擺脫焦慮：保持健康心態(tài)的秘訣

定　價(jià)：￥29.80

作　者：	（美）卡耐基著，李淼譯
出版社：	學(xué)林出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	心智/心態(tài)

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ISBN：	9787807309390	出版時(shí)間：	2010-01-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	302	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在1909年時(shí)，我是紐約市最不開心的年輕人之一。那時(shí)，我以推銷貨車為生，當(dāng)時(shí)我的收入非常的少，而且我對(duì)工作毫無興趣，每天都覺得非常的不快樂。這使我十分煩惱。更讓我感到不滿的是，我住的西56大街的簡陋房間里到處都是蟑螂，我的墻上掛滿了我的領(lǐng)帶。我每天不得不去那個(gè)廉價(jià)而骯臟的小飯館吃飯。所以每晚我回到自己這個(gè)冷冷清清的家時(shí)，內(nèi)心總是充滿了苦悶和煩惱。難道這就是我的生活嗎？生活是什么？這就是我的命運(yùn)嗎？我的命運(yùn)又是什么呢？難道我大學(xué)時(shí)代的美好夢(mèng)想，現(xiàn)在看來都成了泡影，難道這就是我所期望的生活嗎？最后，我終于毅然決然地辭去了貨車推銷的工作，一份我完全沒有興趣的工作。但是我完全沒想到的是，這一決定竟然完全改變了我的人生道路，它使我以后35年的生活變得幸福而快樂，幾乎超越了我原來的最高期望。我的決定是什么呢？我決定去華倫堡州立師范大學(xué)讀書，就這樣我在那里讀了4年的大學(xué)，我學(xué)會(huì)了如何為他人授課。我在公共演講課程中接受過一定的訓(xùn)練，并由此積累了一些經(jīng)驗(yàn)，我得以進(jìn)入紐約基督教青年會(huì)夜校成人班授課。來我班上聽課的人各行各業(yè)都有，如職員、推銷員、工程師、會(huì)計(jì)師等，還有家庭主婦。

作者簡介

　　戴爾·卡耐基（1888-1955），20世紀(jì)最偉大、最著名的人際關(guān)系學(xué)家與成人教育學(xué)家。美國《時(shí)代周刊》曾這樣盛贊他：“也許除了自由女神，他就是美國的象征?！彼簧铝τ谌诵詥栴}的研究／運(yùn)用心理學(xué)和社會(huì)學(xué)知識(shí)，對(duì)人類共同的心理特點(diǎn)進(jìn)行探索和分折，開創(chuàng)并發(fā)展出一門特殊的訓(xùn)練課程，將演講術(shù)、人際關(guān)系學(xué)及實(shí)用心理學(xué)、智能開發(fā)融為一體。接受卡耐基培訓(xùn)的有社會(huì)各界人士，其中不乏軍政要員，甚至包括幾位美國總統(tǒng)。他影響和改變了數(shù)以億計(jì)人們的生活和事業(yè)，因此被譽(yù)為“20世紀(jì)最偉大的人生導(dǎo)師”?？突闹饕碜饔小墩Z言的突破》、《贏得朋友》、《擺脫焦慮》、《人性的優(yōu)點(diǎn)》、《處世的藝術(shù)》、《如何提高你的洞察力》、《如何提高你的影響力》、《林肯傳》和《開口成金》等。這些書出版之后，立即風(fēng)靡全球，先后被譯成幾十種文字，被譽(yù)為“人類出版史上的奇跡”。

圖書目錄

序言／1
Part One 焦慮的基本要素／1
生活在今天的密封艙中／3
焦慮是健康的最大殺手／14
消除焦慮萬能公式，／25
Part Two 分析焦慮的構(gòu)成／33
運(yùn)用亞里士多德法則／35
運(yùn)用這個(gè)方法讓你的焦慮減半／42
Part Three 六種預(yù)防焦慮的方法／47
疲勞前先休息／49
產(chǎn)生疲勞的原因／54
如何保持年輕的心境——將你的心事講出來／59
四個(gè)良好的工作習(xí)慣／65
如何消除煩悶的心理／69
如何才能不再為失眠而焦慮／78
Part Four 獲得平靜心情的七種方法／85
保持自我本色／87
改變你生活的八個(gè)字／93
報(bào)復(fù)的高昂代價(jià)／105
這樣做，你就不會(huì)苛責(zé)他人／113
愿意用100萬換你的所有嗎?／120
如果有個(gè)檸檬，就做檸檬水／127
你要快樂起來／135
Part Five 焦慮襲擾前先打敗它／149
讓忙碌幫助你消除焦慮／151
勿為小事而氣餒／160
按照事情發(fā)生的概率做事／167
接受不可避免的事實(shí)／174
懂得讓焦慮“到此為止”／184
不要試著去鋸木屑／192
Part Six 不要為工作與金錢而煩惱／199
做好一生中最重要的決定／201
70％的煩惱與金錢有關(guān)／210
Part Seven 無視無聊的批評(píng)，擺脫焦慮／221
沒有人會(huì)踢一條死狗／223
如何使批評(píng)不能傷害你／227
那些我所做過的傻事／232
Part Eight 克服焦慮的小故事／237
焦慮是你最兇殘的敵人／239
你煩惱事情中的99％其實(shí)并不會(huì)發(fā)生／241
克服焦慮的五種辦法／244
熬過昨天，就可以過了今天／247
我?guī)缀蹩床灰娒魈斓奶枺?49
消除自卑的方法／251
運(yùn)動(dòng)能夠解憂／255
我曾受過焦慮的苦／256
我戰(zhàn)勝了最惡劣的挑戰(zhàn)／258
永遠(yuǎn)都要給自己留條退路／260
我聽到了一個(gè)聲音／263
世上第一的蠢笨之人／266
警長來到我門口／268
折磨人的胃痛／271
上帝保佑我不進(jìn)孤兒院／274
看著太太洗碗／276
我終于知道了答案／278
時(shí)間是解決問題最好的方法／280
排憂解煩的高手／282
不再焦慮令我長壽／284
我如何克服了胃潰瘍／286
逃過鬼門關(guān)／288
讓洛克菲勒多活了45年的秘密／290
我生活在樂園里／296
尋找生命中的綠燈／299
我曾經(jīng)慢性自殺／301