和自己的夢在一起

　　本書是為夢與改善睡眠有興趣的讀者所撰寫，不需要具備心理學專業(yè)知識，讀者可以依據(jù)自己的狀況選擇書中的自我放松引導步驟，或者選用隨書附贈光盤中的放松引導錄音來進行放松訓練。對于那些具備心理學專業(yè)背景的讀者，也可針對適合個人而選用書中的內(nèi)容或錄音進行放松訓練。需要注意的是，本書所收錄的放松訓練都是為了讓使用者在放松結束之后進入深沉安穩(wěn)的睡眠狀態(tài)。如果讀者選用作為非睡眠類的放松訓練，請在專業(yè)人士的協(xié)助下修改調(diào)整放松訓練內(nèi)容，以免造成使用者不可預期的反應。本書的放松訓練是針對心理健康的群體。那些有重度心理疾病，尤其是有精神分裂癥的人，不適合使用書中的放松訓練。進行放松訓練時，需要在安全、安靜、不受打擾的環(huán)境中進行。書中的放松訓練有八種不同主題，讀者可以根據(jù)自己的需要來選用。本書附贈的光碟中有八種主題的放松訓練錄音，是針對個人改善睡眠品質而錄制的，僅限個人在適當?shù)沫h(huán)境下使用。請勿在一人以上的公眾或公開環(huán)境中播放。任何自行將錄音在公開場合播放都有可能造成聽者不可預期的反應，播放者須承擔因為公開播放而產(chǎn)生的所有責任。

　　李驥，美國國家催眠師學會（National Guild of Hypnotists ，NGH） 認證催眠治療師，張怡筠情商工作室 講師，國家職業(yè)心理咨詢師 二級，復旦大學EMBA，臺灣元智大學資訊傳播研究所 管理/傳媒 雙碩士。著作——心理應用類：《地震后兒童和青少年團體心理游戲培訓手冊》散文手記類：《優(yōu)客李驥》、《流浪基因》、《2015.李驥.com》、《戀愛經(jīng)濟學》。