循經(jīng)通脈健身操

定　價：￥9.00

作　者：	鄧華岳
出版社：	人民體育出版社
叢編項：
標　簽：	健美操

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ISBN：	9787500930877	出版時間：	2007-05-01	包裝：	平裝
開本：	32	頁數(shù)：	120	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　經(jīng)脈通、氣血行、身體健?！堆?jīng)通脈健身操》正是運用了中華偉大的中醫(yī)理論和經(jīng)脈理論創(chuàng)編了“循經(jīng)通脈健身操”。這套操實際操作簡單，又能改善經(jīng)脈、氣血運行，是健身愛好者值得一試的又一健身方法。

作者簡介

暫缺《循經(jīng)通脈健身操》作者簡介

圖書目錄

第一章經(jīng)脈通氣血行身體健
第二章循經(jīng)按摩操
預(yù)備
第一節(jié)
1．放松
2．對掌拉氣
3．左右旋轉(zhuǎn)
循經(jīng)按摩
第二節(jié)
4．按摩任督脈
第三節(jié)
5．通中脈
6．按揉穴位
7．穴位貫氣
第四節(jié)
8．按摩手經(jīng)
第五節(jié)
9．按摩足經(jīng)
關(guān)節(jié)運動
第六節(jié)
10.揉球貫頂
11.抱球轉(zhuǎn)腰
12.轉(zhuǎn)頭練頸
13.松臂轉(zhuǎn)肩
第七節(jié)
14.旋轉(zhuǎn)腰胯
15.四向轉(zhuǎn)膝
16.旋轉(zhuǎn)腳腕
17.四方踢腿
第八節(jié)
18.托天壓地
第九節(jié)
19.震動
收勢調(diào)理
第十節(jié)
20.收勢
第三章經(jīng)脈循行操