中國散打訓(xùn)練：腿法

定　價：￥12.00

作　者：	舒建臣
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：	圖解功夫系列
標(biāo)　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787535747563	出版時間：	2006-12-01	包裝：	簡裝本
開本：	64開	頁數(shù)：	196	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《中國散打訓(xùn)練》叢書全面介紹了散打運(yùn)動內(nèi)容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術(shù)為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓(xùn)練方法、技法等。叢書共分《基礎(chǔ)入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊？防守》、《擒拿》6個分冊。其中《摔法》分冊后納入運(yùn)動損傷內(nèi)容。《擒拿》分冊后附錄了《武術(shù)散打競賽規(guī)則》。本冊為《中國散打訓(xùn)練》之《腿法》。

作者簡介

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圖書目錄

一、散打腿法概述
1．散打腿法發(fā)展簡述
2．散打腿法特點(diǎn)
3．散打腿法運(yùn)用
二、散打腿法基礎(chǔ)訓(xùn)練
1．柔韌素質(zhì)訓(xùn)練
2．力量素質(zhì)訓(xùn)練
3．速度素質(zhì)訓(xùn)練
4．腿法步型訓(xùn)練
5．腿法樁功訓(xùn)練
6．踢擊準(zhǔn)度訓(xùn)練
7．抗擊能力訓(xùn)練
8．腿法變化訓(xùn)練
9．腿法戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練
三、散打腿法技法訓(xùn)練
1．彈腿
2．踹腿
3．邊腿
4．劈掛腿
5．里合腿
6．外擺腿
7．勾踢腿
8．旋踢腿
9．掃腿
10．蹶腿
11．掛腿
12．鏟腿
13．搓腳、截腿、攔門腳、旋風(fēng)腳、雙飛腿、側(cè)身雙飛腿
四、散打膝法技法訓(xùn)練
1．正頂膝
2．側(cè)頂膝
3．跪膝
4．騰身飛膝