讓?xiě)嵟耙换?/h1>

　　憤怒是一種痛苦，是強(qiáng)烈而復(fù)雜的情緒。當(dāng)憤怒淹沒(méi)了你的心靈，一開(kāi)始你可能只是想把憤怒推開(kāi)，或是壓抑住，你努力想要不理不睬或是遺忘憤怒?；蛘吣銜?huì)尋找快速又簡(jiǎn)易的渲泄方式，不在乎你的情感其實(shí)是失去了焦點(diǎn)，也不論情境是如此不合宜，更不管你泄憤的對(duì)象是多么無(wú)辜——只要你能排遣掉內(nèi)在那股可怕的感覺(jué)。但是，不能有效地處理你的憤怒，只會(huì)增加憤怒潛在的破壞力?！蹲?xiě)嵟耙换亍诽峁┠忝黟⒂辛Φ闹改?，帶領(lǐng)你一步步走出陰霾：承認(rèn)你的憤怒、找出原因、決定你可以努力的范圍、表達(dá)你的情感，以及采取任何必要的行動(dòng)?！蹲?xiě)嵟耙换亍费?qǐng)你利用憤怒來(lái)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)自我，同時(shí)將憤怒轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰?，進(jìn)行正面的改造。憤怒必然會(huì)讓你感覺(jué)到無(wú)助、失敗，以及動(dòng)彈不得。有了《讓?xiě)嵟耙换亍芬粫?shū)，你可以如同《讓?xiě)嵟耙换亍返慕ㄗh：“愛(ài)你的憤怒”；或是“讓?xiě)嵟瓗湍愕袼苣愕撵`魂之美”。

　　麗莎·安吉哈德（Lisa EngeIhardt），她是美國(guó)Abbev Press出版公司的一員，作品有《接納心歡喜》、《祝你生日快樂(lè)》及《讓?xiě)嵟耙换亍贰ⅰ禙indingtheserenity of Acceptance》等書(shū)凱倫·凱塔菲絲（Karen Katafiasz），身兼作家及編輯兩種角色的她，生長(zhǎng)于美國(guó)俄亥俄州，作品有《祝你圣誕快樂(lè)》等。繪者簡(jiǎn)介艾利（R．w．Alley）本身即是童書(shū)的作家兼插畫(huà)家。譯者簡(jiǎn)介林鶯，曾任編輯，現(xiàn)專(zhuān)事翻譯。