孝敬爸媽的健康家書(shū)

春季篇
　飲食調(diào)理
　　春分化寒暑營(yíng)養(yǎng)講平衡
　　醋是好東西平時(shí)多吃點(diǎn)
　　家菜不如野菜香換換口味疾病防
　　延年益壽防衰老睡前喝奶抗癌好
　　春雨綿綿知時(shí)節(jié)喝粥養(yǎng)胃調(diào)理好
　起居有節(jié)
　　春來(lái)多活動(dòng)護(hù)膚少不了
　　春眠不覺(jué)曉怎樣睡好覺(jué)
　　睡前木桶泡泡腳不用老往藥房跑
　　正是驚蟄時(shí)須防“倒春寒”
　　科學(xué)抗“春困”頭腦不昏脹
　　節(jié)律新調(diào)整春天多設(shè)防
　　春季曬太陽(yáng)勝似吃補(bǔ)藥
　運(yùn)動(dòng)健身
　　春練好處多細(xì)節(jié)須明了
　　經(jīng)常繞圈走疾病去無(wú)蹤
　　相約踏青出游謹(jǐn)防“春季過(guò)敏”
　疾病用藥
　　老怕傷寒少怕疹感冒防治不可少
　　吃藥問(wèn)醫(yī)生切忌亂服用
　　定時(shí)體檢很重要防微杜漸不可少
　　谷雨雨蒙蒙小心神經(jīng)痛
　娛樂(lè)生活
　　說(shuō)說(shuō)笑笑通了七竅
　　退休要想不失落心理行為早到位
　　老人玩玩具健身又益腦
　　清明過(guò)后宜出游注意事項(xiàng)記心頭
　　培育花草樹(shù)苗營(yíng)造溫馨氣氛
夏季篇
　飲食調(diào)理
　　潤(rùn)喉止渴綠豆湯清熱解毒防中暑
　　瓜果蔬菜要多吃營(yíng)養(yǎng)全面又防暑
　　降火醒腦要吃“苦” 健胃提神增食欲
　　芒種要養(yǎng)生飲食宜清淡
　　合理膳食重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充消耗很必要
　起居有節(jié)
　　機(jī)能衰退要調(diào)整醒來(lái)慢起床
　　減少中風(fēng)控血壓多搖蒲扇關(guān)節(jié)好
　　立夏莫貪涼取涼要得法
　　大暑熱難當(dāng)不要曬太陽(yáng)
　運(yùn)動(dòng)健身
　　夏季鍛煉有講究時(shí)間方式很重要
　　耐熱鍛煉在三伏 以熱抗熱迎夏至
　　輕微活動(dòng)再睡覺(jué)飯后保健不可少
　　游泳益心又益肺減壓延年又美體
　疾病用藥
　　小滿(mǎn)時(shí)節(jié)注意防濕疹
　　夏日養(yǎng)生保健試試藥茶藥酒
　　夏令進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時(shí)
　　老年人上火有對(duì)策
　　夏季同樣要防關(guān)節(jié)痛
　娛樂(lè)生活
　　夏日垂釣靜心養(yǎng)性
　　每日歌一曲不用找名醫(yī)
　　小暑時(shí)節(jié)要保持心性清寧
　　找?guī)讉€(gè)朋友聊聊學(xué)會(huì)幽默生活
　　忘記年齡忘記老
秋季篇
　飲食調(diào)理
　　月餅味道美享用需科學(xué)
　　喝茶老習(xí)慣利弊要知道
　　早晚一杯蜂蜜水健康生活永相隨
　　人秋補(bǔ)充維生素秋高氣爽精神足
　　抗氧化防衰老多喝豆?jié){身體好
　起居有節(jié)
　　秋日起居須用心健康生活屬于您
　　口腔保健辦法多秋季生活添歡樂(lè)
　　處暑防秋乏每天多睡一小時(shí)
　　靜電干擾多預(yù)防身體健康有保障
　運(yùn)動(dòng)健身
　　秋季鍛煉項(xiàng)目多既健身又有樂(lè)
　　重陽(yáng)去登山好處說(shuō)不完
　　手拿健身球健康全身有
　　秋來(lái)慢跑青春不老
　　看兒童節(jié)目與兒孫同樂(lè)
　疾病用藥
　　寒露天要防支氣管炎
　　皮膚瘙癢莫強(qiáng)撓找準(zhǔn)原因再治療
　　降壓藥服用有要求正確用藥療效好
　　秋涼胃病易復(fù)發(fā)預(yù)防治療兩手抓
　娛樂(lè)生活
　　秋季休閑娛樂(lè)四結(jié)合
　　平時(shí)多朗誦精神好放松
　　沒(méi)事練練書(shū)法養(yǎng)生又養(yǎng)性
　　打打保齡球無(wú)惱又無(wú)憂(yōu)
　　三秋腳步舞起來(lái)天倫生活樂(lè)開(kāi)懷
冬季篇
　飲食調(diào)理
　　立冬重進(jìn)補(bǔ)越活越年輕
　　小寒有點(diǎn)冷靚湯來(lái)湊熱
　　喝碗臘八粥大寒也樂(lè)悠
　　靈芝水多喝喝調(diào)免疫助睡眠
　　強(qiáng)身健體數(shù)堅(jiān)果潤(rùn)肺養(yǎng)顏清垃圾
　　赴宴要自制長(zhǎng)久享美食
　起居有節(jié)
　　防寒要從腳下起長(zhǎng)期堅(jiān)持好身體
　　嚴(yán)冬太戀床危害可不小
　　形象也重要禁忌要明了
　　天寒洗澡有講究細(xì)致到位好身手
　運(yùn)動(dòng)健身
　　太極練起來(lái)生活舞起來(lái)
　　手杖隨身帶出行安全在
　　戶(hù)外運(yùn)動(dòng)受限制 床邊鍛煉來(lái)補(bǔ)充
　疾病用藥
　　沒(méi)事泡溫泉防病又治病
　　久病成良醫(yī)科學(xué)使用OTC
　　缺鈣要補(bǔ)鈣補(bǔ)鈣須慎重
　　寒冬老人幾種典型癥及對(duì)策
　娛樂(lè)生活
　　沒(méi)事偷著樂(lè)心理保健好
　　懷舊易傷身心晚年要重傾訴
　　遇事別發(fā)怒應(yīng)有宰相肚
　　打麻將控制時(shí)間扭秧歌快樂(lè)延年