拯救你的記憶力：如何應(yīng)對中年人記憶力衰退

　　人到中年，當(dāng)你的注意力開始分散，記憶力逐漸衰退時，每天進(jìn)行多種不同的體育鍛煉，堅持平衡飲食，保證足夠的水果和蔬菜，把需要記憶的事物與視覺形象有機(jī)結(jié)合，忘記記憶方法和難題，全力喚起感官去生活，不要強(qiáng)迫自己同時從事多項(xiàng)任務(wù)，要一次只做一件事。我的解題放哪里了？我最喜歡去的餐廳名字是什么？上周剛看過的那部電影的名字叫什么來著？興沖沖地走到同事身邊卻想不起自己要說什么……人到中年為什么突然覺得自己的生活變得一團(tuán)糟？知名記者凱瑟琳·雅各布森·萊明以詼諧幽默的口吻，從生理學(xué)、心理學(xué)和社會學(xué)角度，耐心地告訴你生活為什么會變成這樣。作者不懈地探索自身記憶力日漸衰退的原因，并從中發(fā)現(xiàn)決定人腦老化的種種因素。她咨詢了睡眠、壓力、人腦創(chuàng)傷、荷爾蒙、遺傳學(xué)和癡呆癥等領(lǐng)域權(quán)威，請教了營養(yǎng)學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)和以藥物為基礎(chǔ)的認(rèn)知提升療法等領(lǐng)域?qū)＜遥屇闱逦卣J(rèn)識到中年大腦的運(yùn)行狀況，并找到解決中年認(rèn)知能力衰退的極佳方式。

　　凱瑟琳•雅各布森•萊明，記者，現(xiàn)居住北加利福尼亞州。從業(yè)25年中，她先后在《紐約時報》、《奧普拉雜志》、《紐約》、《洛山磯時報》等眾多知名報刊發(fā)表文章。