YOU·身體使用手冊3：留在年輕態(tài)

定　價(jià)：￥32.50

作　者：	（美國）（Roizen.M.）邁克爾·羅伊森、（美國）（Oz.M.）邁哈邁特·奧茲著；兆彬、呂方譯
出版社：	鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)，譯林出版社
叢編項(xiàng)：	生活譯林
標(biāo)　簽：	健身與保健健康常識大眾健康醫(yī)學(xué)

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ISBN：	9787544705516	出版時(shí)間：	2008-04-01	包裝：	平裝
開本：	16	頁數(shù)：	389 pages	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　我們快樂地按部就班生活著，直到有一天——各種疾病的癥狀像多米諾骨牌一樣一個(gè)接著一個(gè)地出現(xiàn)在我們患有白內(nèi)障的眼前，我們的骨骼吱嘎作響，后背疼痛難當(dāng)，與鄰居產(chǎn)生隔膜，我們憎恨在夜晚駕車，再也不能打高爾夫球，我們聽不清自己伴侶說話的聲音，就連性生活也大打折扣……很快，我們在下午三點(diǎn)半就開始吃晚飯，每天的生命目標(biāo)就是成天坐在電視機(jī)旁……這就是衰老了。及早行動(dòng)，我們不能聽任這一天到來！多數(shù)人都認(rèn)為，到了四十歲左右，我們的大腦、眼睛、耳朵、關(guān)節(jié)、動(dòng)脈血管、性欲以及其他所有影響生活質(zhì)量和壽命的身體系統(tǒng)都開始緩慢而穩(wěn)定地走向衰老。但是邁克爾·羅伊森醫(yī)生和邁哈邁特·奧茲醫(yī)生卻認(rèn)為這種想法是錯(cuò)誤的。閱讀并付諸行動(dòng)，你就可以抓住時(shí)機(jī)，抓住健康，抓住青春。

作者簡介

　　邁克爾·羅伊森，美國紐約大學(xué)藥學(xué)與麻醉學(xué)教授，克里夫蘭醫(yī)院麻醉、急救加護(hù)醫(yī)學(xué)與疼痛管理部主任，防衰老專家。提出“生理年齡”概念，也是《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書榜冠軍《RealAge》的作者。他還在芝加哥西北大學(xué)紀(jì)念醫(yī)院首創(chuàng)了一套健康醫(yī)療計(jì)劃，幫助參與者逆轉(zhuǎn)老化現(xiàn)象而更長壽、更有活力。邁哈邁特·奧茲，美國哥倫比亞大學(xué)外科系教授兼副主任，同時(shí)在哥倫比亞醫(yī)學(xué)中心的紐約長老會醫(yī)院擔(dān)任整合醫(yī)學(xué)中心及心臟中心主任。

圖書目錄

第一篇　為什么你會被看出年紀(jì)和怎樣才能留在年輕態(tài)
引言
　主要的老化因子
　壞基因和短端粒
　基因如果影響衰老，我們?nèi)绾慰刂苹?br />第1章提升腦力和記憶
　主要的老化因子
　線粒體氧化和失效
　確保身體的能量工廠正常運(yùn)轉(zhuǎn)
第2章擺脫心頭之火
　主要的老化因子
　減速的干細(xì)胞
　了解和使用干細(xì)胞能助你身體強(qiáng)健
第3章在壓力面前保持你的最佳狀態(tài)
　主要的老化因子
　衰退中的防御體系
　細(xì)菌和病毒為什么能成為你最大的敵人？
第4章刺激你的迷失神經(jīng)和免疫系統(tǒng)
　主要的老化因子
　毒素
　清除滲入的淤泥
第5章消除癌患
第6章輕松呼吸
　主要的老化因子
　糖基化
　過多的葡萄糖是如何使你衰老的
第7章不要讓糖尿病困擾你
　主要的老化因子
　熱量攝入與乙?；富钚詼p弱
　理解終極抗衰老劑
第8章培養(yǎng)強(qiáng)健的腸胃
　主要的老化因子
　神經(jīng)遞質(zhì)水平失衡
　人腦的化學(xué)消息系統(tǒng)是如何使人衰老的
第9章 “睡”出年輕態(tài)
　主要老化因子
　激素抓狂
　激素水平的自然波動(dòng)并不總是壞事
第10章充分利用絕經(jīng)期
第11章保護(hù)你的私處
　主要的老化因子
　缺乏一氧化氮
　體內(nèi)的一氧化氮水平如何改善你的健康
第12章過好性生活
　主要的老化因子
　紫外線
　太陽是怎樣既能滋養(yǎng)肌膚又破壞肌膚的
第13章好好看世界
　主要的老化因子
　廢用性萎縮
　鍛煉身體，保持活力
第14章強(qiáng)壯你的骨骼
　主要的老化因子
　磨損
　你的身體怎樣對待細(xì)胞分裂
第15章仔細(xì)聽一聽
　主要的老化因子
　非強(qiáng)迫過錯(cuò)
　我們的身體怎樣對待生活中的突發(fā)危險(xiǎn)

第二篇　留在年輕態(tài)計(jì)劃
第16章 14天的留在年輕態(tài)計(jì)劃
第17章 you工具箱
第18章你將更強(qiáng)壯