40周飲食方案：孕媽媽營(yíng)養(yǎng)保健菜

定　價(jià)：￥25.80

作　者：	中國(guó)保健協(xié)會(huì)科普教育分會(huì) 編
出版社：	山東省地圖出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	孕產(chǎn)婦健康

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ISBN：	9787807542957	出版時(shí)間：	2009-10-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁(yè)數(shù)：	273	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《40周飲食方案：孕媽媽營(yíng)養(yǎng)保健菜》按時(shí)間順序給出了準(zhǔn)備懷孕的飲食調(diào)養(yǎng)、懷孕早期的飲食與配餐、中期的飲食與配餐、后期的飲食與配餐，以指導(dǎo)準(zhǔn)備懷孕和孕期的女性最有效地?cái)z取均衡的營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，對(duì)懷孕過程中可能出現(xiàn)的一些異?，F(xiàn)象也給出了相應(yīng)的飲食調(diào)養(yǎng)指導(dǎo)，讓準(zhǔn)媽媽們既吃對(duì)食物養(yǎng)好胎，又吃好食物育好兒，從而養(yǎng)育出一個(gè)健康聰明、活潑可愛的寶寶。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《40周飲食方案：孕媽媽營(yíng)養(yǎng)保健菜》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

Part 1 同步營(yíng)養(yǎng)，孕早期飽含詳細(xì)指導(dǎo)
孕1月（1-4周）
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
孕2月（5-8周）
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
孕3月（9-12周）
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算表
孕期體檢時(shí)間表
Part 2 同步營(yíng)養(yǎng)，孕中期飲食詳細(xì)指導(dǎo)
孕1月（13-16周）
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
毋營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
國(guó)營(yíng)養(yǎng)餐桌
孕5月（17-20周）
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
孕6月（21-24周）
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
孕7月（25-28周）
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
為信生寶寶準(zhǔn)備物品
衣物
洗浴用品
哺乳用品
寶寶家居用品及玩具
寶寶外出用品
保健用品及藥品
Part 3 同步營(yíng)養(yǎng)，孕晚期飲食詳細(xì)指導(dǎo)
孕8月(29～32周)
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
孕9月(33～36周)
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
孕10月(37～10周)
媽媽身體在變化
胎寶寶對(duì)媽媽說(shuō)
營(yíng)養(yǎng)要點(diǎn)
營(yíng)養(yǎng)餐桌
入院分娩時(shí)需要攜帶的物品
分娩的征兆和過程
分娩的征兆
自然分娩的過程
Part 4 明星食物，為孕媽媽健康加分
蘆筍
營(yíng)養(yǎng)檔案
給媽媽推薦的理由
選購(gòu)支招
烹調(diào)竅門
蘆筍炒肉絲
蘆筍西紅柿
雞湯鮮炒蘆筍
蒜香蘆筍炒蝦仁
萵苣
營(yíng)養(yǎng)檔案
給媽媽推薦的理由
選購(gòu)支招
烹調(diào)竅門
木耳炒萵苣絲
椒油萵苣腐竹
清炒萵苣絲
麻醬萵苣
菠菜
營(yíng)養(yǎng)檔案
給媽媽推薦的理由
選購(gòu)支招
烹調(diào)竅門
菠菜炒雞蛋
雞絲燴菠菜
涼拌菠菜
菠菜丸子湯
冬瓜
營(yíng)養(yǎng)檔案
給媽媽推薦的理由
選購(gòu)支招
烹調(diào)竅門
冬瓜鯉魚湯
蝦皮燒冬瓜
排骨燉冬瓜
魚頭木耳冬瓜湯
茼蒿
營(yíng)養(yǎng)檔案
給媽媽推薦的理由
選購(gòu)支招
烹調(diào)竅門
蝦醬茼蒿炒豆腐
茼蒿豬肝雞蛋湯
冬菇扒茼蒿
茼蒿炒肉絲
土顯
營(yíng)養(yǎng)檔案
給媽媽推薦的理由
選購(gòu)支招
烹調(diào)竅門
涼拌土豆絲
什錦沙拉
土豆燒牛肉
青椒土豆絲
玉米
營(yíng)養(yǎng)檔案
給媽媽推薦的理由
選購(gòu)支招
烹調(diào)竅門
雞汁玉米羹
玉米排骨湯
松子玉米
青椒玉米
海帶
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烹調(diào)竅門
海帶燉排骨
海帶燉雞
黃豆芽拌海帶
多味蔬菜絲
香菇
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烹調(diào)竅門
香菇燒面筋
香菇炒菜花
香菇白菜炒冬筍
香菇合
豆腐
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烹調(diào)竅門
蘑菇燉豆腐
豆腐蝦仁湯
西紅柿炒豆腐
筍片香菇燒豆腐
魚肉
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烹調(diào)竅門
美味魚吐司
香菇蒸鱈魚
草魚燉豆腐
菠蘿鮭魚排
蝦
營(yíng)養(yǎng)檔案
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烹調(diào)竅門
魚香蝦球
茄汁蝦仁
腰果熘蝦仁
韭菜炒蝦仁
雞肉
營(yíng)養(yǎng)檔案
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烹調(diào)竅門
榨菜炒雞絲
蘆筍雞柳
茄汁煎雞腿
猴頭菇煨雞
鴨肉
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給媽媽推薦的理由
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烹調(diào)竅門
青椒鴨片
鴨塊白菜
紅燒鴨
薏仁綠豆老鴨湯
……
Part 5 特殊飲食，減輕孕期不良反應(yīng)
Part 6 會(huì)吃會(huì)養(yǎng)，產(chǎn)后重塑健康和美麗
Part 7 對(duì)癥食療，調(diào)理孕產(chǎn)期常見疾病
附錄