美麗媽媽產后康復新理念

產褥期母體會發(fā)生哪些變化
　　一、子宮的變化／2
　　二、陰道的變化／3
　　三、外陰的變化／3
　　四、骨盆肌肉的變化／3
　　五、腹部皮膚的變化／3
　　六、乳房的變化／4
　　七、內分泌的變化／4
　　八、心血管的變化／5
　　九、血液的變化／5
　　十、胃腸道的變化／5
　　十一、泌尿系統(tǒng)的變化／5
　　十二、體重與體型的變化／6
　　十三、產后心理的變化／6
　　十四、產后變化會不會引起疾病，加速衰老呢／7
　　
　　傳統(tǒng)產后康復方法的利與弊
　　一、傳統(tǒng)習俗為何要坐月子／10
　　二、我國傳統(tǒng)的產后禁忌／11
　　三、傳統(tǒng)產后康復觀念對產婦的影響／15
　　四、傳統(tǒng)觀念對寶寶的影響／16
　　五、傳統(tǒng)的產后康復方式已不適合現(xiàn)代女性／16
　　
　　產后康復新技術
　　一、產后健康恢復／18
　　二、產后康復新方法／21
　　一、如何計算產婦每天需要的熱能／36
　　二、產婦飲食須知／37
　　三、坐月子部分食譜介紹／41
　　四、產后美顏美容、抗衰老食物及肥胖的預防／43
　　五、產后一月食譜／48
　　
　　產后鍛煉
　　一、產后運動／72
　　二、產后瑜珈／81
　　
　　產后自我保養(yǎng)法
　　一、惡露的自我護理／86
　　二、產后生活照護／88
　　三、產后美發(fā)護發(fā)／90
　　四、產后美容／92
　　五、產后性生活／96
　　六、產后體檢／99
　　
　　產后常見不適的自我應對
　　一、便秘／102
　　二、產后抑郁癥／105
　　三、產后脫發(fā)／110
　　四、席漢氏綜合征／112
　　五、妊娠期高血壓疾?。?13
　　六、妊娠期糖尿?。?16
　　七、尿潴留／119
　　八、腰酸背痛／121
　　九、會陰傷口疼痛／124
　　十、子宮脫垂／126
　　十一、產后壓力性尿失禁／128
　　十二、哺育期用藥選擇／129
　　
　　母乳喂養(yǎng)
　　一、母乳喂養(yǎng)的好處／134
　　二、母乳喂養(yǎng)的方法／138
　　三、成功母乳喂養(yǎng)的策略和增加乳汁分泌的方法／142
　　四、乳房的保養(yǎng)／146
　　五、哺乳中母嬰常見的問題／149
　　六、特殊情況下的母乳喂養(yǎng)／157
　　七、母乳喂養(yǎng)的常見誤區(qū)／16g