如何管理你的情緒

定　價(jià)：￥19.80

作　者：	李壬杰
出版社：	中國(guó)致公出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787801796622	出版時(shí)間：	2008-01-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32	頁(yè)數(shù)：	179	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在工作中，我們經(jīng)常會(huì)遇到這樣那樣的不快，情緒有時(shí)就像大海上的小舟，巨浪打來(lái)時(shí)可能被淹沒(méi)。風(fēng)平浪靜或一帆風(fēng)順時(shí)可能會(huì)事半功倍，那么，我們就讓情緒這樣左右我們的命運(yùn)嗎？不能，絕對(duì)不能！我們要學(xué)會(huì)駕馭這一葉小舟，不能成為情緒的奴隸。不要讓情緒左右、支配我們，而是要用我們積極的思想去主宰情緒。本書(shū)詳盡闡述了情緒產(chǎn)生和變化的規(guī)律。告訴我們?cè)鯓硬拍芨玫毓芾砗米约旱那榫w，達(dá)到事業(yè)的巔峰。在閱讀本書(shū)的過(guò)程中，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)大量有價(jià)值且立馬見(jiàn)效的策略，這些都有助于你恢復(fù)緊張工作的平衡，重新展望未來(lái)的美好生活。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《如何管理你的情緒》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章情緒認(rèn)知
　透過(guò)身體語(yǔ)言識(shí)別情緒
　負(fù)面情緒的正面意義
　不同的角色表示不同的情緒
　工作緊張帶來(lái)的煩惱
　正確看待你的情緒壓力
　認(rèn)識(shí)由壓力所帶來(lái)的困擾
　正確認(rèn)知職場(chǎng)抑郁癥
第二章如何管理老板給你帶來(lái)的情緒
　有效地治療你的沮喪情緒
　用樂(lè)觀的心境化解憂傷
　凡事不要太斤斤計(jì)較
　理性地接受老板的批評(píng)
　不要因?yàn)閴那榫w錯(cuò)過(guò)好機(jī)會(huì)
　期待越多，失落感就會(huì)越大
第三章如何管理同事給你帶來(lái)的情緒
　擺脫自卑的心理
　與同事溝通可緩解壓力
　克服與同事交往的社交恐懼
　不要對(duì)同事有過(guò)高的期望值
　嫉妒別人就是跟自己較勁
　微笑地面對(duì)別人的中傷
第四章如何管理客戶(hù)給你帶來(lái)的情緒
　客戶(hù)面前控制好自己的情緒
　學(xué)會(huì)贏得客戶(hù)的歡心
　學(xué)會(huì)聆聽(tīng)，化解客戶(hù)的怨氣
　用產(chǎn)品解除后顧之憂
　心平氣和，同客戶(hù)做朋友
　做事不要太急于求成
　永遠(yuǎn)不要漠視你的客戶(hù)
第五章如何有效調(diào)節(jié)自己的情緒
　把情緒發(fā)泄到恰到好處
　筆頭傾訴可緩解壞情緒
　換個(gè)事做，擺脫厭倦的情緒
　學(xué)會(huì)娛樂(lè)，讓情緒轉(zhuǎn)移
　情緒“滿了”要學(xué)會(huì)倒空
　不要讓瑣事干擾你的情緒
第六章自己是最好的情緒管理者
　學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的心理暗示
　控制焦慮的心理
　尋找心理代償
　掃除負(fù)面的情緒
　適時(shí)地發(fā)泄自己的怒氣
　工作之余學(xué)會(huì)放松自己
第七章情緒管理的秘訣
　學(xué)會(huì)穩(wěn)定你的情緒
　做一次情緒大掃除
　自制的人更容易擁有好情緒
　改變環(huán)境，掃除郁悶情緒
　防止不良情緒的傳染
　戰(zhàn)勝恐懼的心理
第八章培養(yǎng)健康的情緒
　避免自己的情緒過(guò)于沖動(dòng)
　控制憤怒的情緒
　不要讓自己太敏感
　努力尋找工作的樂(lè)趣
　忘掉自己不幸的過(guò)去
　凡事別和自己過(guò)不去
　點(diǎn)燃你工作的激情