飲食保健全書

營養(yǎng)學(xué)基礎(chǔ)知識篇
基本知識
　為何說“民以食為天”？
　合理的營養(yǎng)要求有哪些？
　什么叫熱量？
　人體每日需要多少熱量？
　怎樣計(jì)算食物中的熱量？
蛋白質(zhì)
　何為蛋白質(zhì)？有哪些種類？
　氨基酸分哪兩類？
　正常人每天補(bǔ)充多少氨基酸為宜？
　為什么氨基酸能增強(qiáng)記憶力？
　高血壓、心臟病人服用氨基酸有什么好處？
　為何說盲目補(bǔ)蛋白質(zhì)粉沒有必要？
　如何提高食物蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值？
　高蛋白飲食可防腦溢血嗎？
　何謂條件性必需氨基酸？
　哪些食物含有牛磺酸？
　哪些食物不含?；撬幔?br /> 　富含精氨酸的食物有哪些？
　核酸的食物來源有哪些？
　過氧化氫酸酶、谷胱甘肽氧化酶的食物來源哪些？
脂肪
　什么是脂肪？
哪些食物含膽固醇量較高？
為何說植物油的營養(yǎng)價值較高？
吃植物油是否多多益善？
為何高脂肪膳食會導(dǎo)致聽覺損害？
升高高密度脂蛋白膽固醇有哪些方法？
魚油、魚肝油、鯊魚肝油有何不同？
服深海魚油為何會心情愉快？
怎樣鑒別魚油的質(zhì)量？
為何說高脂肪飲食會引發(fā)腸癌？
高脂飲食與乳腺癌發(fā)病有何關(guān)系？
哪些脂肪與前列腺肥大有關(guān)？
食用油放灶臺邊為何容易變質(zhì)？
正常人一天用多少烹飪油較合適？
如何防止炸油劣變？
為何說鵝鴨脂肪有益心臟健康？
食用油分哪兩大類？
如何通過合理飲食預(yù)防高脂血癥？
服降脂類藥物時宜選用何種食物油？
如何防止油脂酸敗？
植物油出現(xiàn)哪些情況時不能再食用？
花生油有哪些營養(yǎng)價值？
黃豆油有哪些營養(yǎng)價值？
菜子油有哪些營養(yǎng)價值？
如何去除菜子油中的異味？
現(xiàn)在為何吃菜子油比較少？
芝麻油有哪些營養(yǎng)價值？
葵花子油有哪些營養(yǎng)價值？
玉米油有哪些營養(yǎng)價值？
橄欖油有哪些營養(yǎng)價值？
橄欖油有哪些保健作用？
橄欖油有哪些食用方法？
豬油有哪些營養(yǎng)價值？
豬油有哪些醫(yī)藥功用？
魚肝油有哪些營養(yǎng)價值？
高血壓病人為何宜用芝麻油？
如何注意食用油的標(biāo)識？
碳水化合物
……
常用食物功效篇
飲食衛(wèi)生知識篇
常用保健菜肴和藥膳篇
男女各期飲食篇
常見病飲食保健篇