心理調(diào)節(jié)100招

第1招：擺脫自我封閉的牢籠，與朋友們共享歡樂(lè)
第2招：走出冷漠，笑對(duì)人生
第3招：調(diào)節(jié)生活，擺脫緊張
第4招：當(dāng)壓力過(guò)大時(shí)，要學(xué)會(huì)及時(shí)化解
第5招：遠(yuǎn)離不良情緒，讓陽(yáng)光溫暖心房
第6招：情緒低落時(shí)，想辦法激活自己的興奮點(diǎn)
第7招：情緒悲觀時(shí)，換個(gè)角度看問(wèn)題
第8招：心情郁悶時(shí)，要學(xué)會(huì)開(kāi)朗樂(lè)觀
第9招：當(dāng)心煩意亂時(shí)，可以“換件衣服穿”
第10招：面對(duì)消極心理暗示，要學(xué)會(huì)積極調(diào)整
第11招：心理壓抑時(shí)，把壓抑釋放出來(lái)
第12招：當(dāng)有自卑感時(shí)，給自己打打氣
第13招：當(dāng)自高自大時(shí)，告誡自己應(yīng)虛心一點(diǎn)
第14招：戰(zhàn)勝軟弱，讓自己變得強(qiáng)大起來(lái)
第15招：當(dāng)吹毛求疵時(shí)，退一步想一下
第16招：當(dāng)輕浮造作時(shí)，提高自己的修養(yǎng)
第17招：當(dāng)遇到挫折時(shí)，要勇敢來(lái)面對(duì)
第18招：當(dāng)想要抱怨時(shí)，先閉緊自己的嘴巴
第19招：當(dāng)想要發(fā)脾氣時(shí)，先冷靜一下
第20招：沖動(dòng)行事前，先想想后果
第2l招：心情憂郁時(shí)，想辦法把它“吃”掉
第22招：當(dāng)抑郁襲來(lái)時(shí)，走出去透透氣
第23招：當(dāng)要憤怒時(shí)，先從一數(shù)到百
第24招：當(dāng)孤獨(dú)時(shí)，打開(kāi)自己的心扉
第25招：當(dāng)感到空虛時(shí)，想辦法充實(shí)自己
第26招：當(dāng)嫉妒別人時(shí)，要學(xué)會(huì)超越自我
第27招：當(dāng)自私心理作祟時(shí)，提醒自己要大度一些
第28招：消除吝嗇心理，提高生活質(zhì)量
第29招：消除迷信心理，做真實(shí)的自己
第30招：當(dāng)“小心眼”時(shí)，把心放寬廣一些
第31招：面對(duì)“面子”問(wèn)題，既要拿得起又要放得下
第32招：不要總是追求完美，隨緣一些更舒心
第33招：當(dāng)有傲慢心理時(shí)，告誡自己要謙虛點(diǎn)
第34招：不要總是懊悔，過(guò)去的就讓它過(guò)去吧
第35招：當(dāng)覺(jué)得內(nèi)疚時(shí)，想一想內(nèi)疚有沒(méi)有必要
第36招：脫掉虛榮心的帽子，讓自己變得誠(chéng)懇一些
第37招：當(dāng)想跟別人對(duì)著干時(shí)，告訴自己要溫順一些
第38招：當(dāng)總是懷念過(guò)去時(shí)，要懂得釋?xiě)?br />第39招：產(chǎn)生敵對(duì)心理時(shí)，自己要心平氣和
第40招：當(dāng)煙癮上來(lái)時(shí)，多想想吸煙的危害
第41招：當(dāng)酒癮上來(lái)時(shí)，要控制住飲酒的欲望
第42招：當(dāng)賭癮上來(lái)時(shí)，想想那些慘痛的教訓(xùn)
第43招：當(dāng)很想上網(wǎng)時(shí)，問(wèn)問(wèn)自己上網(wǎng)要做什么
第44招：焦慮時(shí)，告訴自己沒(méi)什么好擔(dān)心的
第45招：出現(xiàn)信息焦慮時(shí)，要擺脫對(duì)信息的依賴(lài)性
第46招：考試焦慮時(shí)，要及時(shí)調(diào)整自己的狀態(tài)
第47招：考試落榜時(shí)，要保持平和的心態(tài)
第48招：強(qiáng)迫自己做事時(shí)，把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)
第49招：當(dāng)產(chǎn)生強(qiáng)迫空想時(shí)，要控制住自己的思想
