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構(gòu)建人體健康大廈:長壽百歲不是夢

構(gòu)建人體健康大廈:長壽百歲不是夢

定 價(jià):¥14.00

作 者: 符永正 編著
出版社: 金盾出版社
叢編項(xiàng):
標(biāo) 簽: 中醫(yī)保健

ISBN: 9787508259550 出版時(shí)間: 2009-11-01 包裝: 平裝
開本: 大32開 頁數(shù): 218 字?jǐn)?shù):  

內(nèi)容簡介

  本書從樹立科學(xué)健康長壽觀、合理膳食、生命在于運(yùn)動(dòng)、重視保健等方面來構(gòu)建人體健康大廈,并介紹了國內(nèi)外百歲壽星的長壽秘訣及養(yǎng)生小常識。其內(nèi)容通俗易懂,特別適合需要加強(qiáng)保健養(yǎng)生的中青年朋友和渴望健康長壽的老年朋友閱讀參考。

作者簡介

暫缺《構(gòu)建人體健康大廈:長壽百歲不是夢》作者簡介

圖書目錄

一、樹立科學(xué)健康長壽觀
?。ㄒ唬┗畎贇q是大自然恩賜給人類的神圣生理壽命
 (二)人體健康大廈能否經(jīng)久耐用的責(zé)任在你自己
?。ㄈ┗畈坏秸巯薜脑?br /> (四)預(yù)測個(gè)人壽命的方法
?。ㄎ澹┙】甸L壽的新觀念
 (六)得了慢性病的人也能活到l00歲
?。ㄆ撸ψ约旱慕】狄凶灾?br /> (八)全民健康長壽要加緊著手解決的問題
二、合理膳食是健康之本
?。ㄒ唬┤祟愶嬍车钠叽鬆I養(yǎng)素
 (二)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)關(guān)于中國居民膳食指南
?。ㄈ┙】碉嬍潮仨氉⒁獾膯栴}
?。ㄋ模└鶕?jù)食物屬性和身體狀況選擇食物
?。ㄎ澹┯幸娼】档淖罴咽澄锎钆?br /> (六)全球健康食品排行榜
?。ㄆ撸┏R姴∈朝煼?br />?。ò耍┙∧X益壽食補(bǔ)方
三、生命在于運(yùn)動(dòng)
?。ㄒ唬┽t(yī)療保健操
?。ǘ┙?jīng)典養(yǎng)生十六宜
?。ㄈ┎叫?br /> (四)慢跑
?。ㄎ澹┨珮O拳
 (六)自編鍛煉項(xiàng)目
?。ㄆ撸┻\(yùn)動(dòng)鍛煉注意事項(xiàng)
四、心理平衡是健康長壽的關(guān)鍵
?。ㄒ唬┖沃^心理平衡
 (二)心理平衡要訣
?。ㄈ┬膽B(tài)平和樂觀才能健康長壽
 (四)注意避免和克服不良心態(tài)
五、科學(xué)安排生活起居
?。ㄒ唬┌础吧镧姟惫?jié)律作息養(yǎng)生
?。ǘ﹦谝葸m度,不逞強(qiáng)玩命
 (三)保證足夠的睡眠
?。ㄋ模╉槕?yīng)四時(shí)變化,安排生活起居
?。ㄎ澹┥钇鹁拥囊伺c忌
 (六)快樂享受人生,力戒貪色縱欲
?。ㄆ撸┍3中院椭C健康,防治性衰退
?。ò耍┡囵B(yǎng)業(yè)余愛好,身心健康快樂
六、重視保健
 (一)無病早防,保健強(qiáng)身
?。ǘ┯胁≡玑t(yī),搶救及時(shí)
?。ㄈ┏R姴“Y簡便療法
 (四)常見病癥單方、驗(yàn)方
?。ㄎ澹B(yǎng)生保健小常識
七、百歲長壽的秘訣
?。ㄒ唬﹪鴥?nèi)外百歲壽星及其長壽秘訣
?。ǘ┨接憗喼奕碎L壽原因
 (三)銘記五篇

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