足球

一、學(xué)習(xí)足球基本技術(shù)
（一）提高球感
1.踩球
2.揉球
3.拔球
4.推拉球
5.運(yùn)球
6.扣球
7.挑球
8.顛球
（二）踢球
1.腳背正面踢球
2.腳內(nèi)側(cè)踢球
3.腳背內(nèi)側(cè)踢球
4.腳背外側(cè)踢球
5.腳后跟踢球
6.腳尖踢球
（三）接球
1.腳內(nèi)側(cè)接球
2.腳背外側(cè)接球
3.腳背正面接球
4.腳底接球
5.大腿接球
6.腹部接球
7.胸部接球
8.頭部接球
（四）頭頂球
1.前額正面頭頂球
2.前額側(cè)面頭頂球
（五）過人與轉(zhuǎn)身
1.利用速度強(qiáng)行過人
2.利用身體的掩護(hù)強(qiáng)行過人
3.利用變速運(yùn)球過人
4.利用穿襠球過人
5.人球分路過人
6.馬休斯動(dòng)作
7.剪式動(dòng)作
8.二次觸球
9.馬拉多納過人動(dòng)作
10.卡雷卡技術(shù)
11.羅納爾迪尼奧動(dòng)作
12.腳內(nèi)側(cè)扣球轉(zhuǎn)身
13.腳外側(cè)扣球轉(zhuǎn)身
14.克魯伊夫轉(zhuǎn)身
15.跨步轉(zhuǎn)身
16.拉球轉(zhuǎn)身
（六）假動(dòng)作
1.傳球前的假踢
2.接球前的假接
3.接球前的假頂
4.頂球前的假接
5.運(yùn)球過人假動(dòng)作
6.搶球假動(dòng)作
（七）擲界外球
1.原地?cái)S界外球
2.助跑擲界外球
（八）搶截球
1.正面跨步堵?lián)?br />2.合理沖撞搶球
3.正面鏟球
4.異側(cè)腳鏟球
5.同側(cè)腳鏟球
二、提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)
（一）進(jìn)攻時(shí)的跑動(dòng)
1.帶球跑
2.無球跑動(dòng)
3.跑動(dòng)的運(yùn)用
（二）怎樣傳好球
1.傳球形式與技巧
2.傳球要點(diǎn)
3.傳球方向
4.傳球原則
5.傳球策略
6.定位球傳球
（三）射門
1.射門時(shí)的心理素質(zhì)
2.射門技術(shù)分析
3.射門種類
4.射門戰(zhàn)術(shù)
（四）局部進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)
1.傳切配合
2.交叉掩護(hù)配合
3.踢墻式“二過一”配合方法
4.回傳反切“二過一”配合方法
5.第二空當(dāng)
6.連續(xù)“二過一”
（五）比賽陣型與位置職責(zé)
1.比賽陣型
2.各位置隊(duì)員打法
（六）怎樣防守
1.防守姿勢
2.防守原則：站在球門一側(cè)
3.防守中優(yōu)先考慮的要點(diǎn)
4.退守封堵
5.爭搶球
6.本方罰球區(qū)的防守
7.支援與幫助
8.防守體系
三、足球基礎(chǔ)知識(shí)
（一）場地與器材
1.足球比賽場地
2.器材
3.運(yùn)動(dòng)員裝備
（二）主要規(guī)則要點(diǎn)
1.比賽時(shí)間
2.隊(duì)員人數(shù)與換人
3.裁判員
4.比賽判罰
5.點(diǎn)球
6.紅黃牌
7.傷停補(bǔ)時(shí)
8.越位
9.暫停比賽
10.進(jìn)球
11.計(jì)勝方法
12.比賽開始