會喝才健康

自然飲品保健康 張國芳
喝的文化 胡建夫
第一章 水
一、這是我們喝的水嗎
二、喝水健康法
喝水法
日常正確喝水法
三、喝水健美法
喝水美容法
喝水與代謝、解毒
喝水與減肥
緩和緊張情緒
四、喝水療病法
水的藥效
喝水對腸胃病的效用
喝水對血管疾病的效用
喝水對尿路疾病的效用
五、安全居家飲水法
人工凈水
凈水器凈水
讓水安全又好喝
第二章 醋
一、醋只能當(dāng)調(diào)味料嗎
二、喝醋健康法
醋的攝取
醋的使用方法
三、喝醋健美法
喝醋保持肌膚年輕
喝醋消除褐斑
喝醋消除便秘、口臭、狐臭
喝醋保持苗條
四、喝醋療病法
醋能控制血壓
醋能防止動脈硬化
醋能預(yù)防老年癡呆
醋能消除疲勞
醋能預(yù)防糖尿病
醋能預(yù)防感冒
五、醋味飲料
生醋
酒精醋
水果醋
谷物醋
第三章 酸奶
一、您喝過酸奶嗎
二、酸奶的營養(yǎng)
均衡營養(yǎng)
易于吸收
避免腹瀉
豐富的鈣
三、酸奶整腸與美容效果
防止便秘
改善腸內(nèi)細(xì)菌狀況
四、酸奶的健康效果
降低膽固醇
糖尿病患者也可飲用
可消除宿醉
可預(yù)防蛀牙
五、選用酸奶
種類
購買須知
每日用量
DIY
第四章 蜂王漿
一、您聽過蜂王漿的故事嗎
二、蜂王漿的營養(yǎng)
三、蜂王漿健康法
預(yù)防老化
具有殺菌力
增加肝觸酶
對腎臟有益
防止眼睛老化
預(yù)防感冒
緩和腰痛
治療痛風(fēng)
四、蜂王漿健美法
永葆青春
容光煥發(fā)
越過更年期障礙
五、蜂王漿的使用
第五章 蘆薈汁
一、您認(rèn)識蘆薈嗎
二、蘆薈健康法
中和毒素
降低血糖值
產(chǎn)生免疫作用
三、蘆薈健美法
預(yù)防皮膚老化
祛除面皰
治療禿頂與白發(fā)
改善濕疹與痱子
四、蘆薈外用法
燙傷
擦傷、割傷
蚊蟲叮咬
五、蘆薈栽培法
盆栽的蘆薈
土栽的蘆薈
第六章 果菜汁
一、果菜汁知多少
二、健康的果菜汁
解酒
促進(jìn)飲食
健腸
增強(qiáng)抵抗力
清腸胃
增強(qiáng)體力
三、養(yǎng)顏美容的果菜汁
防止浮腫
氣色紅潤
治療面皰、粉刺
保護(hù)皮膚
避免頭發(fā)分叉、斷裂
四、預(yù)防慢性病的果菜汁
預(yù)防便秘
降低血壓
防止動脈硬化
改善風(fēng)濕癥
改變體質(zhì)
強(qiáng)化肝臟
五、制作果菜汁的訣竅
第七章 糙米湯
一、喝糙米湯能重返青春嗎
二、糙米湯的營養(yǎng)
三、糙米湯的健康效用
治療過敏
治療酸痛
治疴關(guān)節(jié)炎
降低血壓
治療痔瘡
安定精神
治療氣喘
治療感冒
四、糙米湯的健美效果
皮膚
體臭
重返年輕
五、殘余糙米之有效運用
營養(yǎng)面包
小點心
薄餅
烤餅
第八章 茶
一、您喜歡品茗嗎
二、喝的蔬菜——茶
三、喝茶健康法
可增強(qiáng)活力
具有維生素的效用
具提神效果
具抗菌效果
四、喝茶健美法
防止老化
細(xì)致肌膚
減輕體重
五、喝茶療病法
預(yù)防癌癥
預(yù)防高血壓
抑制糖尿病
預(yù)防蛀牙、口臭
附錄：飲料家族
一、主流篇
功能性飲料
休閑飲料
營養(yǎng)性飲料
二、另類篇
決明子茶
紫蘇茶、九層塔茶
蓮心茶
綠豆茶
欖仁茶
黃連甘草茶、黑豆甘草茶
菊花茶