產后護理床頭書

第一章 平安分娩是關鍵
準備新生兒用品
嬰兒必需品
嬰兒床的位置
嬰兒用品專用柜
分娩前的準備工作
在家分娩的準備
產前適當活動
產前飲食
產前心理狀態(tài)
助產體操
產前身體變化
臨產前的休息
產前做好外陰清潔
產前排空大小便
分娩佳食
產前預兆
產前腹痛
分娩的過程
產力的重要性
怎樣保養(yǎng)產力
產程三期
特殊分娩的護理
難產的護理
分娩中異常的護理
第二章 產后護理以食為天
產后復原離不開飲食調養(yǎng)
產婦需補充的營養(yǎng)素
高熱量
高蛋白質
保證鈣等礦物質
水溶性維生素
水分
產婦宜多吃的食物
面湯
牛奶
小米粥
雞蛋
雞肉
肉湯
蔬菜
水果
鯉魚
科學飲食
產后頭幾天的飲食
產婦飲食注意清補
產后適當補充紅糖
產后勿飲麥乳精
分娩3個月內忌食味精
產婦忌吸煙喝酒
產婦忌補人參
產婦忌吃巧克力
產婦忌服鹿茸
產褥期飲食禁忌
忌食生冷食品
忌刺激性食物
忌食過硬、油膩、煎炸食物
忌食過成食物
忌營養(yǎng)單一
注意飲食衛(wèi)生
忌饑飽不一
產后多吃水果
產后營養(yǎng)調理禁忌
產婦應節(jié)制和需要的食物
哺乳期飲食
哺乳期間飲食要整體平衡
健康飲食
小心膽固醇
減少鹽的攝取量
維生素與礦物質的攝取
遵循合理的飲食模式
產婦慎用藥膳
產婦食療原則
產婦食療的注意事項．
第三章 哺乳保健利已利子
分娩前護理好乳頭
怎樣預防乳房腫脹
乳熱
導管阻塞
怎樣處理阻塞的導管
乳腺炎
乳房膿腫
治療乳腺炎和乳房膿腫
怎樣預防乳頭疼痛
怎樣治療乳頭疼痛
檢查乳頭
如何處理扁平乳頭
職業(yè)婦女的哺乳問題
怎樣增加母乳分泌
催奶食品
可增加乳汁分泌的藥物
怎樣使擠奶順利
擠奶前的準備
怎樣擠奶
擠奶的時間和次數(shù)
產后乳房的保養(yǎng)
乳頭按摩的方法
乳房基底部按摩
乳房的基本護理
凹陷乳頭及扁平乳頭的護理
產后胸部護理兩大步驟
母乳喂養(yǎng)與避孕
哺乳期閉經(jīng)法
使用口服避孕藥
采用物理方法避孕
乳母慎用的西藥
乳母慎用的中藥
第四章 產后身體快快康復
產后身體狀況的評估
判斷正常宮縮
自行按摩子宮的方法
膀胱的評估
產后活動
排便
判斷惡露是否正常
月經(jīng)恢復
退奶護理
腹部傷口的愈合情況
分娩后的生理變化
產后8小時內放松休息
產后第一天的生活安排
產后第二天的生活安排
產后第三天的生活安排
產后第四天的生活安排
產后第五天的生活安排
產后第六天的生活安排
產后第七天的生活安排
出院后第一個月的生活安排
自然生產的復原情形
剖腹生產的復原情形
剖腹產產婦注意事項
惡露
產后下腹疼痛
產后腹部會摸到硬塊
為什么產后容易流汗
為什么產后會排尿困難
改善產后排尿困難
產后便秘
產后檢查
會陰護理
會陰切開的產婦如何處理傷口
產后妊娠紋
產后為什么容易掉頭發(fā)
產后子宮收縮痛
加強產后保健
警惕產后發(fā)燒
預防產后中暑
剖腹生產者的輔助運動
呼吸與咳嗽
腿部運動
性活動的運動
產褥操
第1天
第2天
第3天
第4～5天
第6～7天
按摩
頭部與背部
搓揉
捏揉
臉部按摩
凱格爾運動
運動步驟和功能
會陰壓力計功用
產后健康自我檢測
第五章 產后光艷照人
產后要注重肌膚保養(yǎng)
臉部護理
產婦化妝術
產后頭發(fā)的護理
產婦洗頭藥水
產后瘦身從孕期開始
抓住身體保養(yǎng)的關鍵期
產后臀部減肥
坐好月子，預防肥胖
持續(xù)地減輕體重
產婦減肥健美法
消除剖腹產后的腹部脂肪
恢復勻稱體態(tài)
恢復曲線美
消除大腿脂肪
如何防止腹部脂肪堆積
減肥注意事項
健美與健身
產婦健美操
腰腹健美
美腿方法
散步健身
跳繩健美
反序運動
內養(yǎng)功
產后健身
不同體型產婦的著裝
體態(tài)豐滿產婦的穿衣要領
肥胖產婦的裝扮
下半身肥胖產婦的裝扮
胖產婦顯瘦法
腿粗產婦的穿衣要領
產婦令腹部平挺穿衣法
小腹凸出產婦的穿衣法
大胸產婦穿衣法
保持胸部曲線穿衣法
產婦的衣著有何講究
腹部的保養(yǎng)
腳部的保養(yǎng)
腿部的保養(yǎng)
束腹與束褲的使用
第六章 坐月子常識
坐月子要坐多久
哪些產婦不宜做體操運動
如何探望產婦
坐月子可以看書、織毛線嗎
乳母不要涂脂抹粉
月子里要完全臥床休息嗎
產后臥床休息法
產后恢復正?；顒尤粘瘫?br />產后來月經(jīng)的時間
產后性生活的禁忌
月子里怎樣刷牙漱口
產后能否洗頭洗澡
月子里怎樣洗澡
坐月子是否可以梳頭
產婦睡彈簧床好嗎
產后如何觀察子宮
為何要做產后檢查
產后放避孕環(huán)的最佳時間
產后做絕育手術的最佳時間
克服產后情緒低落
產后如何與家人共處
產后如何增進夫妻感情
產后保持性魅力的妙法
產后臥室的選擇
處理好角色轉換帶來的壓力