Baby營養(yǎng)課堂：學(xué)生益智補腦食譜

定　價：￥28.00

作　者：	梁州梅著
出版社：	廣東經(jīng)濟出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	兒童營養(yǎng)飲食

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ISBN：	9787807289692	出版時間：	2008-12-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	119	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《學(xué)生益智補腦食譜》就主要從安神補腦、增強記憶力、緩解疲勞、改善睡眠、考生營養(yǎng)餐單五個方面，根據(jù)學(xué)生的不同情況，有針對性地提供有效的飲食方案。繁重的課業(yè)，重大的考試，都讓學(xué)生們喘不過氣來，而家長們在這時最重要的工作就是及時為孩子補充營養(yǎng)，通過科學(xué)飲食迅速地為大腦添加充足動力，保證孩子們以最佳狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。

作者簡介

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圖書目錄

第一部分　大腦需要哪些食物
6種營養(yǎng)成分為大腦發(fā)電
正確吃零食也補腦
兒童期的營養(yǎng)保健
第二部分　安神補腦飲食方案
安神與食物的關(guān)系
安神補腦有妙招
百合
核桃
蕨菜
仙人掌
小白菜
鴿肉
羊肉
龍眼
枸杞
扁豆
葡萄
第三部分　增強記憶力飲食方案
記憶對學(xué)生的重要性
食物與記憶力的關(guān)系
增強記憶力有妙招
記憶力下降的幾種原因
有益增強記憶力的食物
小米
銀耳
雞蛋
牛肉
鱔魚
菠菜
佛手瓜
辣椒
苘蒿
雞腿菇
黃花菜
胖頭魚
第四部分　緩解腦疲勞飲食方案
學(xué)生加油站
食物與緩解疲勞的關(guān)系
緩解疲勞有妙招
有助于緩解疲勞的食材
科學(xué)用腦最關(guān)鍵
芥藍
韭菜
番茄
平菇
土豆
苦瓜
烏雞
檸檬
第五部分　改善睡眠飲食方案
睡眠對學(xué)生很重要
改善睡眠有妙招
有助于睡眠的食材
影響睡眠的幾種原因
鱖魚
木瓜
鴨肉
萵筍
紅棗
鵪鶉蛋
生菜
第六部分　備考時期正確飲食
考生壓力大呈現(xiàn)四癥狀
考生需要食物減壓
具有鎮(zhèn)靜安神作用的食物
考生考前營養(yǎng)三注意
早餐
午餐
晚餐
夜宵