中醫(yī)體質的飲食調理

第一章 體質的源流與分類
一、體質的源流
二、古籍中體質的分類
三、現(xiàn)代臨床體質分類
四、中醫(yī)體質分類與判定標準
第二章 平和質的飲食調理
第一節(jié) 平和質的特點與飲食凋養(yǎng)
一、平和質的特點
二、平和質的飲食調養(yǎng)
第二節(jié) 四季的特點與飲食調養(yǎng)
一、春季的特點與飲食
(一)春季的特點與養(yǎng)生
(二)春季常見食物的食療
韭菜
香椿
大蔥
筍
薺菜
菠菜
二、夏季的特點與飲食
(一)夏季的特點與養(yǎng)生
(二)夏季常見食物的食療
兩瓜
番茄
桃
木耳
馬齒莧
三、秋季的特點與飲食
(一)秋季的特點與養(yǎng)生
(二)秋季常見食物的食療
梨
百合
紅薯
茄子
菊花
洋蔥
南瓜
四、冬季的特點與飲食
(一)冬季的特點與養(yǎng)生
(二)冬季常見食物的食療
白菜
姜
金橘
圓白菜
香菇
蒿子桿
蜂蜜
第三章 偏頗體質的飲食調理
第一節(jié) 陰虛質的特點與飲食渣理
一、陰虛質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
海參
牛奶
銀耳
黑芝麻
三、常見病
便秘
第二節(jié) 陽虛質的特點與飲食調理
一、陽虛質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
核佻
羊肉
雀肉
鹿肉
三、常見病
腰腿痛
第三節(jié) 氣虛質的特點與飲食調理
一、氣虛質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
大棗
小米
扁豆
雞肉
胖頭魚
三、常見病
自汗
感冒
第四節(jié) 血虛質的特點與飲食調理
一、血虛質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
桑葚
阿皎
豬肉
牛肉
荔枝
甲魚
三、常見病
貧血
第五節(jié) 氣郁質的特點與飲食調理
一、氣郁質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
白蘿卜
玫瑰花
蕎麥
大麥
三、常見病
失眠
更年期綜合征
第六節(jié) 血瘀質的特點與飲食瀾理
一、血瘀質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
紅糖
黃酒
番木瓜
山楂
三、常見病
痛經
頭痛
第七節(jié) 濕熱質的特點與飲食調理
一、濕熱質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
苦瓜
綠豆
冬瓜
芹菜
黃瓜
三、常見病
痤瘡
痔瘡
第八節(jié) 痰濕質的特點與調理
一、痰濕質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
薏苡仁
橘皮
枇杷
鯉魚
三、常見病
糖尿病
第九節(jié) 特稟質的特點與飲食調理
一、特稟質的特點與調養(yǎng)
二、適宜食用的食物
蓮子
粳米
山藥
花生
胡蘿卜
第四章 中醫(yī)體質的自我測試
一、中醫(yī)體質的分類與判定表
二、判定方法
三、判定標準
四、示例