一分鐘健康

　　這《一分鐘健康》要告訴我們：你的健康和快樂由自己決定，高質量生活的五項原則，氧氣是身體最重要的營養(yǎng)素，維持最佳“氧水平”和“脂肪與肌肉”比例，如何煥發(fā)出身體內原有的潛在的積極能量，人體內有保持健康和康復的能力，啟動你體內神奇的創(chuàng)造性和修復能力，正確的理解壓力，讓良好的人際關系成為健康生活的一部分，通過攝取天然的優(yōu)質營養(yǎng)來管理體重，而不是通過簡單的節(jié)食和運動計劃，不要過多地去信賴冷酷的醫(yī)療手段、處方藥和抗抑郁劑?！兑环昼娊】怠穼⒏淖兡阍械慕】涤^念，并讓你獲得新的生命力。不論你曾經試過何種節(jié)食方法或運動計劃，不論你的不良健康狀態(tài)存在了多少年，僅僅在一分鐘內做出改變，就能使你的健康增進一步，獲得更多的快樂。就像本博士所說的“這就是高質量生活方式，它永遠不會過時”。這《一分鐘健康》會是一把使你通往真正的快樂和健康舒適的鑰匙！《一分鐘健康》實際上是兩書合一?！兑环昼娊】怠返暮蟀氩糠质枪适?，但它是現實的反映。它描述了一個醫(yī)生如何幫助人們使他們的健康和一生達到極致狀態(tài)。在《一分鐘健康》的前半部分，本博士、格雷戈博士和相關專家，介紹了行之有效的健康原則、技巧和行動步驟，它們會幫助你改變不正確的態(tài)度，而獲得真正的健康理念?！兑环昼娊】怠窌屇忝靼撰@得高質量生活是如何的簡單，它無非就是一分鐘的事！

　　本·勒納（Ben Lerner）博士是《紐約時報》暢銷書《高質量生活手冊》的作者，是“高質量生活指導者”，他的管理生活的劃時代戰(zhàn)略使全世界成千上萬的人獲得健康、成功和快樂。格雷戈·羅曼博士是保健專家和追求積極效能的專家，他為美國的眾多企業(yè)和公眾舉辦健康科普演講，為許多企業(yè)領導人和公眾提供健康咨詢。楊霞，中國協(xié)和醫(yī)科大學心理學副教授，北京協(xié)和啟迪心理咨詢中心主任，著有《教子良方》、《心理學專家忠告》、《高考減壓》、《讓孩子學習上癮》、《兒童感覺綜合訓練實用手冊》。翻譯出版了《異常心理學》、《跳槽也不是辦法》、《積極能量》等。