圣宴西藏：完全旅行手冊

第一章　夢牽圣地——雪域之旅　
　雪域歷史
　雪域地理
　雪域氣候
　西藏交通
　　進藏公路
　　航空
　　青藏鐵路
　　出行西藏
　西藏旅游線路
　　七大旅游區(qū)
　　三大旅游廊道
　　四條旅游環(huán)線
　　兩條東西大環(huán)線
　　徒步旅游線路
　上路準備
　綠色環(huán)保
　旅行費用預算
　銀行
　通信網(wǎng)絡
　西藏攝影
　旅游租車
　西藏安全
　應對高原反應
　　慢性高原病
　進入野外的注意事項
　冬游西藏
　進藏的證件
　　辦理尼泊爾簽證
　　西藏旅游局駐外辦事機構
　旅游投訴
　常用藏語漢語對照（50詞匯）
第二章　世俗西藏——藏族風情
　藏族概覽
　西藏傳統(tǒng)節(jié)日
　　藏歷新年
　　雪頓節(jié)
　藏族服飾
藏袍
藏帽
靴子
　藏族飲食習慣
藏餐
糌粑
酥油茶
手抓羊肉
青稞酒
酸奶
血腸
其他食品
　藏族民居
　藏族禮俗
獻哈達
做客
　藏族的禁忌
名字
婚俗
生育
喪葬
　藏醫(yī)學
　藏族藝術
唐卡
宗教繪畫
嘛呢石刻
歌舞
格薩爾說唱
面具
　民族手工藝品
藏族銀器
藏式刀具
牛羊頭工藝飾品
藏毯
傳統(tǒng)藏香
藏紙
　高原美物
冬蟲夏草
雪蓮花
人參果
鹿茸
紅景天
其他特產(chǎn)與紀念品
市場監(jiān)管
第三章　靈魂歸宿——宗教風情
　藏傳佛教
　主要教派
　藏傳佛教寺廟
　釋迦牟尼
　宗喀巴
　彌勒佛
　大日如來
　歡喜佛
　財神
　大鵬金翅烏
　佛塔與靈塔
　嘛呢堆
　風馬經(jīng)幡
　六字真言
　跳神舞
　辯經(jīng)
　民間宗教活動
煨桑
嘛呢康活動
齋戒
轉山、轉湖
朝拜
法事與法會
其他
第四章　天路之旅——青藏鐵路旅行
　世界頂級的鐵路旅行線
　高原列車
　綠色的青藏鐵路
　地震景觀
　野生動物景觀
“高原精靈”藏羚羊
野牦牛與藏野驢
　站點介紹
　西海鎖鑰——西寧
睡蓮上的塔爾寺
青海湖
　 青海湖151景區(qū)
　 鳥島與沙島
兩彈基地——原子城
　夢幻開始的地方——格爾木
　格爾木站周邊重要景點
察爾汗旅游區(qū)
萬山之祖——昆侖山
　 三岔河大橋
　 玉珠峰
　玉虛峰
可可西里國家級自然保護區(qū)
不凍泉
索南達杰自然保護站
清水河特大橋
長江源區(qū)
　　楚瑪爾河
　　五道梁
　　風火山及風火山隧道
　　長江源特大橋與沱沱河
　　雁石坪
第五章　萬里羌塘——“黑河”那曲
　萬里羌塘
　西藏第二站——安多
　品味安多
　 唐古拉山
　　長江源頭——各拉丹冬
　　錯那湖
　色尼河畔的那曲
　旅行資訊
交通
住宿
　餐館
購物
　　娛樂
　　旅游機構
羌塘恰青賽馬藝術節(jié)
品味那曲
孝登寺
卓瑪峽谷
桑丹康桑雪山
夯錨自然保護區(qū)
古露風情
羌塘國家級自然保護區(qū)
雙湖特別行政區(qū)
普諾崗日冰川
申扎黑頸鶴國家級自然保護區(qū)
當惹雍錯
比如骷髏墻
白嘎-羊秀自然景區(qū)
那曲溶洞景觀
第六章　陽光圣城——“神明之地”拉薩
　魅力拉薩
　陽光圣城
　旅行資訊
旅行季節(jié)
交通
住宿
餐飲
酒吧
購物
休閑娛樂
安全問題
拉薩相關電話
旅游機構
　品味拉薩
布達拉宮
大昭寺
八廊街
羅布林卡
西藏博物館
宗角祿康
小昭寺
哲蚌寺
色拉寺
娘熱民俗風情園
藥王山
關帝廟
扎吉拉姆寺
拉薩河風光與聶塘佛像
　拉薩周邊之旅
甘丹寺
楚布寺
熱振寺
直貢寺
甲瑪溝
日多溫泉
峻巴漁村
羊八井
納木錯
念青唐古拉山
藏北草原八塔
“當吉仁”賽馬藝術節(jié)
第七章　雪域江南——“太陽寶庫”林芝
　雪域江南
　旅行資訊
　品味林芝
第八章　神秘藏源——“猴子玩耍地”山南
　神秘藏源
　旅行資訊
　品味山南
第九章　圣火名城——“水土肥美的莊園”日喀則
　圣火名城
　旅行資訊
　品味日喀則
第十章　象雄古域——“上部”阿里
　象雄古域
　阿里的中心——獅泉河
　旅行資訊
　走進阿里
　品味阿里
　轉湖
　轉山
　跨越世界屋脊的新藏線
第十一章　康巴之鄉(xiāng)——“水匯合地”昌都
　康巴之鄉(xiāng)
　旅行資訊
　品味昌都