原來吃素最健康

定　價：￥26.80

作　者：	（美）彼得博爾西著，葉紅婷譯
出版社：	武漢出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	食療

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ISBN：	9787543042872	出版時間：	2009-08-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	181	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《原來吃素最健康》圍繞素食這一核心理念展開，涉及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、人體臟器、營養(yǎng)學(xué)、常見病癥、運動、瘦身、禁食、健康習(xí)慣、生態(tài)關(guān)懷等方面，是一本多角度全方位的新型健康書。更可貴的是，作者的視野并不局限于自身，更關(guān)注人和自然的和諧共處。

作者簡介

　　彼得·布瓦西（Peter Burwash），全球最知名的網(wǎng)球教練之一，世界知名的營養(yǎng)學(xué)家、長期健康倡導(dǎo)者和激勵演說家，全世界最大的網(wǎng)球教練員管理機(jī)構(gòu)PBI的創(chuàng)始人和主席。曾在137個國家比賽和執(zhí)教。

圖書目錄

健康小測驗
第一章　人生塑造之旅
第二章　了解現(xiàn)代醫(yī)學(xué)
第三章　了解你的身體
　心臟：完美的血液“泵”
　血液：生命的長河
　動脈：血液流通的主要管道
　膽固醇：人體天然潤滑劑
　消化系統(tǒng)：身體能量工廠
　大腸：你的垃圾壓縮機(jī)
　肝臟：抗毒衛(wèi)士
　腎臟：新陳代謝全靠它
　免疫系統(tǒng)：身體的保衛(wèi)隊
　毒素：讓身體怠速運作
　細(xì)菌：不是所有細(xì)菌都是壞蛋
　酶：身體的勞動力
第四章　了解營養(yǎng)
　四類健康食物
　如何獲得蛋白質(zhì)？
　碳水化合物
　脂肪
　肉類
　漢堡包和熱狗
　雞肉
　魚類
　蛋類
　乳制品
　谷物類
豆類
蔬菜
水果
纖維素
維生素
礦物質(zhì)
糖類
第五章　了解常見病
心臟病
高血壓
高膽固醇
動脈粥樣硬化癥
癌癥
肥胖癥
骨質(zhì)疏松癥
壓力
第六章　運動
力量訓(xùn)練
競技運動
健康的四大要素
關(guān)于運動的八大無稽之談
如何啟動并堅持你的運動計劃
第七章　瘦身
節(jié)食運動
新陳代謝
卡路里
第八章　禁食
禁食
休養(yǎng)身心
第九章　修正健康習(xí)慣
第十章　生態(tài)關(guān)懷——讓心靈更健康
給肉類行業(yè)的十張傳票
素食主義者的信仰
第十一章　轉(zhuǎn)變從今天開始
　前路漫漫
　健康小測驗答案及解析