健康從腳開始

定　價：￥18.00

作　者：	（日）安野富美子著，金良快譯
出版社：	萬卷出版公司
叢編項：
標　簽：	健康百科

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ISBN：	9787807596325	出版時間：	2009-01-01	包裝：	平裝
開本：	24開	頁數(shù)：	86	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《健康從腳開始（圖文版）》正是基于足部的這種特點，用生動形象的圖片詳細地講解了“足部療法”以及如何利用腿部經(jīng)絡(luò)呵護健康，每一個人用這些方法在家中就可以輕松解決身體上的小癥狀。徹底遠離亞健康狀態(tài)。人的雙腳不僅是用來走路的，它還儲存著整個身體的全部信息，腳背的反應(yīng)區(qū)與人體器官組織存在著一一對應(yīng)的關(guān)系。人體器官組織發(fā)生病變，在腳背相應(yīng)的反應(yīng)區(qū)就會有所表現(xiàn)。相反，刺激足部反應(yīng)區(qū)，也會對人體器官組織產(chǎn)生影響?！督】祻哪_開始（圖文版）》是一本通過按摩腿部、足部穴位就司以治百病的書，這是一本取自古代養(yǎng)生精華又融入現(xiàn)代醫(yī)學成果的書。

作者簡介

　　安野富美子，畢業(yè)于日本崎玉大學、東京醫(yī)學專門學校。從1991年起在東京大學醫(yī)學部老年病學研究室以及生物體防御機能學研究室，從事針灸的臨床研究。1995年進入日本財務(wù)省印刷局東京醫(yī)院東方醫(yī)學中心至今，從事中西醫(yī)結(jié)合的針灸治療。1992年至2D00年擔任日本厚生省長壽科學研究事業(yè)東方醫(yī)學針灸班副研究員，通過科學分析針灸效果，并發(fā)表了多篇論文。主編《中藥香薰療法》（FRAGRANCE JOURNAL社）一書，與他人合著《中醫(yī)為何物》（大藏省印刷局）等書。

圖書目錄

前言
【確認癥狀】你的“不適癥狀”是什么？
1　從腳做起，健康無憂
【病例＆數(shù)據(jù)1】每天刺激足部穴位來穩(wěn)定血壓
【病例＆數(shù)據(jù)2】改善由于動脈硬化造成的腿部疼痛
【病例＆數(shù)據(jù)3】有助于增強腸胃功能
【病例＆數(shù)據(jù)4】月經(jīng)時的痛苦癥狀消失了
【病例＆數(shù)據(jù)5】通過揉壓消除體寒
■常見腳部問題1　拇趾疼痛——應(yīng)當如何治療“拇外翻”？
2　重點在足底
【足與健康】“足”反映全身狀態(tài)
【腿部穴位1】身體的命門，就是穴位
【腿部穴位2】刺激穴位的三大效果
【腿部穴位3】一目了然！腿部穴位在此
【腿部穴位4】邊按邊找對有效的穴位
【按摩】有助于消除浮腫、酸痛
【反射療法】足底反映出身體的不適
■常見腳部問題2　青紫色的瘤——“靜脈瘤”應(yīng)當如何治療？
3　利用穴位治療不適癥狀
【刺激方法1】“指壓”原本就是簡單的刺激方法
【刺激方法2】身旁的器具可用做刺激穴位的用具
【刺激方法3】嘗試不留癍痕的“灸”
【刺激方法4】自己能做的不刺入式“針療法”
【重要腿部穴位】“足三里”的巨大功效
【癥狀對應(yīng)的穴位1】[疲勞、失眠、壓力]重點刺激足底穴位
【癥狀對應(yīng)的穴位2】[頭疼、肩酸、眩暈]刺激腳趾、足底
【癥狀對應(yīng)的穴位3】[女性的不適癥狀·精力減退]刺激“三陰交”
【癥狀對應(yīng)的穴位4】[排尿的煩惱]關(guān)注增強泌尿器官功能的穴位
【癥狀對應(yīng)的穴位5】[膝關(guān)節(jié)疼痛]刺激膝關(guān)節(jié)周圍
【癥狀對應(yīng)的穴位6】[肚子不舒服·嘔吐]刺激足三里及特效穴位
■常見腳部問題3害怕脫鞋子——消除腳臭的方法
4　效果倍增的自我按摩法
【基本技巧】注意要“輕柔地刺激”
【足底、腳尖】有意識地關(guān)注穴位及反射區(qū)
【腳踝、腿部】關(guān)注“改善循環(huán)”
【雙人按摩】兩人相互按摩彼此都很舒服
【與洗澡結(jié)合】雙重效果改善血液循環(huán)
【用潤膚油】使手更加潤滑，還有保濕效果
【使用器具】“足療器具”大集合
【進一步享受】在家里營造類似專業(yè)店的舒適環(huán)境
■常見腳部問題4老繭、雞眼——“腳部皮膚病”對策
5　創(chuàng)造一雙不易老化的腳
【檢查生活方式】你欺負你的腳了嗎
【鍛煉肌肉力量l】疲倦是“腿部老化”的開始
【鍛煉肌肉力量2】堅持簡單有效的體操
【鍛煉柔韌性l】不僅要強壯，還要有柔韌度
【鍛煉柔韌性2】用伸展運動來消除疲勞
【選擇鞋子的要點】找一雙合適的鞋
【飲食的要點】“健康”的根源在于飲食
【洗腳水】腳暖和了可以改善全身血液循環(huán)
【入睡前要做的工作】給腳一個枕頭
■常見腳部問題5剪趾甲時要注意——“腳趾甲問題”