jié) 臟腑一家親：身體棒不棒猶看臟腑和不和
肝與膽相表里，優(yōu)柔寡斷多膽氣怯弱
脾與胃相表里，胃燥則六腑不得安寧
心與小腸相表里，通利小腸清心瀉火
肺與大腸相表里，大腸主便秘和拉稀
腎與膀胱相表里，溫腎固脬防治膀胱疾病
三焦主通行三氣，是元氣和津液的通道
第二節(jié) 綜合防治：六腑相關(guān)疾病的治療與防護
膽結(jié)石
急性胃炎
慢性胃炎
膀胱炎
便秘
腸梗阻