皮膚的內部調理

第一部分 皮膚的基礎常識
第一章 認識皮膚
一、皮膚的結構
二、皮膚的六大作用
三、常見的幾種膚質
第二章 皮膚健康狀態(tài)識別
一、健康皮膚的標準
二、膚質的分類
三、常用的膚質測試方法
第三章 影響皮膚的因素分析
一、年齡和遺傳
二、環(huán)境因素
三、健康因素
四、內臟功能不暢或受損
五、其他因素
第四章 皮膚的平常調理和保健
一、膚色是健康的晴雨表
二、找回紅潤的肌膚
三、好氣色的調理
第二部分 皮膚常規(guī)保健和調理
第一章 四季皮膚調理
一、春季皮膚的調理
二、夏季皮膚的調理
三、秋季皮膚的調理
四、冬季皮膚的調理
第二章 飲食對皮膚的調理
一、生活習慣最重要
二、健康皮膚吃出來
三、食物的四性五昧
第三章 女人必須關注的飲食
一、滋養(yǎng)脾、胃、肺的家常食物
二、女人補血是關鍵
三、豆類食品不可小看
四、女人離不開黑白木耳
五、補陰就是去皺
第四章 情志調理對皮膚的影響
一、生氣對肝臟的影響
二、皮膚也需要減壓
第三部分 基礎皮膚的保健和調理
第一章 干性皮膚的調理
一、干性皮膚的形成原因
二、干性皮膚的特征及調理
三、皮膚粗糙的原因及護理
四、皮膚干燥——缺水不容忽視
五、干性皮膚秋季的調理
六、干性皮膚冬季的調理
七、干性皮膚的飲食調理
第二章 中性皮膚的調理
一、中性皮膚保養(yǎng)應注意的幾個方面
二、常用的經濟面膜
三、中性皮膚秋季調理
四、根據地域的氣候特征選用護膚品
第三章 油性皮膚的調理
一、油性皮膚的形成及特征
二、油性皮膚的調理
三、“大油田”肌膚的內部調理
四、油性皮膚的飲食調理
第四章 混合性皮膚的調理
一、造成混合性皮膚的主要原因
二、混合性皮膚的護理
第四部分 特殊皮膚的保健和調理
第一章 敏感性皮膚的調理
一、形成原因
二、敏感性皮膚的調理
三、敏感性皮膚的春季護理
四、敏感性皮膚的秋季呵護
五、男士敏感性皮膚護理
六、敏感性皮膚的飲食調理
第二章 痘痘皮膚的調理
一、痘痘的部位與五臟的關系
二、飲食調理原則——三多兩少
三、中醫(yī)調理方法
第三章 老化性皮膚的調理
一、促使皮膚老化的原因
二、減緩細胞被氧化的速度
三、男人如何對抗皮膚老化
四、愛護腸胃，保住面子
第四章 黯淡性皮膚的調理
一、黯淡皮膚如何調理
二、膚色黯黃的內部調理
三、皮膚發(fā)黑的內部調理
第五章 色斑性皮膚的調理
一、色斑產生的原因
二、色斑的常見類型
三、色斑的調理
四、預防色斑的措施
第六章 臉色的保健和調理
一、臉色蒼白的調理食譜
二、臉色潮紅的調理食譜
三、臉色青紫的調理食譜
四、臉色發(fā)黃的調理食譜
附錄 美容最佳時刻表