心理助人技能練習：高明的心理助人者配套手冊（第8版）

引論從這些練習中得到最大的回報 助人者的訓練方案 分享你的經(jīng)驗：好處與注意點 對自己和他人給出反饋 將學習從課堂轉(zhuǎn)入現(xiàn)實世界第一部分 奠定基礎(chǔ)第一章 入門與挑戰(zhàn)　　練習1-1：理解什么是助人活動的全部內(nèi)容　　練習1-2：審視你自己的社會情感智慧　　練習1-3：準備扮演當事人角色：我生活中的優(yōu)勢與弱勢　　練習1-4：將問題轉(zhuǎn)化為機會　　練習1-5：優(yōu)勢與弱勢　　練習1-6：看出未利用的機會　第二章 助人模式概觀　　練習2-1：解釋助人涉及哪些活動　　練習2-2：準備講出你的情況——問題　　練習2-3：準備講出你的情況——未利用的機會　第三章 助人關(guān)系：體現(xiàn)在行動中的價值觀　　練習3-1：如果我是當事人，我會怎樣　　練習3-2：你對價值觀的初步陳述　　練習3-3：建立和維護關(guān)系第二部分 治療性對話：關(guān)鍵的溝通技能第四章 對話的性質(zhì)和面向當事人調(diào)整姿態(tài)　　對話的重要性　　練習4-1：理解真正對話的四個必要條件　　練習4-2：日常生活中的對話　　關(guān)注：面向當事人調(diào)整姿態(tài)　　練習4-3：在日常交談中面向他人調(diào)整姿態(tài)　　練習4-4：對儀態(tài)的質(zhì)量進行觀察并給出反饋　　主動傾聽　　練習4-5：傾聽作為問題解決者的你自己　　練習4-6：傾聽你自己的情緒情感　　有心計地傾聽當事人的情況　　練習4-7：加工你聽到的——有心計地傾聽　　練習4-8：傾聽核心信息　　傾聽當事人的觀點、決定和意愿　　練習4-9：傾聽理由、蘊含意義（言外之意）和情感　　有心計地傾聽機會　　練習4-10：傾聽關(guān)鍵的機會　　透過背景理解當事人的問題與機會　　練習4-11：利用背景進行有心計的加工　　傾聽的陰影面　　練習4-12：你的傾聽和加工風格及其陰影面　第五章 主動傾聽：理解的基礎(chǔ)　　練習5-1：確定當事人情況中的關(guān)鍵信息　　練習5-2：利用公式表達神八要點　　練習5-3：用你自己的話傳達神入要點　　練習5-4：與進退兩難的當事人分享神入要點　　練習5-5：在日常生活中分享神入要點第六章 傳達神入并核對理解 問題和機會的澄清 62 練習6-1：具體地講述問題 62 練習6-2：具體地講述未利用的機會 63 探究 65 練習6-3：針對關(guān)鍵議題和清晰性進行探究 65 練習6-4：分享神入要點與兩種類型的探究 69 練習6-5：為行動探究 72 練習6-6：利用探究協(xié)助他人更好地溝通 74 總結(jié) 76 練習6-7：作為一種提供聚焦點方式的總結(jié) 76 練習6-8：協(xié)助他人投入對話 78第七章 協(xié)助當事人挑戰(zhàn)他們自己 練習7-1：回顧你自己的某些基本的成長任務(wù) 79 挑戰(zhàn)常見的不誠實 84 練習7-2：挑戰(zhàn)自己生活中常見的不誠實 84 盲點 86 練習7-3：探索你自己的盲點 86 練習7-4：協(xié)助他人確定并處理盲點 87第八章 具體的挑戰(zhàn)技能與用好這些技能所需要的智慧　　分享高級神入要點 91　　練習8-1：高級的準確的神入——關(guān)于你自己的直覺 92　　練習8-2：分享高級的與基本的神入要點 94　　信息分享 100　　練習8-3：導向新視野和行動的信息 100　　助人者的自我暴露 104　　練習8-4：我的一些也許有助于他人的經(jīng)驗 105　　直接性反應(yīng)：探索關(guān)系 106　　練習8-5：針對需要直接性反應(yīng)的情境應(yīng)答 106　　練習8-6：對訓練小組的其他成員給出直接性反應(yīng) 109　　挑戰(zhàn)的智慧 110　　練習8-7：有效能與無效能的挑戰(zhàn) 110　　練習8-8：挑戰(zhàn)自己的優(yōu)勢 111　　練習8-9：運用挑戰(zhàn)技能時的探討性口吻 112　　練習8-10：挑戰(zhàn)環(huán) 113第九章 協(xié)助勉強與抗拒的當事人 練習9-1：我自己的勉強 114 練習9-2：我自己的抗拒經(jīng)歷 115 練習9-3：你自己以哪些方式引起了抗拒 116 練習9-4：應(yīng)對抗拒的當事人 