中國散打訓練：基礎(chǔ)入門

定　價：￥12.00

作　者：	舒建臣
出版社：	湖南科技出版社
叢編項：	圖解功夫系列
標　簽：	武術(shù)及民族形式體育(武術(shù)/太極/氣功)

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ISBN：	9787535747358	出版時間：	2006-12-01	包裝：	簡裝本
開本：	64開	頁數(shù)：	224	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　《中國散打訓練》叢書全面介紹了散打運動內(nèi)容，以拳法、腿法、摔法、拿法四大搏擊技術(shù)為主。系統(tǒng)介紹了散打理論、訓練方法、技法等。叢書共分《基礎(chǔ)入門》、《拳法》、《腿法》、《摔法》、《連擊·防守》、《擒拿》6個分冊。其中《摔法》分冊后納入運動損傷內(nèi)容?！肚苣谩贩謨院蟾戒浟恕段湫g(shù)散打競賽規(guī)則》。本冊為《中國散打訓練》之《基礎(chǔ)入門》。

作者簡介

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圖書目錄

一、中國散打概述
1．散打發(fā)展簡述
2．散打內(nèi)容和特點
3．散打運動員和散打人才
4．散打運動競賽規(guī)則
二、散打教學與訓練
1．散打教學和訓練意義
2．散打訓練原則
3．散打教學方法
4．散打訓練方法
5．散打訓練計劃制定
6．散打訓練步驟
7．散打技法訓練
8．散打戰(zhàn)術(shù)訓練
三、散打基本姿勢
1．散打運動比賽禮儀規(guī)范
2．散打訓練準備和整理活動
3．散打格斗基本姿勢
4．散打基本步法
四、散打基本素質(zhì)訓練
1．力量素質(zhì)訓練
2．柔韌素質(zhì)訓練
3．耐力素質(zhì)訓練
4．靈敏素質(zhì)訓練
5．速度素質(zhì)訓練
6．心理素質(zhì)訓練
7．身體素質(zhì)綜合訓練