求醫(yī)不如求已：身體健康篇

定　價(jià)：￥32.80

作　者：	李勝華
出版社：	中國(guó)戲劇出版社
叢編項(xiàng)：	改變你一生的命運(yùn)文叢
標(biāo)　簽：	運(yùn)動(dòng)與健康

購(gòu)買這本書可以去

ISBN：	9787104027737	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁(yè)數(shù)：	313	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　當(dāng)你情緒低落時(shí)，當(dāng)你感到痛苦時(shí)，當(dāng)你灰心喪氣時(shí)，當(dāng)你熱情衰退之時(shí)，你想尋找智慧，你想找到忠告，你需要指導(dǎo)，那么你就必須付諸行動(dòng)，向你信任的人說(shuō)出自己的煩惱，找到一切可能的幫助。讓別人知道你的處境，你會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谠S多方面都能幫助你。當(dāng)你感覺煩惱苦悶不知所措時(shí)，就要找一位知心好友或心理專家，或有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩，向他們?cè)V說(shuō)你內(nèi)心的恐懼、問(wèn)題以及煩惱。經(jīng)過(guò)傾吐、發(fā)泄，或聽聽別人的意見，理清煩惱的癥結(jié)所在，找出解決方法，你便會(huì)豁然開朗，這就是對(duì)自己的個(gè)性釋放，別讓自己生活的太壓抑、太累了，只有輕松愉悅的日子才能使人奮進(jìn)！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《求醫(yī)不如求已：身體健康篇》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一章　把健康掌握在自己手中
　什么是健康
　你的健康，你做主
　算算你能活到多少歲
　年來(lái)與一生的健康息息相關(guān)
　營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源：天然食物、適量運(yùn)動(dòng)和平和心態(tài)
　人類正在服“毒”自殺
　毒究竟從哪里來(lái)
　在鍛煉中觀察自己是否健康
　勞動(dòng)工作有助于健康長(zhǎng)壽
　增強(qiáng)應(yīng)對(duì)能力，保持平和心態(tài)
　最好的醫(yī)師是自己
　構(gòu)建三道健康防線
　學(xué)習(xí)一些中醫(yī)常識(shí)
第二章　改變生活方式，遠(yuǎn)離“亞健康”
第三章　動(dòng)要有度，睡要有量
第四章　入口食物須“心知肚明”
第五章　健康飲食習(xí)慣有講究
第六章　對(duì)癥下藥，做自己的醫(yī)師
第七章　自我保健從點(diǎn)滴做起
第八章　穿出健康，關(guān)注自己身邊的環(huán)境