慢運(yùn)動(dòng)

　　屬于慢生活，不過，它與“快運(yùn)動(dòng)”并非完全對(duì)立的關(guān)系。慢運(yùn)動(dòng)的對(duì)象不是要到奧運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)上去較量的人，而是普通人。慢運(yùn)動(dòng)的關(guān)注點(diǎn)不是誰(shuí)在百米賽跑中得了第一，而是快文化生活下人們的健康狀況。提到快文化下的群體健康狀況，你想到了哪些呢？也許你會(huì)首先想到快餐制造的大批快食者（他/她們絕大部分是肥胖者）；整日忙碌手頭事情的“坐班族”（他/她們絕大部分是腰酸腿痛的人）；大把花錢的白領(lǐng)（他/她們絕大部分是因?yàn)閴毫Χa(chǎn)生心理問題的人）；或者糖尿病、高血壓、骨質(zhì)疏松患者（他/她們絕大部分是懶于運(yùn)動(dòng)的人）……也許，你還能想到許多健康的其他方面，可是你想到的總是負(fù)面的例子，你甚至說不出真正的健康人是什么樣子。而現(xiàn)在，我想問的是：為什么快文化沒有塑造出“快健康”，卻生產(chǎn)了如此之多的“慢性病”？現(xiàn)代社會(huì)除了剝奪了人們的健康環(huán)境外，還剝奪了人們的“健康時(shí)間”。它讓你沒有力氣在一天工作之后去健身房鍛煉，甚至讓你忘記了有一張健身卡在抽屜里等待了多久。直到有一天，你的身體罷工了，你才知道自己的健康已經(jīng)離你遠(yuǎn)去，可是一切都晚了。如果直到躺在病床上，你想到的還是案子還未完成、客戶還未聯(lián)系、一大堆工作還未處理，那么你真的快要“無藥可救”了。不過，好在這樣的人并不太多，因?yàn)楦嗟娜酥澜】荡淼氖巧难永m(xù)，只有生命存在，才可以有工作、有生活、有夢(mèng)想。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)用自己的力量扭不過社會(huì)發(fā)展的腳步時(shí)，也許我們推薦給你的“慢運(yùn)動(dòng)”就是一劑解藥。似乎前面的這些內(nèi)容，讓你產(chǎn)生一個(gè)錯(cuò)覺，以為慢運(yùn)動(dòng)針對(duì)的是健康有問題的人。在此聲明，慢運(yùn)動(dòng)決不是如此。我只是從反面告訴大家我們需要它，對(duì)于健康的人來說，慢運(yùn)動(dòng)同樣是很好的健身選擇。也許你要問，為什么慢運(yùn)動(dòng)適合于這么廣泛的群體，它到底是怎樣的運(yùn)動(dòng)，那就閱讀《慢運(yùn)動(dòng)》第一章吧；也許你要問，慢運(yùn)動(dòng)都有哪些具體的運(yùn)動(dòng)方法，要怎樣進(jìn)行鍛煉，那就閱讀《慢運(yùn)動(dòng)》第二章吧；也許你還要問，慢運(yùn)動(dòng)適合群體這么廣泛，對(duì)于不同群體就沒有區(qū)別了嗎？看看《慢運(yùn)動(dòng)》第三至第七章，你就會(huì)明白。你可能還有許多問題，書中也許會(huì)告訴你，那我們感到很高興；也許書中沒有告訴你，那我們表示遺憾，畢竟一《慢運(yùn)動(dòng)》的內(nèi)容是有限的。在開卷中，只要閱有所觸、閱有所思、閱有昕為，就是很好了。

　　趙之心，1976年畢業(yè)于北京體育大學(xué)，原北京體育大學(xué)教師，2000年經(jīng)國(guó)家體育總局審批為國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員。作為北京市全民健身專家講師團(tuán)成員，“之心老師”常年活動(dòng)在全國(guó)各地的政府部門、企事業(yè)單位、新聞媒體、IT行業(yè)等進(jìn)行演講、宣傳。從1997年開始，在科普巡回講演中，以《全民健身》、《體質(zhì)與健康》等報(bào)告題材在京及全國(guó)各地做了2000余場(chǎng)報(bào)告，并在報(bào)刊及雜志上發(fā)表了近600篇文章。目前應(yīng)邀在中央電視臺(tái)（一套、二套、五套、十套），北京電視臺(tái)（一套、三套、六套、七套）等做科學(xué)健身類節(jié)目，廣受好評(píng)。趙之心健康大步走創(chuàng)始者中國(guó)紅十字基金會(huì)行者大使首都體育學(xué)院客座教授北京市科學(xué)健身專家講師團(tuán)秘書長(zhǎng)中國(guó)田徑協(xié)會(huì)業(yè)訓(xùn)處健康走跑推廣中心　技術(shù)總監(jiān)中國(guó)保健協(xié)會(huì)骨質(zhì)疏松與骨關(guān)節(jié)病研究會(huì)理事中國(guó)國(guó)家擊劍隊(duì)簽約體能教練全國(guó)婦聯(lián)與衛(wèi)生部，中國(guó)女性健康大講堂"健康大使全國(guó)心系系列活動(dòng)專家委員會(huì)主任委員北京國(guó)康民健教育咨詢中心——國(guó)康民健健康講堂首席運(yùn)動(dòng)專家