日常行為與養(yǎng)生

定　價：￥21.00

作　者：	楊志寅、等
出版社：	人民衛(wèi)生出版社
叢編項：	行為與健康科普教育叢書
標　簽：	健康百科

購買這本書可以去

ISBN：	9787117102278	出版時間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開本：	大32開	頁數(shù)：	278	字數(shù)：

內容簡介

　　隨著我國社會的迅猛發(fā)展，不良行為和生活習慣、心理壓力、社會適應不良等問題已成為決定國民是否身體健康、家庭幸福甚至是導致疾病的重要原因。為提高國民健康素質和生活質量，清除或減少不良生活行為方式帶來的一系列健康問題，如：不合理的膳食和運動減少導致的肥胖、血脂異常、高血壓病、心腦血管病、糖尿病等；放蕩的性生活、吸毒導致的性病、艾滋病等；生活不規(guī)律、煙酒無度和過量導致的各種慢性病和生活質量下降；睡眠障礙帶來的系列健康問題；吸毒、嫖娼、賣淫、賭博導致的健康和社會問題等。如何才能適應社會的發(fā)展，采取一些積極有效的應對和防范措施。為了大眾的身心健康，為了社會的穩(wěn)定和發(fā)展。中華醫(yī)學會行為醫(yī)學分會決定組織有關專家聯(lián)手，撰寫相關作品。該叢書是面向大眾的科普讀物，文稿通俗易懂，注重科學性、實用性、趣味性、可讀性。

作者簡介

暫缺《日常行為與養(yǎng)生》作者簡介

圖書目錄

第一章　科學飲食健康長壽
一、節(jié)制飲食“瘦而壽”
二、細嚼慢咽好處多
三、適當禁食有益身心健康
四、倡導健康飲食文化
五、少吃油炸食品可防癌
六、咸淡習慣與健康
（一）鹽的生理功能
（二）吃鹽過多的危害
（三）口味與標準
（四）品嘗味道不是判斷食物含鹽量的標準
（五）科學食鹽增強健康
七、生姜神奇的保健功能
第二章　飲酒與健康
一、成癮性——酒鬼難以自拔的泥潭
二、酒的成分和代謝
三、酒的作用
四、飲酒對健康的利弊
　五、飲酒與器官損害
　　（一）飲酒與胃腸道
　?。ǘ╋嬀婆c肝臟
　?。ㄈ╋嬀婆c心腦血管疾病
　?。ㄋ模╋嬀婆c哮喘
　?。ㄎ澹╋嬀婆c腎臟
　?。╋嬀婆c生殖系統(tǒng)
　?。ㄆ撸╋嬀婆c大腦
　?。ò耍╋嬀婆c癌癥
　　（九）飲酒與骨質疏松癥
　六、飲酒與精神健康
　?。ㄒ唬┚埔蕾?br />　?。ǘ┚凭戮裾系K
　七、酗酒與犯罪
　?。ㄒ唬皩\生兄弟”——酗酒與犯罪
　?。ǘ┚啤囌厥掳钢獌?br />　八、飲酒應注意的問題
　?。ㄒ唬┐笞?、晚酌、速飲，三者皆有害
　?。ǘ┳砗笪宀豢?br />　?。ㄈ┳砭浦蠼蟹渴?br />　?。ㄋ模┒苏龖B(tài)度，正確飲酒
　九、怎樣戒酒
　十、酒依賴的治療
　十一、掌握幾種解酒方
　十二、學點避酒法
　十三、飲酒的誤區(qū)
　?。ㄒ唬帮嬀颇苡?br />　　（二）“喝酒等于吃飯”
　……
第三章　吸煙與健康
第四章　睡眠與健康
第五章　性行為與健康
第六章　運動與健康
第七章　心理因素與健康
第八章　跟著圣賢，在日常行為中學養(yǎng)生
第九章　其他　
第十章　中國居民膳食指南及平衡膳食寶塔