小美女食材養(yǎng)顏秘籍

第一章 美女基本營養(yǎng)素
PART1 膠原蛋白——保濕除皺極品
膠原蛋白——保濕除皺極品
PART2 維生素——美麗不可或缺的清新寶貝
維生素A——心靈之窗守護(hù)神
維生素C——雪白肌膚的秘密
維生素E——延緩衰老的高招
維生素B1——能量轉(zhuǎn)換站
維生素B2——脂肪燃燒助劑
維生素B12——血液功能好幫手
維生素D——完善骨骼的手術(shù)者
PART3 礦物質(zhì)——完美人體總指揮
鈣——完美骨骼的衛(wèi)士
鋅——火辣身材“鋅”塑造
氟——潔白牙齒的護(hù)衛(wèi)
鐵——女性貧血的克星
硒——美白抗癌專家
碘——智慧之星
PART4 膳食纖維——魔鬼身材塑造者
膳食纖維——魔鬼身材塑造者
第二章 素食材VS美女
PART1 水果護(hù)衛(wèi)——美的使者
蘋果——名模的情人
草莓——紅潤肌膚的佳品
棗——天然維生素集中營
藍(lán)莓——黑眼睛的呵護(hù)者
檸檬——美白潤膚大使
西瓜——天然遮陽傘
葡萄——美麗守護(hù)神
櫻桃——青春小護(hù)士
芒果——瘦臉瘦身的秘密武器
香蕉——玉女瘦身專家
桑葚——烏發(fā)明目的新寵
木瓜——清體之美果
甜橙——美白急先鋒
獼猴桃——強(qiáng)力美白之王
山楂——胭脂杲
PART2 蔬菜丫頭——貼心伴侶
南瓜——天然減肥素
土豆——皮膚的天然安撫劑
黃瓜——排毒高手
魔芋——肌膚鎖水專家
木耳——補(bǔ)益氣血的好幫手
苦瓜——瘦身除粉刺顧問
芹菜——胃腸清道夫
香菇——控制體重的秘密武器
韭菜——排毒養(yǎng)顏之星
海帶——長壽菜
番茄——天然美容王
胡蘿卜-——滋潤雙眼的貼心知己
菜花——抗癌明星
蘆薈——保濕大師
菠菜——延緩衰老之星
辣椒——美白高手
大白菜——防癌明星
蘆筍——減肥去脂高手
PART3 五谷雜糧專家——健美專家
糯米——鄉(xiāng)野的美容師
燕麥——多面美容手
花生——名不虛傳的長生杲
黑芝麻——烏發(fā)之冠
大豆——養(yǎng)顏之王
紅薯——美與健康的高級保健品
薏米——生命健康之禾
第三章 葷食材VS美女
PART1 飛禽走獸——豐肌美顏妙品
雞蛋——艷后的美容武器
鴨蛋——夏日補(bǔ)鈣佳品
鵪鶉蛋——健腦安神的好伴侶
牛肉——補(bǔ)血養(yǎng)顏之佳品
雞肉——助你輕松告別肥胖
雞爪——豐胸美容良材
鴨肉——世代相傳的美容品
兔肉——東瀛美女的偏愛
豬骨——補(bǔ)鈣豐肌不遺余力
豬蹄——媲美熊掌的美容食品
PART2 蝦兵蟹將——補(bǔ)鈣嫩膚護(hù)衛(wèi)隊(duì)
蝦——最常見的美容海鮮
蟹——美容王牌軍
干貝——讓肌膚如珍珠般粉嫩
蜆——讓肌膚光潔起來
牡蠣——細(xì)膩肌膚之上品
海蜇——塑身減肥的好幫手
海參——延緩衰老的珍品
PART3 水中游魚——絕對“享瘦”寶貝
魚翅——名牌美容師
銀魚——讓青春永駐
鯉魚——除皺烏發(fā)兩不誤
沙丁魚——秀發(fā)護(hù)衛(wèi)
墨魚——美容全能王
帶魚——助你塑造完美身材
金槍魚——美容“海雞肉”
鮭魚——美膚美目珍品
第四章 調(diào)味品VS美女
PART1 調(diào)塑精英——讓女人“品味”美麗
桂皮——助你保持苗條體形
奶酪——全身美容的圣品
食醋——美麗總管
生姜——媲美人參的美容良材
大蒜——天然抗生素
紅糖——時(shí)尚美容新寵
橄欖油——塑身的液體黃金
紅酒——越飲越美麗
PART2 美容花草——讓女人如花綻放
牡丹花——國色天香美容花
玫瑰花——美化肌膚的花中之后
桃花——女人之花
菊花——流傳已久的美容花
月見草——神奇美容草
薰衣草——全面護(hù)理的多面手