YOYO普拉提

　　《YOYO普拉提（附光盤七天喚醒生活）》是一本新生活計劃書，它以七天為時間段，在這七天里的每一天，都有為初學者沒計的簡易Pitates練習，在此基礎上又有身出與飲食的調和，這本貼心實用的生活Pilates是你一直在尋找的為你開啟新生活的計計劃書。 《YOYO普拉提（附光盤七天喚醒生活）》從認識Pilates開始，到呼吸暖身等基礎步驟，然后開始七天的喚醒計劃，從第一天到第七天，你將得到身心靈與飲食的全面調理和改變，這七天里你的身體會越來越輕盈，你的心情會越來越愉悅，開始動心，然后心動，最后慈悲。家庭給予的壓力，工作給予的競爭，人與人之間的不安，生活的無常，未來的不確定性…這一切是不是都像盤石一樣壓在你的心頭？這種內在的壓力，糾纏著你，我們的健康每況愈下，我們該怎么辦？你想讓自己解脫嗎？如果答案是肯定的，那么就請你嘗試一下普拉提吧！眾多歐美影星都趨之若騖的一種方法，試試看，說不定你會得到像發(fā)現(xiàn)新大陸一樣的驚喜！“喚醒你的生活”計劃共分七天進行，從引領作者簡單了解Pilates是什么，了解Pilates能對你產(chǎn)生什么樣的幫助，以及如何開始。然后學習肋間呼吸法，并了解Pilates的核心力量，體會練習Pilates時的原則。七天結轉束練習后，就能了解到自己身心的變化。

　　陳雪梅（YOY0） 5年前還在廣州外語外貿大學埋頭苦啃ABC的我，因一份上天的機緣巧合，讓我遇見了瑜珈，從此便融入了瑜珈的睿智與平和中品味生活，感恩當下，這幾年，在東西文化的游走中，不僅讓我更多地感悟了瑜珈的平等與包容，同時也讓我領略了Pilates的魅力，因而我又多了一個身份——Pilates教練，不管是在瑜珈還是在Pilates的傳授中，我盡可能以一種慈悲的心態(tài)面對每一個學員，猶如第七世達賴喇嘛尊者的老師——章嘉所言：“對他人缺乏慈悲心，你就無法進瑜珈門”，也正是這份慈悲心，讓我欣然的接受了中山大學心理瑜珈老師的邀請，希望能幫助到那些學生，更希望能幫助到更多的人——慈悲、感恩、回饋。