第50招：陷入瘋狂工作狀態(tài)時(shí)，要學(xué)會(huì)釋放自己
第5l招：當(dāng)討厭工作時(shí)，要培養(yǎng)對(duì)工作的熱情
第52招：當(dāng)出現(xiàn)逃避心理時(shí)，告訴自己不做逃兵
第53招：當(dāng)有攀比之心時(shí)，要懂得知足常樂(lè)
第54招：當(dāng)猜疑他人時(shí)，要對(duì)自己及他人有信心
第55招：擺脫猶猶豫豫的狀態(tài)，果斷地處理問(wèn)題
第56招：當(dāng)想要報(bào)復(fù)他人時(shí)，要為自己解開(kāi)死結(jié)
第57招：當(dāng)陷入偏執(zhí)時(shí)，要學(xué)會(huì)靈活變通
第58招：瘋狂購(gòu)物不可怕，改變購(gòu)物模式解決它
第59招：有潔癖心理時(shí)，不妨來(lái)個(gè)“以臟治臟”
第60招：當(dāng)貪婪心起時(shí)，知足常樂(lè)是最好的解藥
第61招：總想懶惰一下時(shí)，告誡自己時(shí)不待我
第62招：當(dāng)邪念突生時(shí)，要及時(shí)用善念來(lái)化解
第63招：克服依賴(lài)心理，學(xué)會(huì)獨(dú)立處事，
第64招：不要太依賴(lài)手機(jī)，要跟它保持適當(dāng)?shù)木嚯x
第65招：當(dāng)想要拖延時(shí)，看看自己制定的時(shí)間表
第66招：克服羞怯心理，大大方方地與人交往
第67招：當(dāng)怯場(chǎng)時(shí)，暗示自己我能行
第68招：當(dāng)恐懼襲來(lái)時(shí)，告訴自己我不怕
第69招：克服恐高心理，讓自己站得更高
第70招：勇敢地與人交往，擺脫社交恐懼
第7l招：對(duì)自己的相貌不滿意時(shí)，要關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)
第72招：周末無(wú)聊的時(shí)候，不妨做一些有意義的事情
第73招：克服乘車(chē)恐懼心理，順順當(dāng)當(dāng)?shù)爻鲂?br />第74招：出現(xiàn)上班恐懼心理時(shí)，要緩解內(nèi)心的焦慮和壓力
第75招：不要害怕相親，做好準(zhǔn)備就能輕松面對(duì)
第76招：克服婚姻恐懼心理，幸福地走向婚禮殿堂
第77招：當(dāng)怕黑時(shí)，給心中注入光明
第78招：失眠時(shí)，給自己找個(gè)催眠的“藥方”
第79招：噩夢(mèng)來(lái)時(shí)，把它從心里趕跑，
第80招：擺脫嗜睡癥狀，保持清醒的狀態(tài)
第8l招：當(dāng)想吃異物時(shí)，想一想那是不是食物
第82招：當(dāng)不想吃東西時(shí)，想想那些吃不上飯的人
第83招：暴飲暴食時(shí)，想想變成大胖子的痛苦
第84招：當(dāng)有自戀心理時(shí)，要學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)別人
第85招：陷入單相思時(shí)，要用理智來(lái)控制自己的情感
第86招：陷入暗戀時(shí)，給自己找個(gè)“出口”
第87招：陷入網(wǎng)戀時(shí)，要分清虛擬與真實(shí)
第88招：失戀后，調(diào)節(jié)好心態(tài)最重要
第89招：面臨“七年之癢”，用理智來(lái)邁過(guò)那道坎
第90招：離婚后，要盡快找到新的生活狀態(tài)
第91招：當(dāng)出現(xiàn)婚外戀時(shí)，一定要快刀斬亂麻，
第92招：出現(xiàn)退休綜合征時(shí)，要及時(shí)采取防治措施，
第93招：進(jìn)入更年期時(shí)，先做好身心準(zhǔn)備
第94招：失去親人后，要從痛苦中走出來(lái)
第95招：處于空巢期的老年人，要多給自己找點(diǎn)事情做
第96招：當(dāng)想要表演時(shí)，用理性克制一下
第97招：擺脫分裂型人格，回歸真實(shí)的自我，
第98招：克服回避心理，勇于直面問(wèn)題，
第99招：告別同性戀心理，恢復(fù)完美人生
第100招：擺脫戀母情結(jié)，回到幸福生活中去