B02#本書是正果法師根據經論中對修習止觀的教導,結合自身的修禪實踐編述而成的。法師在書中論證,止觀即禪定,修習止觀,是為了保持人身不失。為證得寂靜禪定,學佛的人,都要親近善知識。為獲得上界靜慮,瑜伽師須修習七種怍意。法師強調,修習止觀,重要的是調和飲食、睡眠,調順身息心,遠離五欲,對治五蓋,以九類事為正知而住。在修習止觀中,需要隨時運用止舉舍三相,覺知魔事,修八斷行,以不凈觀和持息念為正人修要的二門,不取妄境,唯存純識。為迅速引生禪定成就,修習止觀的行者,當以嚴持禁戒為根本。護持凈戒中,須防護諸根。防護諸根中,以制心為主。九種住心成就,亦即修靜慮的成就。法師對唯識觀有著深刻的認識,他堅信,百法無我,五位唯識,五法事理皆不離識。修隱劣顯勝的唯識觀,涉及隱劣心所的唯識觀法。心地觀法,為一切凡夫進入佛地的頓悟法門。修觀者,攝心專住一境,徹底了知隱劣顯勝,勤修四諦十六行觀,放F萬緣,專志修習,一定能得禪定乃至百千三味。