普拉提健身法入門(mén)指南

定　價(jià)：￥28.00

作　者：	（美）阿蘭·海德曼
出版社：	人民體育出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	健美運(yùn)動(dòng)

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ISBN：	9787500930839	出版時(shí)間：	2007-04-01	包裝：	平裝
開(kāi)本：	32	頁(yè)數(shù)：	203	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　普拉提健身法20世紀(jì)20年代由約瑟夫·普拉提創(chuàng)建，它能有效緩解每日生活中的壓力。練習(xí)之后，您既不會(huì)感覺(jué)疼痛，也不會(huì)感覺(jué)疲勞。您的關(guān)節(jié)會(huì)很放松，而且練習(xí)中流動(dòng)的韻律會(huì)給您帶來(lái)內(nèi)心平靜的感覺(jué)。約瑟夫·普拉提認(rèn)為，實(shí)現(xiàn)改變的關(guān)鍵是相信自己能做到?！镀绽峤∩矸ㄈ腴T(mén)指南》緊緊遵循著約瑟夫·普拉提一世紀(jì)前發(fā)明的健身原則，介紹了普拉提健身法的基本知識(shí)和練習(xí)技巧。您決定讀《普拉提健身法入門(mén)指南》時(shí)，已經(jīng)朝著正確的方向邁出了第一步。放松，享受，并期待擁有更美好的身體狀態(tài)。

作者簡(jiǎn)介

　　讓讀者在清晰的圖片和簡(jiǎn)單的語(yǔ)言中輕松完成普拉提的入門(mén)課程。本書(shū)作者作為美國(guó)權(quán)威的普拉提教練以通俗的語(yǔ)言將復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)生理常識(shí)用最形象的詞匯表達(dá)的方式

圖書(shū)目錄

簡(jiǎn)介
約瑟夫·普拉提
普拉提原則
基礎(chǔ)
姿態(tài)
呼吸
了解肌肉群
穩(wěn)定核心
腹部
骨盆區(qū)
強(qiáng)化背部
上半身
頸部
手臂與腿部的協(xié)調(diào)
手臂和手
腿和腳
制定計(jì)劃
制定練習(xí)計(jì)劃
初級(jí)練習(xí)
中級(jí)練習(xí)
高級(jí)練習(xí)
孕期普拉提
生活中的普拉提
術(shù)語(yǔ)表