中老年人隨著年齡的增長,肌肉會松弛,身體不靈活,靜多動少的生活方式還會使其體質降低。為滿足中老年朋友娛樂健身的需求,針對中老年朋友生理、心理方面的特點,編者特別編排了這套舞蹈訓練教材,目的在于激活缺乏活力的肌肉群,促進血液循環(huán),增強脊椎關節(jié)的靈活性及肌肉群的彈性。通過學習訓練不僅能改善中老年朋友的生理機能,使其腰背挺拔,身形健美,氣質高雅,還能增加舞蹈方面的新知識,結識同樣愛好舞蹈的新朋友,為生活注入新的活力和情趣?!吨欣夏晡璧附坛獭愤m宜于零起點、熱愛舞蹈的中老年朋友,為了便于理解和記憶,《中老年舞蹈教程》采用通俗易懂的大眾語言,舞蹈動作簡單,訓練編排循序漸進,通過從基礎動作到舞蹈動作組合的學習,最終完成成品舞蹈。