體育與健康

第一章　終身體育與高校體育　
　第一節(jié)　體育概念　
　　一、體育的廣義概念　
　　二、體育的狹義概念　
　　三、競(jìng)技運(yùn)動(dòng)　
　　四、學(xué)校體育　
　　五、娛樂(lè)體育　
　　六、大眾體育　
　　七、醫(yī)療體育　
　　八、體育的本質(zhì)及特點(diǎn)　
　第二節(jié)　終身體育　
　　一、終身體育的概念　
　　二、現(xiàn)代終身體育的幾種觀點(diǎn)　
　　三、終身體育的基本思想　
　第三節(jié)　終身體育原則、內(nèi)容與方法　
　　一、終身體育原則　
　　二、終身體育內(nèi)容　
　　三、終身體育的方法　
　第四節(jié)　大學(xué)生體育在終身體育中的作用　
　　一、打好身體基礎(chǔ)　
　　二、掌握體育的知識(shí)、技能，學(xué)會(huì)自主的學(xué)習(xí)、鍛煉　
　　三、培養(yǎng)興趣、愛(ài)好，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣　
　　四、培養(yǎng)自我體育意識(shí)　
第二章　大學(xué)生科學(xué)體育鍛煉方法　　
　第一節(jié)　高職大學(xué)生的生理及心理特點(diǎn)　　
　　一、高職大學(xué)生生理特點(diǎn)　　
　　二、高職大學(xué)生心理特點(diǎn)　　
　第二節(jié)　體育鍛煉對(duì)高職學(xué)生身心健康的影響　　
　第三節(jié)　高職學(xué)生體育鍛煉的內(nèi)容及方法選擇　　
　　一、體育鍛煉的內(nèi)容　　
　　二、體育鍛煉的方法　　
　第四節(jié)　體育鍛煉效果的檢查與評(píng)定　　
　　一、意義和作用　　
　　二、體育鍛煉效果檢查評(píng)定的要求　　
　　三、體育鍛煉效果檢查與評(píng)定的內(nèi)容與方法　　
　　四、鍛煉效果的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和方法　　
　第五節(jié)　運(yùn)動(dòng)損傷　　
　　一、如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生　　
　　二、常見(jiàn)開(kāi)放性軟組織損傷　　
　　三、閉合性軟組織損傷　　
　　四、肌肉拉傷　　
　　五、急性腰扭傷　　
　　六、手腕損傷　　
　　七、踝關(guān)節(jié)　扭傷　　
　　八、運(yùn)動(dòng)及日常生活中的現(xiàn)場(chǎng)急救　　
　　九、運(yùn)動(dòng)性疾病的處置　　
第三章　田徑　　
　第一節(jié)　短距離跑　　
　　一、起跑　　
　　二、起跑后的加速跑　　
　　三、途中跑　　
　　四、終點(diǎn)跑　　
　　五、彎道起跑和起跑后的加速度　　
　　六、彎道跑　　
　　七、短跑的練習(xí)手段和方法　　
　第二節(jié)　中長(zhǎng)跑　　
　　一、起跑　　
　　二、起跑后的加速跑　　
　　三、途中跑　　
　　四、終點(diǎn)沖刺跑　　
　　五、中長(zhǎng)跑的呼吸　　
　　六、中長(zhǎng)跑的練習(xí)方法　　
　……
第四章　球類(lèi)運(yùn)動(dòng)　　
第五章　武術(shù)　　　
第六章　形體訓(xùn)練與健美操　　　
第七章　健美與體育舞蹈　　　
第八章　游泳　　　
第九章　素質(zhì)拓展訓(xùn)練　　　
參考文獻(xiàn)