117 練習9-5：回顧你自己的堅韌性 118 練習9-6：回顧他人的堅韌性 119第三部分 助人模式的三個階段第十章 階段一：協(xié)助當事人講述他們的情況 任務(wù)1：協(xié)助當事人講出他們的情況 121 練習10-1：相互幫助，講出你們的情況 122 練習10-2：以建設(shè)性的方式談?wù)撨^去 122 練習10-3：將情況講述與行動聯(lián)結(jié)起來 123 任務(wù)2：協(xié)助當事人拓展新視野 126 練習10-4：回顧他人的某些基本的成長任務(wù) 126 練習10-5：找出各種需要受到挑戰(zhàn)的方面 131 任務(wù)3：支點：協(xié)助當事人致力于適當?shù)氖虑? 136 練習10-6：協(xié)助當事人篩選問題 136 練習10-7：選擇能產(chǎn)生影響的議題 137 將階段一整合起來 138 練習10-8：咨詢你自己：階段一的練習 138第十一章 開發(fā)確立目標和進行決策的潛力 練習11-1：你的決策風格 142 練習1 1-2：你在聚焦解決方面做得怎么樣 143 練習11-3：目標確立的價值 144 練習11-4：你在目標導向方面做得怎么樣 144第十二章 階段二：協(xié)助當事人構(gòu)想、選擇并下決心投身于解決問題的目標146 任務(wù)1：協(xié)助當事人發(fā)現(xiàn)較好未來的種種可能性：“我的生活怎樣才能更好一點呢?” 146 練習12-1：生活的社會環(huán)境中的問題和機會 146 練習12-2：運用頭腦風暴法拓展較好未來的種種可能性——案例 149 練習12-3：協(xié)助某個人展現(xiàn)較好未來的種種可能性 153 任務(wù)2：協(xié)助當事人從可能性走向選擇：“對我來說，最好的解決方案是什么?” 155 練習12-4：將可能性轉(zhuǎn)化為目標——一個案例 155 練習12-5：將個人認為的可能性轉(zhuǎn)變?yōu)楹侠淼哪繕? 157 練習12-6：協(xié)助當事人將可能性轉(zhuǎn)化為目標 158 練習12-7：形塑目標——從寬泛到具體 159 練習12-8：加工目標——確保它現(xiàn)實可行 163 練習12-9：協(xié)助學習伙伴確立現(xiàn)實可行的目標 163 練習12-10：將目標選擇與行動聯(lián)結(jié)起來 165 任務(wù)3：協(xié)助當事人為他們的目標下定決心并給出承諾：“為了贏得我想要的，我甘愿付出什么代價?” 167 練習12-11：處理你對于目標的決心與承諾 167 練習12-12：在目標選擇過程中權(quán)衡收益與付出 169 練習12-13：競爭性目標 171第十三章 階段三：協(xié)助當事人設(shè)計實現(xiàn)目標的策略與計劃 任務(wù)1：協(xié)助當事人用頭腦風暴法設(shè)想實現(xiàn)目標的策略 173 練習13-1：運用頭腦風暴法為你自己的目標想象行動策略 173 練習13-2：行動策略：置身于當事人的地位 175 練習13-3：協(xié)助其他人用頭腦風暴法設(shè)想行動策略 178 任務(wù)2：協(xié)助當事人選擇最適合的策略：“什么樣的行動對我來說效果最好?” 練習13-4：運用標準選出最適合的策略 180 練習13-5：為你自己的最佳策略作一初步篩選 182 練習13-6：最適合的策略：使自己置身于當事人的地位 184 練習13-7：選擇最適合的策略：平衡表方法 184 任務(wù)3：協(xié)助當事人制定計劃：“什么樣的計劃將能夠協(xié)助我贏得我需要的和想要的?” 186 練習13-8：制定你自己的行動計劃 186 練習13-9：分享并加工計劃 188 練習13-10：為一個復(fù)雜目標的重要步驟制定計劃 188 練習13-11：拓展落實計劃的資源 190第四部分 落實計劃，讓目標成為現(xiàn)實第十四章 行動箭頭：建設(shè)性轉(zhuǎn)變的潛力和風險 練習14-1：探索你自己的拖延傾向 194 練習14-2：探索你自身的自我發(fā)動者 195 練習14-3：從失敗中學習 196 練習14-4：發(fā)現(xiàn)并應(yīng)對行動過程中的障礙 199 練習14-5：發(fā)現(xiàn)助力 201 練習14-6：對付阻力 203 練習14-7：借助支持性和挑戰(zhàn)性的關(guān)系 205