神奇的生機排毒法：提高免疫力實用手冊

編輯室報告 第一次接觸就能輕松上手
推薦序一 追求治本的健康之道
推薦序二 傾聽我們的身體
自序一 掌握健康幸福的鑰匙
自序二 走進身心靈的桃花源
第一篇 毒、酸、缺是破壞免疫力的殺手
1 毒是免疫力的頭號殺手
2 心毒也是毒
3 酸是腐敗與疾病的開始
4 弱堿是健康的表征
5 欠缺與失衡
6 缺會降低免疫功能
7 生活中的“毒、酸、缺”
第二篇 提升免疫力的四大秘訣
1 排毒與凈化
喝排毒水清理身體垃圾
清除宿便有效排毒
排除淋巴毒的簡易方法/定期清理排肝毒
一日排膽結(jié)石法
多做深呼吸可排除肺毒/排除腎毒及腎結(jié)石
排除輻射毒及電磁波
斷食是最好的體內(nèi)環(huán)保
排除負面情緒/靜坐排除心靈毒素
2 去酸與堿化
攝取正確比例的酸堿食物
避免過勞、過度運動、熬夜/緩解壓力有妙方
感恩——自然心生喜悅
3 飲食與營養(yǎng)
抗氧化劑的保護作用/鋅和硒扮演免疫重要角色
植物性化學物質(zhì)/酶可分解自由基
提升免疫力的食物/均衡完全的營養(yǎng)素
增加腸內(nèi)有益茵
4 生活與心靈
按照生理時鐘作息/適當、適量的運動
多攝取負離子
充足的陽光、空氣、水
情緒與思想可以影響免疫力/用心創(chuàng)造自己的健康
第三篇 健康滿分的30個實用妙招
吃出免疫力
妙招1：排毒水讓你無毒一身輕
妙招2：牧草汁 改善各種慢性病
妙招3：牧草菠蘿高湯調(diào)整體質(zhì)效果佳
妙招4：五行蔬菜湯平衡體內(nèi)酸堿值
妙招5：麥草汁 多功效營養(yǎng)配方
妙招6：明日葉汁 降血壓還兼抗癌
妙招7：檸檬淡鹽水健胃通便一次OK
妙招8：五葉松汁有效增強免疫力
妙招9：精力湯一天活力的來源
妙招10：酸奶 美容養(yǎng)顏助消化
妙招11：回春水恢復青春健康的圣品
妙招12：酸泡菜活化細胞，增強免疫力
妙招13：胡蘿卜汁、蘋果汁蔬果斷食絕佳選擇
健康生活，增強免疫力
妙招14：絲瓜布干刷皮膚排除皮膚毒素
妙招15：天然海鹽 小東西，大妙用
妙招16：備長炭神奇的能量棒
妙招17：刮痧、手拍痧促進排毒，預(yù)防疾病
妙招18：整腹按摩強化腸道功能
運動強化免疫力
妙招19：旋轉(zhuǎn)柔軟操簡易有效健康操
妙招20：腹式呼吸法預(yù)防老化有絕招
妙招21：金剛坐 活化六大器官功能
妙招22：三合十接引宇宙能量
妙招23：繞舌增加唾液，幫助排毒
妙招24：擴胸 可預(yù)防五十肩
妙招25：松腰、扭腰強化腰部伸展力
妙招26：松腳筋減緩老化最有效
妙招27：貓式改善腹腔下墜
妙招28：蛇式 身體獲得最大伸展
妙招29：滾背調(diào)整脊椎有奇效
妙招30：收功靜坐凝聚身心靈能量