體育與健康（南方版）

第Ⅰ部分 基礎模塊
1 健康教育專題講座
1．1 健康生活方式及疾病預防
1．1．1 選擇健康生活方式受益終身
1．1．2 為了健康戒煙戒酒
1．1．3 健康生活每一天
1．1．4 疾病預防
1．2 營養(yǎng)、膳食與身體健康
1．2．1 各種營養(yǎng)素的作用
1．2．2 合理膳食
1．2．3 不同運動項目的營養(yǎng)需求
1．3 體育鍛煉與身體健康
1．3．1 體育鍛煉的作用
1．3．2 體育鍛煉與職業(yè)發(fā)展
1．3．3 體育鍛煉的原則
1．3．4 體育鍛煉的方式
1．3．5 運動計劃的制訂
1．3．6 合理安排青春期體育鍛煉
1．3．7 體育鍛煉的效果
1．4 體育鍛煉與心理健康
1．4．1 體育鍛煉促進心理健康
1．4．2 體育鍛煉改善心理狀況的技巧
1．5 運動安全與防護
1．5．1 運動安全的保障措施
1．5．2 運動性疾病的預防及處理
1．5．3 運動損傷的預防及處理
1．5．4 運動保健按摩方法
2 田徑運動
2．1 認識田徑運動
2．1．1 項目綜述
2．1．2 跑
2．1．3 跳
2．1．4 投
2．2 怎樣發(fā)展跑的能力
2．2．1 發(fā)展快跑能力的練習
2．2．2 發(fā)展長跑能力的練習
2．3 怎樣發(fā)展跳的能力
2．3．1 發(fā)展跳遠能力的練習
2．3．2 發(fā)展跳高能力的練習
2．4 怎樣發(fā)展投擲的能力
3 體操運動
3．1 認識體操運動
3．1．1 項目綜述
3．1．2 自由體操項目
3．1．3 杠上項目
3．1．4 跳馬
3．1．5 鞍馬
3．1．6 吊環(huán)
3．1．7 平衡木
3．2 怎樣練習體操
3．2．1 支撐
3．2．2 攀爬
3．2．3 懸垂
3．2．4 騰躍
3．2．5 滾翻
4 足球運動
4．1 認識足球運動
4．2 怎樣踢好足球
4．2．1 尋找球感
4．2．2 踢球的基本技術
4．2．3 接球的基本技術
4．2．4 控球的基本技術
4．2．5 頭頂球技術
4．3 怎樣練足球
4．3．1 踢球的練習方法
4．3．2 接球的練習方法
4．3．3 控球的練習方法
4．3．4 頭頂球的練習方法
4．3．5 接傳游戲(球不落地)
4．3．6 傳搶游戲
4．4 怎樣贏得足球賽
4．4．1 足球比賽
4．4．2 事先布置好的戰(zhàn)術
4．4．3 規(guī)則比賽
5 籃球運動
5．1 認識籃球運動
5．2 怎樣打籃球
5．2．1 熟悉籃球
5．2．2 籃球基本技術
5．3 怎樣練籃球
5．3．1 傳、接球技術的練習方法
5．3．2 運球技術的練習方法
5．3．3 投籃的練習方法
5．3．4 腳步移動練習方法
5．4 怎樣贏得籃球比賽
5．4．1 常用基礎配合方法
5．4．2 三打三籃球比賽
5．4．3 如何打贏五打五籃球比賽
6 排球運動
6．1 認識排球運動
6．2 怎樣打排球
6．2．1 排球運動規(guī)則
6．2．2 排球運動的基本技術
6．3 排球技術的練習方法
6．3．1 墊球練習方法
6．3．2 傳球練習
6．3．3 發(fā)球練習
6．3．4 扣球技術的練習方法
6．4 怎樣贏得排球賽
6．4．1 陣容配備
6．4．2 進攻戰(zhàn)術
6．4．3 防守戰(zhàn)術
第Ⅱ部分 拓展模塊
7 乒乓球·羽毛球·網球
7．1 乒乓球運動
7．1．1 認識乒乓球運動
7．1．2 怎樣打乒乓球
7．1 3怎樣練乒乓球
7．1．4 怎樣贏得乒乓球比賽
7．2 羽毛球運動
7．2．1 認識羽毛球運動
7．2．2 怎樣打羽毛球
7．2．3 快速提高羽毛球技術的步驟
7．2．4 怎樣贏得羽毛球比賽的勝利
7．3 網球運動
7．3．1 認識網球運動
7．3．2 怎樣打網球
7．3．3 怎樣練網球
8 健美操·保健操·瑜伽
8．1 健美操
8．1．1 認識健美操
8．1．2 健美操基本動作
8．1．3 形體訓練的方法
8．1．4 學跳健美操
8．2 保健操
8．2．1 認識保健操
8．2．2 伏案工作類學生的保健操
8．2．3 久站工作類學生的保健操
8．3 瑜伽
8．3．1 認識瑜伽
8．3．2 練習瑜伽
9 體育舞蹈·健康街舞
9．1 體育舞蹈
9．1．1 認識體育舞蹈
9．1．2 怎樣練習體育舞蹈
9．2 健康街舞
9．2．1 認識健康街舞
9．2．2 怎樣跳健康街舞
10 游泳·水上救護，地戶外運動
10．1 游泳運動
10．1．1 認識游泳運動
10．1．2 怎樣學習游泳
10．2 水上救護
10．1．1 自我救護
10．2．2 赴救
10．3 山地戶外運動
10．3．1 認識山地戶外運動
10．3．2 山地戶外安全管理
10．3．3 山地戶外運動裝備及常識
11 民族、民間傳統體育運動
11．1 認識民族、民間傳統體育運動
11．2 竹竿舞
11．2．1 認識竹竿舞
11．2．2 竹竿舞的基本跳法
11．3 毽球
11．3．1 認識毽球
11．3．2 怎樣踢毽球
11．3．3 怎樣練毽球
11．4 武術
11．4．1 認識武術
11．4．2 學練武術套路
11．5 防身術
11．5．1 認識防身術
11．5．2 怎樣學防身
11．5．3 怎樣制服歹徒
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