擺脫老年抑郁困境

前言
第一章 揭開(kāi)老年抑郁癥的面紗
第一節(jié) 解密抑郁癥
第二節(jié) 老年抑郁癥和它的四大撒手锏“癥狀”
第三節(jié) 老年人的另類(lèi)殺手
第二章 摸清老年抑郁癥的秉性與癥狀
第一節(jié) “憂”——情緒低落、興趣減退
第二節(jié) “鈍”——思維遲鈍、注意力無(wú)法集中
第三節(jié) “驚”——入睡困難、失眠多夢(mèng)
第四節(jié) “悲”——自我評(píng)價(jià)低、消極悲觀
第五節(jié) “焦”——焦慮不安、擔(dān)心得病
第六節(jié) “恐”——恐懼情緒增強(qiáng)、較強(qiáng)的被迫害心理
第三章 揪出老年抑郁癥背后的“黑手"
第一節(jié) 無(wú)奈的“離退休綜合征”
第二節(jié) “空巢家庭”“留守家庭”背后的孤寂與辛酸
第三節(jié) “婆媳不和”陰影下的家無(wú)寧日
第四節(jié) 喪失“老來(lái)伴兒”的痛不欲生
第五節(jié) 令人沮喪的“癌癥性格”
第四章 老年抑郁癥的“自我心理療法”
第一節(jié) 正確認(rèn)識(shí)疾病的“三不要”
第二節(jié) 防止“焦慮心理”，跟抑郁說(shuō)“再見(jiàn)”
第三節(jié) 防止“失落心理”，生活仍然很精彩
第四節(jié) 避免“空巢心理”，笑看夕陽(yáng)紅
第五節(jié) 遠(yuǎn)離“抱怨心理”，給心靈打開(kāi)一扇窗
第五章 老年抑郁癥的“自我心態(tài)療法”
第一節(jié) “難得糊涂”：心靈的年輕比身體的年輕更重要
第二節(jié) “知足常樂(lè)”：快樂(lè)無(wú)極限
第三節(jié) “七傷不侵”：年輕的心靈比年輕的身體更重要
第六章 老年抑郁癥的“自我精神療法"
第一節(jié) 制定一個(gè)目標(biāo)，生活因你而更精彩
第二節(jié) 廣交朋友，孤單、寂寞全趕走
第三節(jié) 調(diào)準(zhǔn)生物鐘，健康生活每一天
第四節(jié) 生命在于運(yùn)動(dòng)，我鍛煉所以我快樂(lè)
第五節(jié) 給生活“美容”，我的地盤(pán)聽(tīng)我的
第七章 老年抑郁癥的“情感關(guān)愛(ài)療法”
第一節(jié) 請(qǐng)理解你的父母，有愛(ài)就會(huì)有希望
第二節(jié) 有空常回家看看，孝順要趁早
第三節(jié) 用你的耐心與贊美，換來(lái)父母的開(kāi)心
第四節(jié) 老年抑郁癥的治療誤區(qū)