抗衰防老枕邊書：醫(yī)學(xué)博士談健康

第一章　不衰不老，基因說了算
基因在影響著你的健康
你的健康在走下行線
傾聽身體語言，治療基因疾病
沒病不等于健康，通過基因檢測(cè)看健康
為什么一樣的細(xì)胞不一樣的健康
疾病基因攜帶者更要關(guān)注下一代的健康
基因才是你生命質(zhì)量的“操盤手”
生命在于基因
基因是人體的總設(shè)計(jì)師
一生必須知道的幾個(gè)“魔鬼時(shí)刻”
第二章　吃得好，不易老
培養(yǎng)最適合自己的體質(zhì)結(jié)構(gòu)
　中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)
　 你該用哪種飲食養(yǎng)生法則？
　缺什么補(bǔ)什么科學(xué)嗎？
保護(hù)好你的臟腑
　 給“胃”平個(gè)反
　草能救活你的“心”
　 酒要怎么喝才不傷“肝”
　不要錯(cuò)過“雜糧一族”
　 五色食物能養(yǎng)五臟
　你的食物適合你的基因嗎？
你對(duì)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)元素知多少
　 反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不知不覺中的傷害
　維生素使用不當(dāng)也有毒
　 對(duì)于添加劑，我們不必那么恐慌
　美味酸奶營(yíng)養(yǎng)保健
　 食物過敏也能要命
　不是所有的人都適合補(bǔ)人參、鹿茸
　人類基因的營(yíng)養(yǎng)品——辣椒
　　辣椒名列前茅的維生素C
　　辣椒雖嗆抗衰好
　　辣椒小暖爐，溫暖身與心
　　要想呼吸暢，常常吃辣椒
　　緩和疼痛，辣椒首選
　　美人該泡嗆辣湯浴
　飲食小貼士：奇異秘方
　　好的藿香是“滴”出來的
　　口水的八大養(yǎng)生功能
　　“歪瓜裂棗”更好吃
　　小小土豆能治富貴病
　　大蒜：吃生不吃熟，吃碎不吃整
　　冬季適當(dāng)吃“涼”有利于身體健康
　　“水果偉哥”的花樣吃法
　　治療痔瘡“集中營(yíng)”
第三章　運(yùn)動(dòng)是健康免費(fèi)的保險(xiǎn)
第四章　好習(xí)慣保年輕，壞習(xí)慣促衰老
第五章　笑小十年，愁老十歲
第六章　越老越要增強(qiáng)免疫力
第七章　讓身體保持滋潤(rùn)
第八章　少穿俊俏，老穿健康　
第九章　居室條件對(duì)中老年尤其重要
第十章　好老伴頂一百個(gè)神醫(yī)